Salam aleykum , Voilà mon problème j'ai 14 ans je pèse 34 kilo pour 1m50 j'aimerai grossir a tout pris j'ai tout éssayé Fenugrec grossivit , sport entrainement .. grand plats .. rien ne marche aidez moi je vous en supplie si vous auriez des conseils ou des astuces
Waleykoum salam ma soeur pour gossir il faut bien manger surtout le soir apres 19h entree plat et dessert apres quoi il faut dormir de suite car c est pendant le sommeil que tu stock... Ceci dit ma belle attention a ne pas destabiliser ton metabolisme car tu es en pleine adolescence et crois moi personne ne garde le poids de ses 14ans...lol! Ne tkt pas tu grossiras inchAllah. Penses surtout a faire de belles etudes Salam
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