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Weight Watcher's
missww [ MP ]
21 mars 2006 18:37
BOISSONS FROIDES
SANS ALCOOL (point par verre)

Ayran (boisson turque au yaourt) - - - - - - - - - - - - > 2 pt
Bitter, 7 cl - - - - - - - - - - - - > 1 pt
Bitter Lemon, 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1 pt
Coca-Cola light - - - - - - - - - - - - > 0 pt
Coca-Cola, Pepsi, 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1 ½ pt
Ginger Ale, 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1 pt
Jus de fruits non sucré, 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1 pt
Jus de fruits sucré - - - - - - - - - - - - > 1 ½ pt
Limonade ou soda, 25 cl - - - - - - - - - - - - > 2pt
Milk shake à la fraise, 1 grand verre - - - - - - - - - - - - >6pt
Milk shake au chocolat, 1 grand verre - - - - - - - - - - - - >6 ½ pt
Mithi Lassi (boisson sucrée au yaourt), 20 cl - - - - - - - - - - - - > 2 ½ pt
Namkin Lassi (boisson salée au yaourt), 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1 ½ pt
Nectar de fruits, 1 verre (20 cl) - - - - - - - - - - - - > 2pt
Orangina, 15 cl - - - - - - - - - - - - > 1pt
Orangina light - - - - - - - - - - - - > 0pt
Schweppes, 15 cl - - - - - - - - - - - - > 1pt
Sirop de fruits, 1 cc - - - - - - - - - - - - > 0pt
Tonic Water, 20 cl - - - - - - - - - - - - > 1pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 18:42
CUISINE D’AFRIQUE DU NORD

ENTREE

Bastella (beignets de pomme de terre) - - - - - - - - - - -> 5 pt
Briouat (feuilleté) à la viande hachée, 1pièce - - - - - - - - - - -> 2 ½pt
Briouat au poulet, 1pc - - - - - - - - - - -> 3pt
Briouat aux crevettes, 1pc - - - - - - - - - - -> 2 ½ pt
Briouat aux crevettes royales, 1pc - - - - - - - - - - -> 3pt
Briouat aux œufs, 1pc - - - - - - - - - - -> 3 ½ pt
Chalada berda (salade froide de poivrons et tomates) - - - - - - - - - - -> 1 ½ pt
Chalada teïba (salade cuite de poivrons et tomates) - - - - - - - - - - -> 2 ½ pt
Chroba (soupe de légumes à la viande), 1 assiette - - - - - - - - - - -> 3 ½ pt
Feuilleté au chèvre frais, 1pc - - - - - - - - - - -> 3 pt
Harira marrakchia (soupe de ramadan), 1 assiette - - - - - - - - - - -> 3 pt
Salade d’avocat aux crevettes - - - - - - - - - - -> 10 ½ pt
Salade de carottes cuites aux raisins secs - - - - - - - - - - -> 5 ½ pt
Salade carottes râpées à l’orange - - - - - - - - - - -> 1 pt
Tchoutchouka (poivrons et tomates cuits nature avec des épices) - - - - - - - - - - -> 0pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 19:33
CUISINE D’AFRIQUE DU NORD

PLATS:

