Santé, psychologie & diététique

voila j'ai un gros souci,

j'ai 8 kilos en tros et j'en veux perdre au moins 5 dans les 2 prochains mois sachant que je pèse actuellement 59 kg !!

quelqu'un veux essayer un régime avec moi

Tu n'est pas grosse tu as un poid correct quel est ta taille?

1 M 65

Salam

Je veux perdre 5 kilos, j’ai arrêté de grignoter entre les repas et à partir de janvier je vais à la salle de sport pour perdre tout le superflus !

Je pense qu’il faut manger sain : 3 fois par jour et faire du sport pour compenser ! Et avoir un fruit dans le sac comme coupe faim et une bouteille d’eau !!!!

Si on commence cela en janvier, Insh’Allah fin mars on aura perdu nos 5 kilos ! Il ne faut pas perdre vite mais bien !

Qu’en penses tu Hoceima ?

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Free, Free Palestine ! End the occupation now!!!
Sionnistes, fachistes c'est vous les terroristes!
Aidez la palestine : [www.yabiladi.com]

ok debut janvier alors on se tien au courant!!

je peux faire partie du challenge??? ca sera 4kg aussi pour moi chaque fois je craque à la bonne cuisine de maman et ma gourmandise n'aide pas!!!!

Perso, je trouve que tu as un poid correct dans l'ensemble wlah. Quel partie de ton corps te derange le plus? Dans ce cas la il faut travailler ces parties qui te complexent en fesant du sport.

les hanches

Salam les filles je vous rejoins , je veux perdre 5/7 kilos, j'opte pour la combinaison bonne alimentation et sport

tu es la bienvenue Mahera

moi aussi je veux venir!!!! je veux perdre au moins 8kg!!!!

Salam Aleikoum!

Yellah, on commence à être nombreuse et on a un objectif d’ici fin mars au moins avoir perdu 4-5kilos! Ce sera pas mal !!!
Il ne faut pas perdre vite mais bien !

Les filles, on se dit RDV le 1er janvier !!!! Je profite encore de cette fin d’année, j’ai reçu pleins de chocolats, et j’aime pas le gaspillage ! Si je les mange pas qui va le faire hein ????

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Citation
nour1983 a écrit:
moi aussi je veux venir!!!! je veux perdre au moins 8kg!!!!

ok mais faut le faire serieusement
fini le grignotag

on est 5 les filles

a partir du 1er janvier on se dit le repas de la journéé!!

pas tros gras/salé jespere !!

Salam,

Je vous suis j'ai 10 kilos a perdre

salamoalikom

j aimerai bien vous accompagner dans votre regime

moi j ai presque 15kg a perdre

salam

achetez un vélo d'appart... je trouve que c'est l'idéal pour faire de l'exercice régulièrement
en plus ya pas de faux-fuyants pour y échapper (neige, pluie...)

bon courage les filles

salamo alikom

j aimerai bien vous accompagner dans votre regime

moi j ai presque 8kg a perdre

je commence a partir du 1er janvier on se dit le repas de la journéé.

on se tien au courant!!

bon courage les filles

salam les filles moi aussi je vous rejoins dans votre regime, j envie de perdre 4kilos, je vais commencer la salle de sport en janvier 2010 et eviter de grignoter entre les repas(chips, pistaches, chocolat surtout...) ca va etre super dure mais je dois les perdre sinon dans l ete ca va etre une catastrophe et y je mettrai plus de jupe.

Salam,

Je vois qu'on est motivées par ici, c'est génial, on va pouvoir se soutenir.

RDV Vendredi les filles ... et faites quand même doucement Jeudi soir