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petit-sourire a écrit:
salam
c'est une bonne théorie mais bon il faut savoir l'appliquer. mon prof de psycho nous en avait parlé.
ca me fait penser a la sophrologie tu connais ?--> oui, je connais. je profite des cours de préparations de l'accouchement pour faire des séances de sophrologie---> qu'est-ce que c'est relaxant. Au début quand la sage-femme sophrologue nous demande à toute de rôle ce qu'on ressent dans notre pelvis, j'etais perplexe..."heu...je ressens de la stabilité, de la sécurité..." (normal je suis assise dessus
) "oui, c'est bien, de la stabilité, voyez c'est l'axe du corps..." disait-elle lol. Mais au fil des séances j'ai compris le fond de la sophrologie, c'est comme retourner les yeux dans l'autre sens, regarder vers SOI et se concentrer sur ses sensations, ses états d'âmes, etc...ça m'a ouvert les yeux.
toutes celles qui accouchent devraient essayé au moins une fois la sophro au lieu des cours de prepa classiques à l'accouchement.
moi je suis tout le contraire du chat roux.
tout me touche et tout m'enerve. ---> ben comme tu as fais de la psycho, tu sais qu'on capte mieux les informations négatives, on les ressent mieux et on les amplifie...contrairement à ce qui est positif car notre cerveau est programmé pour assurer notre survie, donc repérer les danger...Et pas forcement danser
pour l'instant je ne sais pas gerer. alors j'evite de regarder les infos; d'ecouter les sales nouvelles. d'ecouter les gens qui parlent tjr en negatif
le pire c'est qu avant j'etais pas comme ca.
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Tabidouli dajajati a écrit:Citation
petit-sourire a écrit:
salam
c'est une bonne théorie mais bon il faut savoir l'appliquer. mon prof de psycho nous en avait parlé.
ca me fait penser a la sophrologie tu connais ?--> oui, je connais. je profite des cours de préparations de l'accouchement pour faire des séances de sophrologie
toutes celles qui accouchent devraient essayé au moins une fois la sophro au lieu des cours de prepa classiques à l'accouchement.
moi je suis tout le contraire du chat roux.
tout me touche et tout m'enerve. ---> ben comme tu as fais de la psycho, tu sais qu'on capte mieux les informations négatives, on les ressent mieux et on les amplifie...contrairement à ce qui est positif car notre cerveau est programmé pour assurer notre survie, donc repérer les danger...Et pas forcement danser
pour l'instant je ne sais pas gerer. alors j'evite de regarder les infos; d'ecouter les sales nouvelles. d'ecouter les gens qui parlent tjr en negatif
le pire c'est qu avant j'etais pas comme ca.
as-tu regardé la video, ils ne parlent pas que des infos mais toute la société, ses valeurs, etc notamment matérialistes...il resume tout en 9 min...juste pour nous
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Tabidouli dajajati a écrit:
salam à toutes
je poste aujourd'hui pour parler d'un sujet: notre énergie vitale lol (non, j'ai pas fumé de l'herbe)
en analysant, je me suis rendu compte que dans une journée, on accumule beaucoup d'information toxiques qui sont néfastes à notre bien-être: on est informé du moindre fait divers, du moindre viol, torture, bombe, ect mais dans quel but? pour qu'on s'agite dans notre coin, qu'on s'indigne, qu'on brasse du vent? notre cerveau capter très vite ces situation et les amplifie car il est programmé pour détecter le danger avant le bonheur et donc ces informations prennent le dessus sur notre moral.
est-ce qu'il y a 2 siècles, les gens étaient informés du moindre pet qu'il y a de l'autre côté de la Terre? non, il n'y avait pas encore les médias.
Ces informations, ce brouhaha de dialogue incessant, que ce soit la radio, la musique, la télé, nous met "hors de nous même" dans le sens propre du terme: c'est-à-dire qu'on est hors de soi, ailleurs, entrain de penser à ce qui est arrivé à untel et perdant le fils de ce qui est le plus important pour nous...
aussi, il existe un psychiatre qui traite ses patients non pas par antidépresseur mais par la parole, il leur apprend à sortir de cette cacophonie pour mettre ses sens en repos, économiser son énergie vitale, s'accorder du temps à soi, se dire "où en es-tu?" et avoir conscience de Soi: cela s'appelle vivre en pleine conscience...
c'est-à dire avoir conscience des états d'âmes qui nous animent, les accueillir mais ne pas les laisser prendre le dessus sur nous. Cette façon de penser fait qu'on economise pas mal son énergie et qu'on se snt plus en phase avec Soi.
je vous laisse écouter ses paroles et échanger:
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adilil30 a écrit:
Salam
Je suis d'accord avec toi Tabidouli. Etant quelqu'un de très empathique, j'ai arrêté depuis pas mal de temps de regarder les informations. Alors oui je ne suis pas au courant de tous ce qui se passe dans le monde mais ca m'est égal. J'ai décidé d'arrêter de me bouffer de l'intérieur pour des évenements pour lesquels je ne peux agir
salam, c'est tout à fait ça qui se passe: ces information relatent des "dangers" que le cerveau perçoit comme tel, et il met en jeu des mécanismes de "défense contre le stress" qui finissent par nous épuiser de notre énergie, le reste de la journée.. Tu fais bien de t'écarter de ce pour lequel tu ne peu agir.
Cela va paraitre égoiste mais j'ai envie de penser à moi. ce n'est pas égoïste, cela permet au contraire de se recentrer sur sa propre vie, ses actions, afin de lui donner un sens véritable.