Agneau aux courgettes - - - - - - - - - - -> 7 pt
Agneau aux patates douces - - - - - - - - - - -> 12½ pt
Boulettes de poisson - - - - - - - - - - -> 6 pt
Brochettes de cœur de veau, 1 - - - - - - - - - - -> 2½pt
Brochettes de crevettes royales, 1 - - - - - - - - - - -> 2 pt
Brochette de foie, 1 - - - - - - - - - - -> 5½ pt
Brochette de poisson, 1 - - - - - - - - - - -> 2 pt
Brochette de viande hachée «katbanes dial kefta», 1 - - - - - - - - - - -> 3½pt
Brochette de viande hachée en tajine, 1 - - - - - - - - - - -> 5 pt
Brochette mixte bœuf/mouton à la graisse de rognons, 1 - - - - - - - - - - -> 6½ pt
Brochette mixte veau/rognons, 1 - - - - - - - - - - -> 5pt
Carré d’agneau méchoui - - - - - - - - - - -> 13½ pt
Cervelle à la tomate - - - - - - - - - - -> 4 pt
Couscous au poisson - - - - - - - - - - -> 13 pt
Couscous au poulet et aux légumes - - - - - - - - - - -> 12 pt
Couscous à l’agneau et aux raisins secs - - - - - - - - - - -> 18 pt
Couscous merguez - - - - - - - - - - -> 21 pt
Crevettes au piment - - - - - - - - - - -> 7 pt
Daurade farcie - - - - - - - - - - -> 5½ pt
Epaule d’agneau au coing « el keine » - - - - - - - - - - -> 8½ pt
Epaule d’agneau au fenouil - - - - - - - - - - -> 9½ pt
Epaule d’agneau aux oignons et amandes - - - - - - - - - - -> 11 pt
Epaule d’agneau aux olives concassées - - - - - - - - - - -> 12½ pt
Epaule d’agneau aux petits pois - - - - - - - - - - -> 11 pt
Epaule d’agneau sucrée aux pruneaux - - - - - - - - - - -> 12½ pt
Foie de veau aux herbes mariné - - - - - - - - - - -> 8 pt
Gigot farci - - - - - - - - - - -> 10½ pt
Méchoui à la broche - - - - - - - - - - -> 22 pt
Méchoui farci au couscous - - - - - - - - - - -> 28 pt
Merlans en tajine - - - - - - - - - - -> 4½ pt
Lapin aux épices - - - - - - - - - - -> 5½ pt
Pastilla aux amandes et pigeons - - - - - - - - - - -> 12 pt
Pastilla aux fruits de mer - - - - - - - - - - -> 11 pt
Pigeon aux pruneaux et oignons, ½ - - - - - - - - - - -> 6 pt
Poulet à la tchoutchouka - - - - - - - - - - -> 4 pt
Poulet aux oignons et amandes - - - - - - - - - - -> 8 pt
Poulet aux olives - - - - - - - - - - -> 6 pt
Poulet sucré aux pruneaux - - - - - - - - - - -> 8½ pt
Quartier d’agneau aux carottes - - - - - - - - - - -> 8½ pt
Quartier d’agneau aux haricots verts - - - - - - - - - - -> 8½ pt
Quartier d’agneau farci aux herbes - - - - - - - - - - -> 13 pt
Sardines aux pommes de terre - - - - - - - - - - -> 8 pt
Tajine de boulettes de viande - - - - - - - - - - -> 7 pt
Tajine de pieds de veau - - - - - - - - - - -> 19 pt
Tripes aux carottes - - - - - - - - - - -> 5 pt
Tripes de mouton - - - - - - - - - - -> 6 pt
Tripes de mouton « douara » - - - - - - - - - - ->4½ pt
Vermicelles enfouis (au pigeon) - - - - - - - - - - -> 12 pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 19:38
CUISINE D’AFRIQUE DU NORD (suite et fin)

DESSERT:

Beignet « sfenj » nature, 1 - - - - - - - - - - -> 2½ pt
Cornes de gazelle, 1 - - - - - - - - - - -> 5½ pt
Datte ou noix fourrée, 1 - - - - - - - - - - -> 3 pt
Gâteaux aux dattes, 1 - - - - - - - - - - -> 6 pt
Gâteaux de noix de coco, 1 - - - - - - - - - - -> 5 pt
Pastilla à la crème pâtissière - - - - - - - - - - -> 9½ pt
Petits fours au sésame « ghoriba dial janjlane », 1 - - - - - - - - - - -> 3½ pt
Slillou (ou sêlo), 1 cc - - - - - - - - - - -> ½ pt
Tresse ou ruban au miel (chebakia), 1 - - - - - - - - - - -> 10½ pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 21:05
bonjour a tous et a toutes

voici quelque point pour le regime weight watcher si vous voulez avoir un point sur un kelkonke aliment n'hesitez pas a me contacter,
point pour cuisine italienne , francaise , belge, turque etc...
n'hesitez pas !
prochainement je mettrais en ligne d'autre point tiré du guide de sorties Weight Watchers
bonne chance a tous !
sabah59 [ MP ]
21 mars 2006 22:28
Citation
missww a écrit:
bonjour a tous et a toutes

voici quelque point pour le regime weight watcher si vous voulez avoir un point sur un kelkonke aliment n'hesitez pas a me contacter,
point pour cuisine italienne , francaise , belge, turque etc...
n'hesitez pas !
prochainement je mettrais en ligne d'autre point tiré du guide de sorties Weight Watchers
bonne chance a tous !

