....c'etait marrant on courait partout et on a bien bien transpirer et bien rigoler aussi , ça fait du bien .
,j'ai même commencé a limiter le sucré a 2 point par jour e cet après midi on ira encore marcher . De rien ma belle! waow chapeau pour ton diner à 0 point! 
moi j'ai jamais le temps pour faire une soupe maison, donc c'est la brique,j'aime pas trop parce que ça me coute des points et en plus c'est bourré de sel 
hihi jvois que t'as essayé pomme/cannelle, alors t'as aimée? ) 
(heuresment c'est pas encore!
) Ecoute on vas faire un truc dès qu'on est sur le point de "craquer" on prend un fruit et on spose devant le forum et on poste ici un msg de secours, si y a pas de reponses, on s'occupe en attendant, en visitant le forum avec toutes les histoires passionantes des autres le temps passe vite! ....même si moi je n'ai pas ton sens de conviction et motivation , je serai inchallah toujours si besoin .
...du coup on a mis a enregistrer ,ça serait mieux en continue 
..sinon comme il s'est mit a flotter on a du annulé la sortie , en revanche j'en ai profiter pour un grand ménage a la Marocaine ( eau + savon ) et beaucoup d'huile de coude !!Citation
lwoujdia a écrit:
Euh j'ai comprs le truc ;-D
J'ai droit à 18 pts.
Voilà la calculette que j'ai trouve sur un site
[www.dietstat.fr]
....et sans me peser Citation
BerberoBretonne a écrit:
Re mes choupinettes
mistinguette07 , j'ai bcp aimé ton message , tu as trouvé les bons mots pour motiver cultiver ma foi , je sais maintenant que je peux compter sur toi pour nous booster si un moment ou autre on craque un peu ou on fait des bêtises
je suis allé voir gym direct sur youtube ,dommage mon pc rame ça fait que couper
pour le gouter ça été , café + et 2 biscuits = 2 points
matin : 4.5 point
midi : 5 points
gouter : 2 points
il me reste donc 10.5 points pour le diner , je pense faire poulet (patate+carottes ) au four :p , et pomme ai four en dessert
On forme une super équipe à nous 3! 
comme c'est pas un ménage à la française, ça a du te couter plein de points! 
( en plus t'as mis des patates et des carottes...pomme au four...ah ça a du être un vrai délice! (jss en train de baver! ) tes enfants ont de la chance de t'avoir hamdoulilah t'a l'air d'une top chef!
Citation
cultiver ma foi a écrit:
Coucou les filles
RIen de grave cet aprem,un creux mais j'ai pris une poire...
Les filles pour gym direct:J'ai essayé je peux vous conseiller et ecoutez l'experte:
-Ne faites pas tous les jours,2-3 fois par semaine maximum tout les jours,c'est mauvais pour nous les filles.
-Ne faites pas les exos d'abdos proposés,il vous font prendre du volume comme les hommes.Faites plutôt du gainage comme ça:
[entrainement-sportif.fr]
-Faites le streaching,c'est trés important,quitte à ne pas faire une partie;Ils vous affinenent(c'est ce qu'on veut non?) et vous evite les courbatures le lendemain.
-Les exercices de fessiers sont plutôt mauvais,ils vous font du volumes sur les hanches.Donc encore une fois,faire du GAINAGE
-La Musculation ça sculte le corps mais ne fait pas fondre la graisse.Donc,si vous pouvez remplacer par du cardio type:
Vélo,course,..c'est mieux.La muscu c'est pour sculpter quand vous devenez mince,et que votre peau devient flasque.
On peut quand même la pratiquer lors de la perte de poids mais faites attention les filles,pas plus d'une fois tous les 2 jours.
Prenez mes conseils au pied de la lettre,je suis sérieuse.J'ai des notions de dietetique et sport que j'ai acquerit avec l'experience.Certes je fais de l'embonpoint mais j'ai les connaissances,je vous le guaranti.
Ce soir,vais faire légumes pour changer. + dessert.
A + les belles,on va déchirer!!!!!
Je savais pas qu'il fallait faire attention à ce point niveau sport! Ah bah merci bcp ma belle, c'est bon à savoir! donc jvais faire du streaching et gainage 2 fois par semaine, encore merci tu m'as éviter de devenir comme Hulk. Alors comment tu vas? tu tiens le coup? courage! 
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