Sports

Je suis ceinture noire en judo. Depuis qq temps , je me suis mis à la boxe.

Ou sinon je te propose de faire la cuisine et le ménage en dansent sa peu êtres pas mal aussi

pour ma part je fais de la Boxe Anglaise et du Foot dans un club 2h de sport par jour
Boxe anglaise: Lundi,Mercredi et Vendredi
Foot: Mardi, Jeudi et match le Dimanche
Autant dire que oui je suis un sportif "ne bois pas, fume pas, fais du sport et tu deviendra un beau goss" (mickael vendetta)

alors si je puis me permettre mes dames et demoiselle pour garder sa ligne ou perdre du poid il y a qu'un seul recette
LA DÉTERMINATION du moment qu'on est motivé on peut y arrivé

Sinon petit exemple a suivre:
-Ne pas boire d’alcool ni fumé d'une parce que c'est hlame et de deux sa nuit gravement à la santé
-Mangée 5 Fruit et Légume par jour
-Faire de l'exercice (Marche a pied, Footing...)
-Pour finir bougé sortir prendre l'aire c'est bon pour le morale

sur ce je vous souhaite bon courage

Cordialement Mehdi692

Salam !

Pour moi le menu c'est :
Fitness- Gym : lundi - vendredi - dimanche
Karaté : mardi - jeudi - dimanche
Menage : 7j/7 lol

Objectifs à fixer ! rien de mieux pour rester motiver.

Et au final la pêche ! hmdl

Citation
étudiante a écrit:
j'aurais voulu savoir si vous étiez sportifs, et si c'est le cas quel sport pratiquez vous, à quelle fréquence et depuis combien de temps?
merci

Ouii j'aime biien faire du sport . ca me dépend quoi !
Alors je fais la Natation, Volley, Hip hop, athlétisme et musculation ( que 2 ou 3 fois ) , sinon les 4 premieres Une fois par semaine chacune entre 1H30 et 2H .

Le sport, c'est tout une histoire!!
ça fait deux semaine que je n'ai pas été aux entrainements de handball et je le ressens niveau physique et moral.

Foot: En moyenne 4 ans entrainement semaine + match week end

je fais en salle de sport : entrainement cardio muscu

je fais vélo, tapis de course, rameur , aquabiking, aquagym , cours collectifs body attack (rien de tel pour affiner et perdre du ventre)
je termine mes séances par un hamamm ou un sauna , à la maison un bol de soupe, un yaourt et dodo ,, le matin je suis en forme , au taquet !

je vais du lundi au vendredi , 5jours / 7 avant ou après le boulot tout dépend
je mange équilibré, bois bcq,


samedi je me ballade, je fais mon shopping et je vois mes amis (ies) et dimanche rien

je fais du sport en salle : fitness , cours collectifs genre step danse body combat pas mal de cardio et des circuits renforcement musculaire (abdos fessiers ...)

j'y vais minimum 5h par semaine apres le taf

tout ce que je peux faire a pied je le fais donc je marche pas mal

et je mange ce que je veux a coter je grossis pas grace au sport

voili voilou .....

salam ,

je fais du sport en salle , j'y vais tous les jours sauf le dimanche ( je repose mon corps ) , d'une à 2 heures par jour ; je fais de la gym / abdo fessier , vélo , tapis de course , rameur , les cours collectifs :

- cours de danse-aérobic sur les themes latino , hip-hop , disco et funk ( body jam )

- cours d'aérobic en circuit training sans accessoires ( bodyattack )

- cours d'endurance à base de boxe et des arts martiaux ( bodycomba )

- renforcement musculaire général à laide d'une barre individuelle ( bodypump )

- le step : amincissement des fesses et des cuisses .

- cours de reéquilibrage musculaire et stretching ( bodybalance )

à côté de ça , je mange bien à des heures régulières ( pas de grignotage ) , je bois beaucoup d'eau et je marche beaucoup , hamdoullah je n'ai jamais eu de probleme de surpoids .

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pour faire taire autrui , commence par te taire .

JE TE CONSEILLE LE FOOT SI TEST SPORTIVE LE FOOT EN SALLE C'EST TRES BIEN .

Salam
Je fais beaucoup de sport mais en solo , les personnes de mon entourage ne sont pas motivées pour m'accompagner à mon plus grand regret