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Shaima Perle du Din a écrit:
Salem Aleykoum les filles!
Je trouve votre poste super, le groupe a l'air motivée. Alors, les filles j'avais un surpoid de 38 kilos, je fesait 1m68 pour 97kilos.. Voila, j'me sentait super mal dans ma peau et j'etait vraiment depressive, Ensuite j'ai eu un declique en rentrant du bled, j'ai perdu 5 kilos la bas, je ne voulais pas les reprendre, donc je suis parti voir mon medecin traitant et on a commencé un réequillibrage alimentaire. Aujourd'hui je suis a 76kilos pour 1m68 j'ai perdu la moitié hemdoulillah, mais Je continue toujours ,J'aimerais arrivée a 60 et maximum 59 in sha Allah Mais il me fait de la motivation, et je trouve que ici c'est super! j'aimerais me joindre a vous si cela ne derange pas biensur, Mercii a touute!
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Shaima Perle du Din a écrit:
Mercii !
En meme temp un réequilibrage assez stricte mais je supporte ^^
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Shaima Perle du Din a écrit:
Oui pas de soucis!
Alors sa fait 1 mois que je suis cela et j'ai perdu plus de la motié ^^
Matin: 30g de cereales nature + un verre de lait
Midi: Une tranche ( ou deux sa depend ^^) de viande blanche + Salade ou haricots vert
Gouter: 1 fruit
Soir: un bol de souupe
Voili voila ah et surtout, du sport Au debut c'etait 1h par semaine et mnt tout les jours environs 45minute de course a pied sans compter tout ce que je marche dans la journée :p
Courage a vous les filles!
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gigi-la-gitane a écrit:
Bassma, stop les grignotages futiles, apprends à contrôler tes compulsions ! faut apprendre à ne plus écouter la tête, sinon tu tomberas sans cesse dans l'engrenage du grignotage.
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ba_ssma a écrit:
Le truc nul chez moi c'est que quand ya des chips a la maison....bah ça doit pas rester :