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3aqissa

29 mai 2011 12:12

Salut les yabies,

Là j'ai une grande motivation pour avoir un ventre plat et the solution c'est les abdos!!!
A toutes celles qui ont essayé et ont vu des résultats: c'est au bout de combien temps que vous avez commencé à sentir que votre ventre est devenu plat? quelle était votre rythme? vous les faisiez plutot le matin ou le soir? avant de manger?

Merci pour tout conseil smiling smiley

3aqissa

29 mai 2011 13:07

une question:
à quoi sert ce ballon?

3aqissa

29 mai 2011 13:09

qui a déjà essayé ça?
j'ai envie de me l'acheter...

3aqissa

29 mai 2011 13:12

ou peut être celui là grinning smiley

J'attends vos conseils!!!

3aqissa

29 mai 2011 15:52

no one???

Milles_et_Une_Splendeur

29 mai 2011 20:17

Moi avant j'en faisait et ça marche j'avoue ..

Je faisais 150 abdos tous les jours et au bout de 3semaines tu vois des résultats...

D'ailleurs faut que je me remotive ..

** ............................... **

3aqissa

29 mai 2011 21:21

Citation
Milles_et_Une_Splendeur a écrit:
Moi avant j'en faisait et ça marche j'avoue ..

Je faisais 150 abdos tous les jours et au bout de 3semaines tu vois des résultats...

D'ailleurs faut que je me remotive ..

150 abdos!!! bezaaaaaaf sad smiley

et dès que t'as arrêté, ton ventre n'est plus plat?

3aqissa

31 mai 2011 11:39

j'ai commencé les abdo ya 2 jours, j'ai des courabatures. j'espère pouvoir tenir!!!
allez les yabies, vous êtes pas sportives à ce que je vois, me3gazate o safé grinning smiley

Milles_et_Une_Splendeur

31 mai 2011 20:13

Bah oui faut faire du sport régulièrement pour qui soit plat lol

Bon courage =)

** ............................... **

princesse19

1 juin 2011 10:59

pour moi voila mon programme:

lundi: footing
mardi: piscine
mercredi: riennn lol
jeudi: footing
vendredi: footing
samedi: familaaaa
dimanche : Velo

Zen

j'ai un bidon qui veut pas partiiirr

Al-Infitar

1 juin 2011 11:13

Salam,

Faut faire des abdos tous les jours, le footing aussi marche bien thumbs up

Sourate 82

3aqissa

1 juin 2011 13:13

Citation
soum_dielna a écrit:
pour moi voila mon programme:

lundi: footing
mardi: piscine
mercredi: riennn lol
jeudi: footing
vendredi: footing
samedi: familaaaa
dimanche : Velo

j'ai un bidon qui veut pas partiiirr

wooooow avec tous ça et ça veut toujours pas partir!!!!
t'as commencé depuis quand? et entre nous, tu respectes bien ce programme? grinning smiley

zuuut, moi hier j'ai pas fait mes abdos sad smiley

pfffffff

3aqissa

1 juin 2011 13:14

Citation
pouliOzoulives a écrit:
Salam,

Faut faire des abdos tous les jours, le footing aussi marche bien

Salam pouliOzoulives smiling smiley

le footing aide aussi à avoir des abdos? pour de vrai??

Al-Infitar

1 juin 2011 13:34

ça aide à avoir un ventre plat et si tu veux maigrir c'est l'idéal comme sport.

Bon courage.

Sourate 82

discuteer

1 juin 2011 13:42

salam les filles,

avant de faire les abdo est ce qu on doit se chaufer ? ( POUR ne pas avoir des déchirures musculaire ), merci de me répondre, moi je cherche pas avoir un ventre plat mais j en reve.
j ai un grand ventre, je veux au moins perdre la moitié de graisse dedant, je fais regime depuis 1 semaine+ la marche.
merci de me répondre

Modifié 2 fois. Dernière modification le 01/06/11 13:44 par discuteer.

Jahina

2 juin 2011 12:14

Citation
soum_dielna a écrit:
pour moi voila mon programme:

lundi: footing
mardi: piscine
mercredi: riennn lol
jeudi: footing
vendredi: footing
samedi: familaaaa
dimanche : Velo

j'ai un bidon qui veut pas partiiirr

Une courageuse lol !!
Joli programme, moi je pourrai m'en tenir au programme du dimanche : velo ca me va grinning smiley

3aqissa

2 juin 2011 13:35

les filles, il faut attention avec les abdo!!!!!!!!!
y'a des effets néfastes s'ils sont mal faits!!!!!!!!!!!!!!!!

vidéo

PerleDeNuiit

2 juin 2011 22:11

la fleeemmeee !

Mais bon faut que je me motive ... Danse

mimissy95

3 juin 2011 20:44

Citation
soum_dielna a écrit:
pour moi voila mon programme:

lundi: footing
mardi: piscine
mercredi: riennn lol
jeudi: footing
vendredi: footing
samedi: familaaaa
dimanche : Velo

j'ai un bidon qui veut pas partiiirr

le meilleur programme c'est celui du samedi grinning smiley

[b][color=#6699FF]***** Chacune de ses larmes me pousse à la rendre fière, Ma Mère *****[/color][/b][b][color=#996699]Ils disent que ma religion est celle de la peur, je dis que ma religion purifie les coeurs. ils disent que nos femmes sont sous-estimées, je dis que dans ma religion, la femme est sacrée. Ils disent que ma religion est antisémite, je dis qu'elle aime les gens sans limite. Ils disent qu'on est la cause de l'insécurité, je dis que la violence n'a pas de nationalité...[/color][/b] [color=#FF66CC] [b]Allahou allam[/b][/color]