bonne initiative! c super cool de ta part. sa aidera ceux ou celles qui n'ont pas pu télecharger le cd room.
missww [ MP ]
21 mars 2006 22:36
(merci Sabah59 ;-) )

2. Chaînes et Fast Food


PLATS PRINCIPAUX

Assiette anglaise - - - - - - - - - - -> 14 pt
Croque-madame - - - - - - - - - - -> 9 pt
Œuf dur, 1 - - - - - - - - - - -> 2 pt
Omelette - - - - - - - - - - -> 7 pt
Quiche, & part ou 1 petite - - - - - - - - - - -> 8 pt
Pizza, 1 part ou 1 petite - - - - - - - - - - -> 6 pt
Sandwich au fromage - - - - - - - - - - -> 10 ½ pt
Sandwich poulet-crudités - - - - - - - - - - -> 8 pt
Sandwich rillettes-cornichons - - - - - - - - - - -> 10 pt
Sandwich rosbif - - - - - - - - - - -> 8 ½ pt
Sandwich salami - - - - - - - - - - -> 12 pt
Sandwich saucisson-beurre - - - - - - - - - - -> 12 pt
Sandwich thon-œuf-crudités - - - - - - - - - - -> 9 ½ pt
Cake, 1 tranche - - - - - - - - - - -> 2 ½ pt
Croissant - - - - - - - - - - -> 4 pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 22:38
Suite

Esquimau, 1 - - - - - - - - - - -> 3 pt
Glaces (tous parfums), 1 boule - - - - - - - - - - -> 1 ½ pt
Mystère - - - - - - - - - - -> 4 ½ pt
Orange ou citron givré - - - - - - - - - - -> 1 pt
Sorbet, 1 boule - - - - - - - - - - -> ½ pt
Tarte aux fruits - - - - - - - - - - -> 8 ½ pt
Tranche napolitaine - - - - - - - - - - -> 2 ½ pt
missww [ MP ]
21 mars 2006 22:45
Mc DONALD’S

Hamburger, 1 - - - - - - - - - - -> 5 ½ pt
Cheeseburger, 1 - - - - - - - - - - -> 6 ½ pt
Double Cheeseburger, 1 - - - - - - - - - - -> 10 pt
Big Mac, 1 - - - - - - - - - - -> 11 ½ pt
Royal Cheese, 1 - - - - - - - - - - -> 11 ½ pt
McDeluxe, 1 - - - - - - - - - - -> 10 pt
McChicken, 1 - - - - - - - - - - -> 9 pt
Chicken McNuggets, la part (4) - - - - - - - - - - -> 4 pt
Filet-O-Fish, 1 - - - - - - - - - - -> 10 pt
Petite salade crudités, 1 - - - - - - - - - - -> 0 pt
Salade du chef, 1 - - - - - - - - - - -> 5 pt
Salade du grand large, 1 - - - - - - - - - - -> 1 ½ pt
Salade d’automne, 1 - - - - - - - - - - -> 6 pt
Sauce barbecue, 1 - - - - - - - - - - -> 1 pt
Sauce chinoise, 1 - - - - - - - - - - -> 1 pt
Sauce curry, 1 - - - - - - - - - - -> 1 pt
Sauce moutarde, 1 - - - - - - - - - - -> 1 ½ pt
Sauce pour la salade du grand large, 1 - - - - - - - - - - -> 6 ½ pt
Sauce pour la salade du chef, 1 - - - - - - - - - - -> 3 ½ pt
Sauce pour la salade petites crudités, 1 - - - - - - - - - - -> 3 pt
Sauce pour la salade d’automne, 1 - - - - - - - - - - -> 4 ½ pt
Frites, petite, 1 - - - - - - - - - - -> 4 pt
Frites, moyenne, 1 - - - - - - - - - - -> 7 pt
Frites, grande, 1 - - - - - - - - - - -> 8 ½ pt
Potatoes, moyenne, 1 - - - - - - - - - - -> 5 pt
Potatoes, grande, 1 - - - - - - - - - - -> 7 ½ pt
Salade de fruits frais, 1 - - - - - - - - - - -> 1 ½ pt
Chausson aux pommes, 1 - - - - - - - - - - -> 5 pt
Sundae nappage arôme caramel, 1 - - - - - - - - - - -> 7 pt
Sundae nappage arôme cacao, 1 - - - - - - - - - - -> 7 pt
Sundae nappage arôme fraise, 1 - - - - - - - - - - -> 6 pt
Shake arôme cacao, 1 - - - - - - - - - - -> 8 ½ pt
Shake arôme fraise, 1 - - - - - - - - - - -> 8 pt
Shake arôme vanille, 1 - - - - - - - - - - -> 7 ½ pt
Muffin parfum chocolat, 1 - - - - - - - - - - -> 8 pt
Muffin parfum myrtilles, 1 - - - - - - - - - - -> 8 pt
McDonut sucre, 1 - - - - - - - - - - -> 7 pt
Brownie, 1 - - - - - - - - - - -> 6 ½ pt
McCookie, 1 - - - - - - - - - - -> 6 ½ pt
Coca-Cola, 40 cl - - - - - - - - - - -> 3 pt
Coca-Cola light, 40 cl - - - - - - - - - - -> 0 pt
Orangina, 40 cl - - - - - - - - - - -> 3 pt
Sprite, 40 cl - - - - - - - - - - -> 3 pt
Jus d’orange, 33 cl - - - - - - - - - - -> 2 ½ pt
Lait, 1 - - - - - - - - - - -> 2 pt
McMorning formule sucrée, 1 petit déjeuner - - - - - - - - - - -> 11 pt
McMorning formule salée, 1 petit déjeuner - - - - - - - - - - -> 8 ½ pt
McMorning maxi formulesucrée salée, 1 petit déjeuner - - - - - - - - - - -> 17 pt
Petit déjeuner à la carte : muffin-beurre-
Confiture-yaout-salade de fruits,1 petit déjeuner - - - - - - - - - - -> 12 ½ pt
Petit déjeuner à la carte : pancake-sirop goût érable
-yaourt-salade de fruits, 1 petit déjeuner - - - - - - - - - - -> 10 ½ pt
houdda [ MP ]
22 mars 2006 17:39
et pourrais tu nous dire a combien de point avons nous droit de manger par jour?
mercieye rolling smiley
22 mars 2006 17:50
Citation
houdda a écrit:
et pourrais tu nous dire a combien de point avons nous droit de manger par jour?
mercieye rolling smiley

