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Salam !!

Comment perdre du poid quand on se dit tous les jours " dimanche j'irais courir " , mais quand dimanche arrive enfin on ai toujours pas parti courir ..
& comment faire aussi quand on est gourmande, mais ça va je sais me retenir par moment lol
Est ce que la seule solution pour mon cas, et de ne pas grignoter ?
Merci pour vos reponses

je suis pareil que toi :s
je m'était dis pendant mes vacances vais faire du sport manger moins
tu parle ....

help lol

Pareil!

Ma famille était parti en vacances et je leur avait dis qu'à leur retour j'aurai perdu au moins 5 kilos!
Tu parles! la première chose que ma mère m'a dite en rentrant c'est "t'as pas grossi toi??"

Slm C la meme pr moi g dit zehma avc le ramadan jver perdre Walouuuuuu c pire !

Citation
amelouu a écrit:
Slm C la meme pr moi g dit zehma avc le ramadan jver perdre Walouuuuuu c pire !

nan moi justement j'avais pris 2 kilos en juillet et le ramadan m'a sauvé!

Pareil même probleme,mais depuis que je suis tombé sur TROCTESKILOS.COM

Je me sens beaucoup mieux,il suffit d'envoyer sa graisse au topik.Je veux grossir,ça devient urgent. ! (num fax par mp)

La chanceee Faloussa !!!! moi jver commencer la soupe au chouu ojourdui a ski parait sa fait d miracle on vera bien inchallah parske jen ai vraimen besoinn snif ki a deja tester???

Citation
amelouu a écrit:
La chanceee Faloussa !!!! moi jver commencer la soupe au chouu ojourdui a ski parait sa fait d miracle on vera bien inchallah parske jen ai vraimen besoinn snif ki a deja tester???

Nan j'ai jamais testée et ça me tente pas trop

Tu as combien à perdre?! moi j'en ai pas mal encore!

Salam
Pour la soupe au choux, c'est efficace et tu perds vraiment du poids mais quand tu remanges normalement, tu prends le double et ce n'est pas des blaques.

bye

pour maigrir, il n'y a pas 15000 solutions, il faut faire du sport ou alors arrêter de manger.
J'avais 15 kgs de trop et bien je me suis mise à courir. au début, je courrais 10 mns et maintenant, je cours 1 heure tous les dimanche et je me suis inscrite dans une salle de sport (ladymoving) et j'y vais 4 fois par semaine après le boulot et bien j'ai fondu et j'ai pris du muscle.
de taille 46, je fais maintenant taille 38.
Vive le sport.
bye

Citation
hafida60 a écrit:
pour maigrir, il n'y a pas 15000 solutions, il faut faire du sport ou alors arrêter de manger.
J'avais 15 kgs de trop et bien je me suis mise à courir. au début, je courrais 10 mns et maintenant, je cours 1 heure tous les dimanche et je me suis inscrite dans une salle de sport (ladymoving) et j'y vais 4 fois par semaine après le boulot et bien j'ai fondu et j'ai pris du muscle.
de taille 46, je fais maintenant taille 38.
Vive le sport.
bye

Salam et mabrouk 3aidek,

Félicitation pour ta perte!
J'ai moi même commencé à faire du sport mais à la maison (vélo elliptique). J'ai voulu m'incrire en salle de sport mais j'ai un boulot très prenant donc difficile d'y aller en semaine.
Tu as perdue tes kilos rapidement?

Soupe au chouuux c mor Amelouuu !! je lest faite hier juste l'odeur ma ecoeurer!!! g 5 kilos a perdre avant mes fiancailles sniff ki a un bon regime rapide a me propot!ser pleazzzzzzzzzzzzzzzzzz !

j'ai perdu en 1 an environ.
J'adore le vélo eliptique. C'est comme si tu courrais et çà travaille beaucoup de muscle.
tu sais, la salle de sport (ladymoving c'est que pour les femmes) est motivante car on a des profs qui nous font des bilans tous les 3 mois donc tu es surveillée.
J'ai arrêté de manger des trucs du genre chips, cacahuètes ou gâteau. Plus de fromages le soir mais seulement le midi.
j'adore cuisiner surtout les tagines donc je fais attention avec les graisses et surtout le sel que j'ai banni de mon alimentation. à la place du sel, je mets des cubes et surtout beaucoup du piment (j'adore çà).
Il ne faut pas se décourager!

Salam, d'abord pour perdre du poids en courant ou faisant un qlqconque sport d'effort il faut faire (un test d'epreuve d'effort) (en cardio)ensuite bcp souhaite perdre du poids mais personne ne donne une approximation chiffrée ( IMC) (indice de masse corporelle) qui est egal au poids diviisé par la taille au carré =Poids :ex: 55 p / 1,64 t x1,64 t = 20,4491.......ce qui correspond au poids santé !! Sinon en attendant tu peux t'equiper d'un bon velo d'appartement avec les fonctionnalités cardiaque d'efforts durée etc etc les meilleurs sont asseez cheres et bon courage