Citation
Sayoo a écrit:
Waleykoum salam
Protèges toi avec la récitation du Coran avant de dormir, sourat AlMulk, sourate AlIkhlas, sourate AlNas, sourate Al Falaq + le verset Ayat al Kursi
Des fois avant de dormir j’ai comme des crises d’angoisses sur la mort, parce que j’ai peur de mourrir la nuit alors que je suis pas satisfaite de ma pratique de la religion à 100%, mais lorsque je lis et médite sur le Coran soubhanAllah mon coeur s’apaise et je m’endors
Tu peux toujours essayer ça va ouvrir ton cœur à Allah et tu vas t’en remettre à Lui corps et âme
ahah 
Citation
OursBrun a écrit:
Aleikoum salem,
Ah bah oui on connait ca, enfin beaucoup d'entre nous. Les moments où le cerveau doit faire le vide c'est la qu'ils carburent le plus. Eh allez savoir pourquoi il va, plus que très souvent, vers des scénarios catastrophe.
Bien évidemment que les invocations sont nécessaire mais ce ne sont pas elles qui permettent de faire le vide dans son esprit.
J'ai l'impression qu'on est tous un peu....sado....oulalala quel gros mot
Avant j'avais de grande difficulté a dormir et j'avais un truc a la télé. Pour se détendre il faut se concentrer sur sa respiration: "j'inspire, je compte jusqu'à 3. Je bloque ma respriration, je compte jusqu'a 3. J'exprire en comptant jusqu'à 3"... C'est pas évident comme exercice, faut pas croire.
Mais en faite le but c'est de se concentrer sur une seule chose, tout ton esprit va la dessus bloquant toutes les autres pensées. Mais il faut vraiment le vouloir parce que cest un EXERCICE donc quand on a la flemme on préfére laisser ses pensées vaquer.
Depuis qq temps hamdouliLlah j'ai moins ces pensées la nuit ou même en journée. Je suis moins prise d'angoisse parce que je suis prise par des soucis mondain. Quand je pense à l'Au-Dela, à la mort, a mes péchés mes angoisses resurgissent. Alors je fais l choix de pas y penser.
A tord et a raison, car cette crainte nous pousse a sans cesse revenir vers Allah et a raison car elles deviennent paralysante.
Je ne pense pas que l'Islam puise sa force dans la crainte d'Allah, alors soyons optimiste et faisons de notre mieux.
Ces angoisses sont également liée a des périodes particulière de nos vies alors ca ira mieux qq fois et d'autres ca reviendra. Mais insprire et expire....car c'est la base de la vie
Citation
mariamaria12*** a écrit:
Salam OursBrun,
j'avais un truc a la télé. Pour se détendre il faut se concentrer sur sa respiration: "j'inspire, je compte jusqu'à 3. Je bloque ma respriration, je compte jusqu'a 3. J'exprire en comptant jusqu'à 3"... C'est pas évident comme exercice, faut pas croire.
Juste pour info, c’est un exercice de cohérence cardiaque qui permet de réduire le stress.
Citation
OursBrun a écrit:
Aleikoum salem
Ahhh oui voila c'était ça le nom, pour ceux que ca interesse ils retrouveront plus facilement comme ca.
Après je n'ai pas poussé la chose jusqu'au bout mais je trouve que ca aide.
Merci Marrrrrrrria !
chargement...
+ 
