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C.C.B a écrit:
Salam aleikoum les super girls
Wallahi, je vous kiffe, je vous lis régulièrement mais je vous kiffe en Allah !
Allahouma ibarek fikem pour les efforts que vous faites et les résultats
Je me motive, je rejoins votre camp lol !
Je faisais 62kg pr 1.68
J'ai perdu 1.5kg en un mois
C'est très peu, mais je mange équilibré! Fini le grignotage ! et je fais du sport deux fois par semaine!
Mon objectif retrouver mon 58 kilo avec un ventre plat
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btiss13 a écrit:
Salam les filles cmt allez vous ? Plus de 2 mois d,absence. Vous m,avez trop manké, j,ai souvent pensé à vous...
J,ai lu les qques pages précédentes.
Spirit kan je te lis sa me rapell ma grossess ou pendant les 4 premiers mois je ne mangeais rien mais aprés sa c déclenché tout seul. Courag, k,Allah vous protege
Ma gigi tjs aussi sérieuse, bravo
Sissa, tu es devenuune skieuse professionnell lol, tu asfait le plein d,énergie.
Bassma tu as une entreprise de koi ?? Allah i3awnak. Rome et Maroc quell chance...
J,avai commencé courant mai 2013, je pesai presk 71 kgs et actuellement je suis a 55,8. Bcp de soucis avc ma fille ki est souvent malad. Sa fait un mois k,ell est malade et la dpui samdi ell a une gastro. Ell ne fait ke vomir et ne garde rien dans son estomac. Hier le pédiatre m,a envoyé a lhopital, ell est sous perfusion dpui hier soir. J,ai le droit de dormir avc ell. Pas de boulot pour moi aujourdhui et demain. Raison pour laquell j,ai eu le tps de vous lire depui novembr et vous écrire un roman. Désolée. Biz
Bon courage 
ça fait plaisir !!! bienvenue parmi nous , ici tout le monde a atteint son but ou sont sur le point de l'atteindre... Alors c'est avec plaisir qu'on te donnera pleins de conseils et astuces pour maigrir en mangeant "mieux" . 
... Samedi, je suis à Paris - Salon de l'Agriculture - J'adore les animaux de campagnes et goûter les fromages 
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gigi-la-gitane a écrit:
Rahaine, pour maigrir... il faut être motivé et patiente ! Si ton poids ne bouge pas, le problème vient peut-être des repas ? Indique moi ce que tu as mangé ce jour, et je te dirai ce qui ne va pas !
En faisant 4h de sport par semaine, tu te muscles, et les muscles sont plus lourd que la graisse... Tu prendras donc du poids mais le corps s'affinera. Le jour où tu cessera le sport... le muscle se transformera aussitôt en graisse et c'est retour aux rondeurs.
Perso, je ne fais pas de sport mais je fais très attention au repas, évitez le grignotage et dîner léger le soir sont la clé du succès !
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gigi-la-gitane a écrit:
Spirit : hier c'était tajine à base de boeuf, aujourd'hui c'était journée végétarienne... Il est conseillé de manger de la viande 3x/semaine (pas plus !!) . Et franchement, j'en mange qu'1x/semaine.
Rahaine : évite de manger des pâtes le soir, c'est chargé de glucide (sucre) apport énergétique inutile le soir. Le plat que tu as consommé à midi est plus adapté pour le dîner
rhume+mal de gorge... je vais essayer de faire le ménage doucement J'espère qu'elle s'en remettra rapidement. 
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