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tout ds les hanches et le ventre ras le bol !!!!!!!
salam a toutes
quelles sont les regimes ou textiles ou sport a faire pour eliminer les hanches et le ventre
je suis vraiment complexée par mes anches et mon ventre... vos astuces et vos suggestions svpppppppppppppp
merci
crying
Citation
moi_moi a écrit:
salam a toutes
quelles sont les regimes ou textiles ou sport a faire pour eliminer les hanches et le ventre
je suis vraiment complexée par mes anches et mon ventre... vos astuces et vos suggestions svpppppppppppppp
merci
crying


le même soucie ke toi et moi c'est les hanchesangry smiley



la politesse permet de bien vivre ensemble, en bon citoyen sans se prendre au sérieux de tout dire, sans blesser , et aussi de faire aimer! smiling smiley in love
pareil c'est les hanches les fesses j'aime pas!!

et quand je le dis il yen a plein qui aiment mais moi c berk!

ca me complexe vraiment
Citation
mindra a écrit:
pareil c'est les hanches les fesses j'aime pas!!

et quand je le dis il yen a plein qui aiment mais moi c berk!

ca me complexe vraiment
Moi j'avais 5 kilos en trop , 3 sont deja partis reste plus que 2 ...
D'ici la fin de la semaine prochaine ce sera parfait inchalla'h ...
Citation
YubEyEs a écrit:
Citation
mindra a écrit:
pareil c'est les hanches les fesses j'aime pas!!

et quand je le dis il yen a plein qui aiment mais moi c berk!

ca me complexe vraiment
Moi j'avais 5 kilos en trop , 3 sont deja partis reste plus que 2 ...
D'ici la fin de la semaine prochaine ce sera parfait inchalla'h ...

comment tu as fait??????????
Citation
moi_moi a écrit:
Citation
YubEyEs a écrit:
Citation
mindra a écrit:
pareil c'est les hanches les fesses j'aime pas!!

et quand je le dis il yen a plein qui aiment mais moi c berk!

ca me complexe vraiment
Moi j'avais 5 kilos en trop , 3 sont deja partis reste plus que 2 ...
D'ici la fin de la semaine prochaine ce sera parfait inchalla'h ...

comment tu as fait??????????
1 repas par jour pendant une semaine plus entrainement et boire beaucoup d'eau ---> 3 kilos de perdu
impossible opur moi de faire juste un repas par jour
et je en suis pas sure que se soit bon pour la sante ton regime
j aime trop manger moi donc voila ca ne marchera pas
Les medecins affirment que un repas par jour c dangereux pour les hormones la thyroïde mais aussi le manque de fer car l'anémie c tres frequent chez czllzq qui font un regime cela commence par de la fatigue ... et alors bonjour les soucis pour rattrapper Angel

Contre la prise de poids l'endocrinologue c le spécialiste car il propose le regime a suivre selon nos habitudes et surtout ce qu'il ne faut jamais faire pour ne pas avoir de soucis...
La regle numéro 1 : le soir le diner ni pain ni fruit, ni soda, ni sauce ni beurre ni chocolat ni gateau.
La regle numéro 2 : manger au repas et jamais entre les repas car on stock les graisses.Angel
Avec cela 2 ou 3 kg partent rapidement.
Citation
moi_moi a écrit:
impossible opur moi de faire juste un repas par jour
et je en suis pas sure que se soit bon pour la sante ton regime
j aime trop manger moi donc voila ca ne marchera pas

bonsoir,
tu manges beaucoup est tant mieux winking smiley
le plus dur n'est pas de perdre du poids mais de le stabiliser après.

quelques conseils:

LÉGUMES A CONSOMMER à VOLONTÉ:
Concombre,Radis,Fenouil,Champignons de Paris,Poivron,Céleri,Saladeverte,Épinards,Courgettes,Endives

EN QUANTITÉ LIMITÉE:
Artichauts,Aubergines,Haricots,verts,Poireaux,Asperges,Tomates,Navet,soja,Chou,Brocolis,Cornichons,B lettes,Oignons,Salsifis

INTERDITS
Betterave,Avocats,Carottes,Petits pois,Pomme de terre,Riz,Potirons,Lentilles,Fève,Maïs,Haricots blancs et rouges,et tous ce qui est à base de farine.
pas de beurre, pas de sucre!

