Salam merci pour ta réponse Pour ne pas prendre de volume faut donc pas prendre de masse et faire des séries longue Par exemple :30x3 squat sa convient ...Suite

Coucou ma belle alors le regime thon on ? Moi j'ai commencer hier à 76kg Aujourd'hui : 74.7 :danse: Je suis motivé pour atteindre les 70kilos ! Et toi ...Suite

Salam j'ai pris 5 kilos Oui je l'ai fait j'ai perdu 3/4 kilos ...Suite

Après 3mois d'absence de revien Avec 4killos en plus et déterminer pour les abattre !!!! Régime dès demain ...Suite

Nadia est de retour ...Suite

Sayez c'est notre jour le 1 juillet depuis le temps que j'attendais Tu décolle de Marseille vers 17 Moi vers 11h45 pour Marrakech Allez bonne vacances à toi et tous le monde ...Suite

Coucou les filles Ce matin on part pour le Maroc :clap: Voilà mon poids j'ai réussi à le stabiliser On se retrouve fin août pour le débrif des ...Suite

Mais il faut ce peser a jean Sinon bravo pour ton ...Suite

Moi je part dans 1semaine ...Suite

Salam Avant le ramadan on s'est dit qu'on allait cartonner pour le ramadan alors la :D Moi personnellement j'essaie de résister à un Max de chose et de faire du sport mais ...Suite