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simba mez a écrit:
Salam alykoum
Tu stress Parce que tu veux toujours bien faire les choses tu es peut-être perfectionniste
As tu un manque de confiance en toi ?
Un de mes conseille ces faire une activité en dehors des cours pour te vidé la tête et que tu arrête de pensé que aux cours
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Azdjyema a écrit:
voilà, exactement je veux toujours faire bien les choses. et oui j'ai un manque de confiance en moi parfois.. je ne vois pas quelle activité je peux pratiquer.. sportive, je ne peux pas pcq je suis voilée et j'ai un pb au genou
. Mais quand on ne stresse pas, on réussit toujours mieux ! Allah est avec toi, dans tous le cas ! 
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CHN-W a écrit:
Assalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
Le meilleur moyen d'apprentissage, c'est le sommeil. On ne resterait pas un tiers de notre vie allongé à rien faire si ce n'était primordial.
Si tu veux réussir, dors. Détails ici.
Les notes sont un instrument pour montrer les lacunes et les travailler. Rien d'autre. L'objectif est 10 de moyenne au bac.
Et à quoi te servira toutes ces connaissances si, la semaine du bac, tu tombes malade ?
Un examen, ce n'est pas uniquement une question de savoir. C'est aussi une question de mental et de condition physique.
Avec ton stress, ton manque chronique de sommeil et le reste, tu fais tout pour te mettre des barrières.
Surtout qu'en maigrissant, tu ne favorises pas le développement de son cerveau...
Wassalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
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simba mez a écrit:
Parfois faut savoir respirer et ce détacher des cours, et puis fais toi un planning pour tes cours ne révise pas ton cours à la dernière minute
Quand je dis activité ces pas forcément un sport tu peux juste sortir dehors afin de retirer la pression
Ne stress pas
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Rubando a écrit:
Salam ma sœur,
Il m'arrive exactement la même chose, je suis énormément stressée à cause des cours.
Comme toi, j'ai un manque d'appétit, pertes de cheveux, etc...
En fait, je n'ai vraiment pas confiance en moi, même si je fais bien. Je me dis toujours "je suis sûre que je vais rater !" même si j'ai bien étudié et je connais bien la matière. Mais le problème, c'est qu'on ne veut pas se l'admettre, ce qui engendre une baisse de moral. Et quand t'as une baisse de moral, forcément tu ne donnes pas ton max aux épreuves.
J'ai testé les comprimés anti-stress, franchement, ça m'a rien fait. J'ai bu les premiers jours, après j'ai arrêté tellement ca ne changeait rien. Après, faut voir si on les prend régulièrement.
Bref, en soit c'est purement psychologique, c'est le manque de confiance en soit, la peur de rater. Mais ne t'inquiète pas, le stress c'est un mal pour un bien après tout
InshaAllah keir, qu'Allah te facilite tes épreuves !
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Azdjyema a écrit:
Je suis toujours épuisée, mais quand j'apprends je me dis toujours "non revises encore c'est pas assez" et cela jusqu'a tard la nuit, j'peux rester eveillée jusqu'a 3h, 4h du matin voire ne pas dormir du tout pcq jme dis que si jdors j'vais tout oublié.
Je n'arrive pas à penser a autre chose que les cours, je stresse tout le temps. Meme pendant les vacances je pense aux cours.
Je suis constamment fatiguée, lorsque je rentre des cours mon corps est tres fatiguée. En general j'ai besoin de 10 heures de sommeil voir plus, la si je pouvais dormir je dormirai direct sauf que j'ai cours alors qu'il n'est qje 13h43 quoi..
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