Meme si je mange bien je ne grignotte pas et surtout plus de boisson gazeuse. Par contre pendant les repas je ne me refuse rien tel que croissant le matin glace en dessert etc...
Lundi ma belle soeur s en va et je ferais un peu plus gaffe inchallah.
Coucou! Désolée je n'avais pas de quoi me connecter à Yabi, je n'étais pas chez moi ce week-end!
Alors j'ai repris les cours aujourd'hui et je peux vous dire que le stress est bien là. J'essaye de me remettre sur le droit chemin et de bien manger, aujourd'hui ça s'est bien passé. La semaine passée c'était chaotique, j'avais envie de gras et de sucré et j'ai un peu comblé tout ça. Ce week-end j'ai fait que des restau... Pas bien!
Topo
8h30:
un pain au chocolat un verre de jus de pommeun mug de thé sans sucre
11h:
salade verte/tomate + huile olive/vinaigre la moitié d'une omelette (de 3 oeufs et 1cas d'huile d'olive pour la poêle) 70gr de pain
17h20:
une barre de céréales noisette/amande
19h30:
salade verte/tomate + huile d'olive/vinaigre 50gr de pain 105gr de pâtes + 5gr de fromage râpé
une barre de céréales noix de coco/chocolat au lait du raisin violet un bol d'infusion camomille
Voilà. J'ai évité le bus dans les deux villes (celle où j'habite et celle de ma fac) du coup j'ai bien marché, et j'ai eu une belle pente à monter.
ça va Adilil? Oui je fais des aller retour, pour l'instant ça va, mon emploi du temps est sympa niveau horaire, mais faut que je mette mon temps à profit dans le train parce que je perds quand même 2h chaque jour. Et j'évite le bus du coup je monte une pente très pentue hahaha ça fait les cuisses hein! Hier j'ai fini tard du coup je suis rentrée à 22h, j'ai miam puis direct au lit donc pas d'ordi donc pas de topo
Hier:
9h:
un pain au chocolat 2 tartines de froment + confiture de mûres un verre de jus de pomme un mug de thé sans sucre
11h à la va vite (en retard pour le train) tout ce qui me passait sous la main...
un boîte de thon à la catalane 4 tranches de pain de mie un pain au chocolat 2 barres de céréales noisette/amande
16h:
3 mini bn chocotablette (offerte pas une amie) une barre de céréales amande/noisette
22h:
200gr de spaghetti 200gr de sauce tomate maison
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Aujourd'hui:
9h:
3 tartines de froment + confiture de mûre un mug de thé
12h:
2 tomates farcies au thon/mayonnaise 2 pommes de terre cuites à l'eau + un peu de beurre
16h:
2 biscuits aux céréales/pépites choco (type petit dej) un mug d'infusion
19h30:
100gr de spaghetti + pousse de soja + oignon sautés un yaourt grec nature
Et là une infusion
Bon depuis lundi ça va à peu près même si hier le midi.. voilà quoi, je vais préparer les repas du midi la veille pour manger et partir prendre le train en vitesse.
Super t repas comme quoi fallait juste reprendre les cours lol
Moi c la cata ma.fille est malade ne dors pas de la nuit donc moi je ne dors pas non plus bref je m attendais pas a ce qu un enfant soit aussi difficile !!!
Matin 2 biscotte vachevqui rit 4 biscottes nutella 1 cafe au lait sucre
bonjour ma belle j'espere que tu vas bien ainsi ta famille et barak alah oufik moi je pese 86 pour 1m74 mon poids souhaiter :73 jusque a 75kg voila bonne fin de journèe a tout le monde
désolée avec les aller retour j'arrive plus à rester sur l'ordi le soir...
Samedi j'ai été invité pour le midi, on a fait un bon repas avec glace au dessert du coup le soir je n'ai pris qu'une salade, et hier également invitée chez quelqu'un et c'était bien équilibré
Par contre aujourd'hui je sais pas ce que j'ai eu mais à midi pain et 3 tranches de gouda et un montecao, je peux vous dire que rien que ça ça fait 1000 calorie lol
Demain sera un meilleur jour! ça faisait une semaine que je mangeais bien sans trop faire d'excès et aujourd'hui ça m'a tout bousillé! Mais bon c'est ma faute, je sais qu'il faut que je prépare mon repas de midi la veille pour ne pas me jeter sur n'importe quoi.
Demain je poste ma journée, là je vais au dodo je suis KO, gros bisous les filles!
Désolée pour mon absence, je suis en dernière année d'étude et donc beaucoup de boulot en peu de temps... J'ai aussi commencé une colloc donc fini les aller retour en train! Pour l'instant ça va on s'entend bien et ça se passe bien, même au niveau alimentaire même si ma colloc adore ajouter du beurre partout et mange gras et sucré ^^
Je vais pas tarder à aller en cours et ce soir je retourne chez mes parents pour chercher ce qu'il me manque niveau linge.
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