ASSAISONNEMENT
épices(toi et tes gouts) et huile d'olive(4/5 par jour c'est assez pour cuisiner je trouve)


VIANDES:blanc de poulet,blanc de dinde,poisson(évites les gras),œufs(n'en a buse pas trop),...

si t'as un petit creux dans la journée gave toi de fromage blanc ou blanc de poulet ou de dinde winking smiley


toi qui aime bien mangé,t'as le droit à un jour par semaine pour te faire plaisir,de manger ce que tu veux(oui oui ce que tu veux) mais pas le soir!

sinon pour le sport essai de faire du vélo c'est moins fatigant que de courir et essai de faire entre 45min et 1heure non stop 2 à 3 fois par semaine si tu peux.

évite les jus aussi,les yaourt même 0% c'est de la connerie sauf pendant ton jour de bonheur dans la semaine winking smiley

tu pèses combien déjà?quelle taille?

ça ne sert à rien de se privergrinning smiley il faut juste faire le trie winking smiley

tu verra tu perdra MAIS le plus dur c'est après...

tu sais,franchement ça me dégoute quand je vois toutes ces pub à la c o n,parce que c'est la connerie dans le sens ou on précise pas qu'après la première phase de régime il faut se stabiliser et manger correctement(progressivement).ton corp n'est pas débile,il a une sorte de mémoire interne avec ton poids donc il faut l'habituer progressivement et ne pas "se @#$%& de sa gueule".

si tu le prives beaucoup et tu remanges juste après comme avant il va se dire:c'était la famine,la madame n'a pas mangé car elle n'avait plus d'argent(à cause du petit nicolas entre autre lol) donc je vais stocker de la graisse et là tu reprendra tes kilos plus un supplément==>>effet yoyo

il faut que tu manges des protéines car il puise dans le gras(ce qui est bien pour toi et c'est le but) mais il faut que tu gardes tes muscles,il faut pas qu'il puise dedans(les muscles sont irrécupérables si tu les perds attention!!!) c'est pour ça que dans les pub il te conseille de manger des sachets protéines(c'est pour les muscles et même si t'en manges beaucoup le corps ne les stock pas et les évacue tout simplement).
à la place des sachets t'as du blanc de poulet,blanc de dinde,thon nature,blanc d'œuf, et pas mal de poisson.

évite les lipides(féculents...) et glucides(sucre,jus,...) au début

c'est tout ce qui me passe par la tête pour l'instant grinning smiley



The One Moche!



Modifié 1 fois. Dernière modification le 08/05/08 01:06 par karimero.
Citation
L'25 a écrit:
Les medecins affirment que un repas par jour c dangereux pour les hormones la thyroïde mais aussi le manque de fer car l'anémie c tres frequent chez czllzq qui font un regime cela commence par de la fatigue ... et alors bonjour les soucis pour rattrapper Angel

Contre la prise de poids l'endocrinologue c le spécialiste car il propose le regime a suivre selon nos habitudes et surtout ce qu'il ne faut jamais faire pour ne pas avoir de soucis...
La regle numéro 1 : le soir le diner ni pain ni fruit, ni soda, ni sauce ni beurre ni chocolat ni gateau.
La regle numéro 2 : manger au repas et jamais entre les repas car on stock les graisses.Angel
Avec cela 2 ou 3 kg partent rapidement.
Comment tu fais pendant le Ramadan , tu ne manges pas et tu ne bois pas durant toute la journée ...

La tu manges un repas equilibré par jour et tu bois beaucoup d'eau et en 15 jours tu perds tout tes kilos en trop ...

En tout cas , chacun sa methode ...

La mienne a porté ses fruits , hamdoullah



Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/05/08 16:51 par YubEyEs.
 
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