L'essentiel est de trouver son rythme de croisière. Au début tu seras vite essoufflé, tu sentiras la douleur de l'effort car ton corps n'est pas habitué à ce-là. Mais au fil du temps à force
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Pour être en forme, il est important de ne pas trop manger avant ton footing. Surtout ne pas courir sans avoir manger c'est mauvais pour ton corps.
Penses à boire avant et après ça évitera
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