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Salam à toutes et à tous,

Tout est dans the question, vous faites quoi comme sport au quotidien ?

et a quelle fréquence ?

que ça soit des ptits exercices de gym le soir avant de dodo aux entrainements intensifs dites nous tout

ça m'aidera peut etre à me motiver pour en faire également car j'ai laché le vélo d'appart pour le moment

Pour le moment aucune..

Je n'avais pas trop le temps avec le boulot..

Mais j'ai bien l'intention de reprendre, progressivement.

Je vais reprendre déjà la musculation du dos, chez moi, avec des exercices avec haltères (1 kg pour débuter puis 2, 4)

Sinon, je suis adepte de la piscine, du roller..

J'aime bcp les sports d'équipe en général (basket, volley, foot ) et le tennis, badminton.. mais que je ne peux plus faire depuis de nombreuses années a cause de mon dos..

Si tu veux te motiver faut t'inscrire dans une salle, ou tu feras du fitness par exemple..

salam je cours après mes enfants
est ce que ça compte ?
j'ai pendant un mois monté et descendu 5 étages
et je peux te dire que ça marche surtout pour les hanches

sinon pas de sport pour moi
mais j'aimerai me mettre à la danse : la sals ou la danse orientale

marjorie biensur que ça compte de pourchasser les enfants! c'est pas facile lol

et voldemodo ça t'apporte quoi au dos ?

moi j'essaye deja de m'occuper de ma partie basse du corps on verra le haut + tard

salam

bon bah je crois que tu le sais deja lol comme je suis prof de danse orientale, j'ai 4 h de danse quotidienne pour moi personnellement repartie sur une journée ( j'ai arreté 1 mois et demi) mais c'est mon quotidien lorsque je reprends, ajouté a ses 4 h les cours de danse avec mes eleves environ 15 h par semaine + les cours particuliers et les spectacles le compte est bon et je suis accro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cela me permet de manger et de ne pas avoir le temps de stocker les graisses mais parfois on maigri sans le vouloir car les jours de repos je m'eclate le ventre lol mais comme le stress est permanent avec les galas, les cours etc ...........

je te conseille si tu veux de taper a l porte d'un cours ou d'acheter des dvd d'initiation à la danse (bien que rien en vaut un vrai cours)

alors moi c'est 1 heure de jogging tous les dimanche matin (même pendant le ramadan) avec mon mari.
sinon tous les 2 jours, après le boulot, 30 mns de gym (stepper et bodyleg)
On aime faire de la randonnée soit à pied ou en vtt
J'adore le sport, çà me détend!
bye

Moi j'ai monté pdt des années 7 étages SANS acensseur !! The Best du sport, un batiment dans la banlieue parisienne 93 lol

Citation
MissLylie a écrit:
Moi j'ai monté pdt des années 7 étages SANS acensseur !! The Best du sport, un batiment dans la banlieue parisienne 93 lol

tu m'as fait rire wallah

Salam,

Pour ma part je fais de la musculation en salle, 3 fois/semaine, pas pour ressembler à une culturiste () mais pour me défouler, déstresser et me maintenir en forme.
C'est ma drogue et si je n'ai pas la possibilité d'y aller (comme en ce moment), je me sens louuuuuuuurde (et pourtant, j'aurais bien quelques kgs à prendre!)

A côté de ça, je voulais faire de la boxe mais pour des raisons pro je n'ai pas pu malheureusement.

Si je suis moins souvent en déplacement, je pense me mettre à la danse cette année inch Allah (ragga ou danse orientale)...

Le sport c'est la santé!

Bonjour,

Je pense que le sport est vital moi je ne peux pas m'en passer, et les spécialistes le disent bien , c'est bon pour le cerveau, le moral et le poids.

Moi je fais du vélo d'appart., du stepper et de la marche,( j'évite la voiture sauf pour les longs trajets ou courses.) et de la gym bien sûr pour une jolie silhouette.
Et je m'éclatte avec mes enfants au football, j'adore ça, bon dans les buts ça compte quand même

ALLAH SWT I3NKOUM

Salam,

j'ai de la chance d'allier le travail et le sport .

Je vois qu'on a de bonnes sportives sur yabi tbark'allah

vous arrivez à en pratiquer autant que d'habitude avec le ramadan ?

car moi je me sens affaiblie mais ça ne m'arrange dans ma perte de poids je perd surtout du temps la

casainfo tu es dans le milieu pro ?

natation+gym pilates

bah moi aussi jen fait !! du dodo

de l'aérobic et du fitness dans une salle
Et du vélo d'appartement devant "plus belle la vie" (je sais c'est nul ... )
haha
Mais bon, depuis le ramadan, je fais plus rien, suis trop fatiguée et assoiffée pour faire du sport!
Bravo aux autres!!