Pour celles qui font du sport (cardio + musculation) j'aurai aimé savoir si vous adoptiez une alimentation type pour vous affiner et conserver du muscle, pour l'instant je consomme plus de protéines pour brûler les graisses (viandes, oeufs, poissons, etc), et je bois de l'eau en quantité suffisante, mais je ne sais pas si vous auriez des menus type à partager pour les repas etc
PS: j'aimerai perdre 5 kilos en 1 ou 2 mois inch'Allah
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