Avant lorsque je regardais les infos j'étais assez deprimé mais il faut dire que je me mets toujours à la place de la victime. Une fois j'avais même souffert d'une insomnie quand ils avaient montré une petite fille qui s'était fait violer. J'étais entré dans une rage folle et j'avais les larmes aux yeux quand je la voyais. Et au final qu'aurais je pu faire ? du coup c fini BFMTV et compagnie.
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C.C.B a écrit:
Salam aleikoum
MashaAllah un super sujet
Etant aussi sensible et empathique, je ne regarde plus les infos et ne les écoute plus car ça me fait trop de mal d'entendre tous les drames qui se passent dans notre société, sans compter toute la manipulation mensongère faite à l'égard de la communauté musulmane et l'Islam.
J'évite aussi aujourd'hui de m'entourer de personnes anxiogènes, qu'Allah me pardonne vraiment peut être cela est égoïste de ma part, mais il fut une époque, j'étais beaucoup à l'écoute de ces personnes et au final ils ont fini pour me communiquer leur anxiété et leurs angoisses au point où j'en devenais malade et parano.
Il m'a fallu faire une psychothérapie intensive de plusieurs mois pour pouvoir me détacher de tout cela, et aujourd'hui soubhanaAllah je vais mieux moralement et spirituellement car mine de rien tout cela nous fait beaucoup de weswes.
Selon moi, la société nous conditionne à être angoissé, stressé et a crée ce sentiment d'insécurité et d'instabilité afin que l'on se conforte autrement ...peut être en créant des besoins tel est l'objectif du marketing et s'éloigner de l'essentiel pour se recentrer sur des futilités....
je suis entièrement d'accord avec toi. les gens se déresponsabilisent , la société s'infantilise avec les "éternels jeunes, même à 50 ans". on se débarrasse de l'expérience et de la sagesse de la personne âgé, on crée la méfiance pour ne pas qu'il y ait de rapprochement ou solidarité entre les gens...et tout cela sert bien la société marchande qui a devant elle, tout un bassin prêt à acheter le dernier service, le dernier gadget dont il aurait pu se passer si les relations étaient plus simples....
Idéalement, je pense qu'il faut travailler ses émotions, apprendre à gérer ses angoisses, stress, sa sensibilité en n'étant pas entière ou entier avec tout le monde mais d'opter pour la demi mesure temporairement afin de percevoir au mieux qui nous avons en face de nous....mais cela n'engage que moi...
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Tabidouli dajajati a écrit:Citation
C.C.B a écrit:
Salam aleikoum
MashaAllah un super sujet
Etant aussi sensible et empathique, je ne regarde plus les infos et ne les écoute plus car ça me fait trop de mal d'entendre tous les drames qui se passent dans notre société, sans compter toute la manipulation mensongère faite à l'égard de la communauté musulmane et l'Islam.
J'évite aussi aujourd'hui de m'entourer de personnes anxiogènes, qu'Allah me pardonne vraiment peut être cela est égoïste de ma part, mais il fut une époque, j'étais beaucoup à l'écoute de ces personnes et au final ils ont fini pour me communiquer leur anxiété et leurs angoisses au point où j'en devenais malade et parano.
Il m'a fallu faire une psychothérapie intensive de plusieurs mois pour pouvoir me détacher de tout cela, et aujourd'hui soubhanaAllah je vais mieux moralement et spirituellement car mine de rien tout cela nous fait beaucoup de weswes.
Selon moi, la société nous conditionne à être angoissé, stressé et a crée ce sentiment d'insécurité et d'instabilité afin que l'on se conforte autrement ...peut être en créant des besoins tel est l'objectif du marketing et s'éloigner de l'essentiel pour se recentrer sur des futilités....
je suis entièrement d'accord avec toi. les gens se déresponsabilisent , la société s'infantilise avec les "éternels jeunes, même à 50 ans". on se débarrasse de l'expérience et de la sagesse de la personne âgé, on crée la méfiance pour ne pas qu'il y ait de rapprochement ou solidarité entre les gens...et tout cela sert bien la société marchande qui a devant elle, tout un bassin prêt à acheter le dernier service, le dernier gadget dont il aurait pu se passer si les relations étaient plus simples....
Idéalement, je pense qu'il faut travailler ses émotions, apprendre à gérer ses angoisses, stress, sa sensibilité en n'étant pas entière ou entier avec tout le monde mais d'opter pour la demi mesure temporairement afin de percevoir au mieux qui nous avons en face de nous....mais cela n'engage que moi...
Je dirai: aider la personne en recherchant des solutions à ses problèmes plutôt que la compassion à ses émotions...
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canelleharissa a écrit:
Il y a un grand lobbie pharmaceutique en France avec les anti-depresseurs.
La pleine conscience est bonne thérapie utlisée et conseillée par les psychologue à orientation comportementaliste.
Je ne vois pas pourquoi c'est confondu à une secte ? Je suis surprise de l'apprendre !
Car c'est un rapporte avec soi-même, les exercices peuvent se faire en solo ou sous forme de séances de groupe initié par un psy dans les hôpitaux en en cabinet.
il me parait évident que le faire dans le cadre d'un stage bien-être par un espèce de gourou sans formation se rapproche des démarches des sectes.
Cette vidéo explique ce qu'est la méditation de pleine conscience. Le principe : S'arrêter et observer un objet ou se concentrer sur sa respiration. On a tendance tout naturellement à avoir des pensées qui nous parasitent dans ces moments là, mais au lieu de les rejeter, il faut les mettre de coté. Se dire qu'elles sont là, et les observer passer.
Attention quand on débute la pleine conscience, cela mobilise de l'énergie, ce n'est pas un exercice de détente. Mais une fois que l'on a fini sa séance, on est dans un état de concentration. Je la pratique moi-même, avant de me lancer dans un travail. Afin de me recentrer sur l'essentiel.
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