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salamab a écrit:
Bon les sujets régimes yen a marreeeeeeeeeee!
Je suis passé de 66KG à 44KG en 6 mois , et la seule solution c'est manger moins, et manger mieux!
Ya différentes méthodes, moi je comptais les Kcals c tout!
Pour le sport ça fait pas maigrir
-1 ça permet de conserver un corps beau, parce que la perte de poids, quand c'est beaucoup de kilo ça fait la peau flasque
-2 ça permets de manger un peu plus parce qu'on élimine!
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salamab a écrit:
en fait je fais 1m 54 et à 17 ans j'en ai eu marre, je mangeais de tout, raclette, gateau etc..
et je ne sais pas , même aujourdhui quel fut le déclic , mais j'ai commencer quelques semaines à ecrire tout se que je mangeais, et quand tu perds tes premiers kilos , wa allah c'est là qu'apparait la vrai motivation, quand tu achetes tes premieres fringues avec des tailles en moins!
donc en suite j'ai pesé et calculé tout, j'etais obsédé par les kcals, je continuait à noter tout, je fesais entre 1000 et 1200 kcal par jour, et je courais un peu aussi!
En fait de l'hiver jusqu'a l'été j'ai perdu les 22kgs!
bon c'est un peu violent comme truc et javais trop à force la peur de reprendre, je suis tombé dans la maigreur !
ensuite pendant quelques années jai pris et perdu en yoyo 4 à 6 kg mais au bout de 5 ans je me suis stabilisé!
aujourdhui je fais entre 44 et 46 selon les périodes, selon les moments de plaisir, mais bon je dois me surveiller à vie!
Ya kune méthode , limiter un max les trucs mauvais, si tu en a envie craque sur un , une fois de temps en temps et rattrape sur autre chose
Mais je te jure que faire du 36 aujourdhui ça me motive, et aussi on se sent léger ,tres léger!
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kahlou a écrit:
hawai, ton appareil sert à koi exactement? du step?
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salamab a écrit:
l'essentiel c'est pas le poids par rapport à la taille mais est-ce que notre corps est bien proportionné et le sport aide à sculpter