*salam* faire des abdos et arrêter tout ce qui est gazeux comme le coca,de manger très peu de pain après ça dépend de ton organisme comment il réagit face à tout ces aliments courage miss
si tu tapes fitness sur youtube ou dailymotion tu devrais trouver ton bonheur! quelque part sur doctissimo il me semble qu'il y avait aussi des exercices, mais je retrouve plus...
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