telecharge le lien: [www.yabiladi.com] (mais il faut faire vite car le lien à une duré limité puis il éxpire)

et tu pourra calculer tes points en fonction de ta tails, poids...

bonne chance
missww [ MP ]
22 mars 2006 20:54
1/ tu es :

a) Une Femme = 7 Points
b) Un homme = 15 Points


2/ Quel âge a tu ?

a) 18-20 ans = 5 Points
b) 21-35 ans = 4 Points
c) 36-50 ans = 3 Points
d) 51-65 ans = 2 Points
e) Plus de 65 ans = 1 Point


3/ Combien pese tu ?

Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple : si vous pesez de 70 à 79 kilos, comptez 7 Points


4/ Combien mesure tu ?

a) Moins de 1,60 m = 1 Point
b) 1,60 m et plus = 2 Points


5/ ton activité quotidienne est :

a) Un travail effectué presque exclusivement assis = 0 Point
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements = 2 Points
c) Une activité pratiquée essentiellement debout = 4 Points
d) Un travail très physique = 6 Points


6/ tu veux....

a) Perdre du poids = 0 Point
b) Commencer la stabilisation de votre poids = 4 Points

voilà comment tu peux connaitre ton capital point par jour ;-)
houdda [ MP ]
23 mars 2006 10:29
merci les filles!
missww [ MP ]
23 mars 2006 21:28
CUISINE ITALIENNE

PLATS

Antipasti (assortiment de hors-d ‘œuvre – entrée) - - - - - - - - - - - > 8 pt
Antipasti (assortiment de hors-d’œuvre – plat principal) - - - - - - - - - - - > 18 pt
Bistecca (steak) - - - - - - - - - - - > 15 pt
Bruschetta (tartine de pain frottée à l’ail, (tomate, huile et basilic) - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Cannelloni- - - - - - - - - - - > 16 ½ pt
Cannelloni ripieni di verdura(cannelloni farcis aux légumes) - - - - - - - - - - - > 15 ½ pt
Caponata (plat aux légumes) - - - - - - - - - - - > 8 ½ pt
Caprese (tomates, mozzarella, basilic) - - - - - - - - - - - > 6 ½ pt
Carciofi (artichauts marinés) - - - - - - - - - - - > 4 pt
Carpaccio (filet de bœuf cru mariné dans l’huile) - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Crostini fregato e olive(canapé au pâté de foie et olives), 1- - - - - - - - - - - > 2 ½ pt
Gnocchi al gorgonzola (au gorgonzola) - - - - - - - - - - - > 14 ½ pt
Gnocchi al pomodoro (à la tomate) - - - - - - - - - - - > 8 pt
Gnocchi Napoli (à la tomate) - - - - - - - - - - - > 8 pt
Gnocchi verdi (aux épinards et fromage) - - - - - - - - - - - > 15 ½ pt
Insalata frutti di mare (salade aux fruits de mer) - - - - - - - - - - - > 7 ½ pt
Minestrone (soupe) - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Olive fritte (olives frites) - - - - - - - - - - - > 6 ½ pt
Pollo Marengo (poulet Marengo) - - - - - - - - - - - > 15 pt
Risotto ai funghi (plat de riz aux champignons) - - - - - - - - - - - > 15 ½ pt
Risotto con carne (plat de riz à la viande) - - - - - - - - - - - > 13 pt
Risotto con cozze (plat de riz aux moules) - - - - - - - - - - - > 10 pt
Risotto con fegato (plat de riz au foie) - - - - - - - - - - - > 11 ½ pt
Risotto con Radicchi- - - - - - - - - - - > 11 ½ pt
Risotto con Rucola- - - - - - - - - - - > 11 pt
Risotto con Scampi (plat de riz aux crevettes) - - - - - - - - - - - > 19 ½ pt
Saltimbocca (escaolope de veau à la sauge) - - - - - - - - - - - > 8 pt
Verdure (légumes marinés) - - - - - - - - - - - > 2 pt
Zuppa con cippolle (soupe à l’oignon) - - - - - - - - - - - > 7 pt
Zuppa di pesce (soupe de poissons) - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Zuppa di riso (soupe au riz) - - - - - - - - - - - > 5 pt
Zuppa pavese (bouillon avec œuf cru) - - - - - - - - - - - > 6 pt
Zuppa pomodora (soupe à la tomate) - - - - - - - - - - - > 10 pt
missww [ MP ]
23 mars 2006 21:32
CUISINE ITALIENNE (suite)


u PÂTES

agli scampi (aux crevettes) - - - - - - - - - - - - - > 15 pt
agli spinaci (aux épinards) - - - - - - - - - - - - - > 13 ½ pt
al aglio e olio (à l’huile et à l’ail), petite protion- - - - - - - - - - - - - > 10 pt
ai funghi (aux champignons) - - - - - - - - - - - - - > 18 ½ pt
al salmone (avec saumon et crème) - - - - - - - - - - - - - > 16 ½ pt
al tonno (au thon) - - - - - - - - - - - - - > 10 pt
alle vongole (aux moules) - - - - - - - - - - - - - > 10 ½ pt
Bolognese (à la viande hachée et tomates) - - - - - - - - - - - - - > 20 pt
Con burro d’aglio (au beurre à l’ail) - - - - - - - - - - - - - > 10 ½ pt
Con salsicce (à la saucisse) - - - - - - - - - - - - - > 15 ½ pt
Converdura e panna (aux légumes et à la crème) - - - - - - - - - - - - - > 17 pt
Frutti di mare (aux fruits de mer) - - - - - - - - - - - - - > 12 pt
Lasagne al forno (lasagnes gratinées) - - - - - - - - - - - - - > 21 pt
Lasagne con frutti di mare (aux fruits de mer) - - - - - - - - - - - - - > 12 pt
Lasagne con spinaci (aux épinards) - - - - - - - - - - - - - > 13 ½ pt
Napoli (à la sauce tomate) - - - - - - - - - - - - - > 13 ½ pt
Ravioli ripieni di formaggio (au fromage) - - - - - - - - - - - - - > 20 ½ pt
Ravioli ripieni di spinaci (aux épinards) - - - - - - - - - - - - - > 11 pt
Tortellini ripieni di scampi (farcis aux crevettes) - - - - - - - - - - - - - > 10 ½ pt
missww [ MP ]
23 mars 2006 21:37
CUISINE ITALIENNE (suite)


PIZZA

Calzone con spinaci (aux épinards) - - - - - - - - - - - - > 20 ½ pt
Capricciosa- - - - - - - - - - - - > 19 ½ pt
Margherita (au fromage, tomates) - - - - - - - - - - - - > 15 ½ pt
Quattro Formaggi (aux ‘ fromages) - - - - - - - - - - - - > 19 ½ pt
Salame (au salami) - - - - - - - - - - - - > 16 ½ pt
Spinaci e tonno (épinards et thon) - - - - - - - - - - - - > 17 ½ pt
Pizza régina, 1 - - - - - - - - - - - - > 17 ½ pt
Pizza pizza pai, 1 - - - - - - - - - - - - > 22 pt
Pizza margherita, 1 - - - - - - - - - - - - > 16 pt
Pizza gorgonzola, 1 - - - - - - - - - - - - > 19 pt

GARNITURE
Gnocchi, 4 cs - - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Grissini (gressins), 3 - - - - - - - - - - - - > 2 pt
Insalata mista con olio e aceto (salade mixte assaisonnée) - - - - - - - - - - - - > 3 pt
Parmiggiano (parmesan), 2 cs - - - - - - - - - - - - > 2 ½ pt
Pesto (sauce au basilic), 1 cc - - - - - - - - - - - - > 1 ½ pt
Polenta nature - - - - - - - - - - - - > 1 pt
Salsa al pomodoro (sauce tomate), 2 cs - - - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
missww [ MP ]
23 mars 2006 21:39
CUISINE ITALIENNE (suite et fin)


DESSERTS/PLATS SUCRES

Caffè in forchetta - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Cantuccini (gâteau aux amandes) - - - - - - - - - - > 5 pt
Cassata (glace sicilienne) - - - - - - - - - - > 13 ½ pt
Crema al mascarpone con fragoli (crème au mascarpone avec fraises), ½ portion - - - - - - - - - - > 7 ½ pt
Torta di mandorle (tarte aux amandes) - - - - - - - - - - > 4 ½ pt
Panna cotta à la sauce aux fruits- - - - - - - - - - > 7 ½ pt
Panna cotta avec caramel, 1 morceau- - - - - - - - - - > 10 pt
Pannettone, & tranche- - - - - - - - - - > 10 ½ pt
Tartelette au chocolat- - - - - - - - - - > 7 pt
Tiramisù- - - - - - - - - - > 8 pt
Zabaione- - - - - - - - - - > 4 pt
Zuppa inglese- - - - - - - - - - > 8 pt
Zuppa romana- - - - - - - - - - > 11 pt
missww [ MP ]
24 mars 2006 16:17
PETIT ASTUCE

Beaucoup prefere faire la cuisine eux meme , chaque ingredient on leurs point d'ailleur je les mettrais en ligne tres prochainement

Mais j'ai un petit truc pour calculer soi meme les point ww.

Admettons que j'ai envie de pate a la sauce rouge, sachez que tout ce qui es legumes vaut 0 point
sachez egalement que nous avons droit a au moin 3sucre par jour (1/2 suffit pour enlever l'acidité des tomates )
et les tomate en cartons pelée, ou autre valent 0 pt !!!

Maintenant faut compter les pates ! pour ce faire dans chaque paquet de pate ou autre nous avons les ingredients ex : pour 100 gr vous avez 423 kcal + 6 lipides

LE calcul es simple pour 100gr donc vous faite ce calcul ( kcal divisé par 60 = sommes + lipides / 9 =sommes, on additionent les deux sommes ensemble et ca nous donnes le point total )

exemple concret: 423kcal / 60 = 7,05 (on retien juste 7)
6 lipides / 9= 0.666 (on retien 0,6)
7 + 0,6 = 7,6

donc pour une assiette de 100gr de pate ca vaut 7,6 point !

retenez juste : kcal / 60
lipides /9
le tout égal = pt
Méduse [ MP ]
24 mars 2006 17:47
je te félicite ma soeur pour ton initiative clap, cé très gentille de ta partin love
missww [ MP ]
24 mars 2006 20:01
Citation
Méduse a écrit:
je te félicite ma soeur pour ton initiative clap, cé très gentille de ta partin love

smiling smiley merci beaucoup ma soeur et n'hesite pas si tu a des questions inchallah
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