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salam
qu de vous a une ou des solutions pour faire fondre la graisse au niveau du ventre et des hanches??? je fai 1m74 pour 57 kilos ce qui reste raisonable, mes kilos se situent au niveau du ventre et des hanches et je ne sais pas quel sport pratiqué a la maison... kel machine ou textil amaincissant utiliser
j aimerai que vous me donnier des petites infos merci les filles

salam
pour perdre du ventre ya rien seulement faire des abdos
[www.linternaute.com]

du vélo d'appartement, du step et 1 short de sudation!

salam

la danse du ventre

une bonne hygiène alimentaire et du sport... y'a pas de remède miracle

eviter les boissons gazeuses et le chewing gum!ca gonfle le ventre

abdo tout les jours avec une bonne alimentation equilibré, beaucoup d'eau aussi.
mais ne te prive de rien car vu ton poid/taille ça fait bien mince!

Manger du yogurt regulierement, eviter pain/pates.

Citation
maroua953 a écrit:
salam
qu de vous a une ou des solutions pour faire fondre la graisse au niveau du ventre et des hanches??? je fai 1m74 pour 57 kilos ce qui reste raisonable, mes kilos se situent au niveau du ventre et des hanches et je ne sais pas quel sport pratiqué a la maison... kel machine ou textil amaincissant utiliser
j aimerai que vous me donnier des petites infos merci les filles

1m74 por 57 kg c pe je trouve!!!!!alors attention a ne pa faire de regime de risque que tu devienne tro maigre!je pense que huste un pe de sport fera l'affaire!

Citation
maroua953 a écrit:
salam
qu de vous a une ou des solutions pour faire fondre la graisse au niveau du ventre et des hanches??? je fai 1m74 pour 57 kilos ce qui reste raisonable, mes kilos se situent au niveau du ventre et des hanches et je ne sais pas quel sport pratiqué a la maison... kel machine ou textil amaincissant utiliser
j aimerai que vous me donnier des petites infos merci les filles

DESOL2 KE REKTIFIE C EST 67 ET NON 57 LOL

lol ça change tout! dans ce cas là un petit regime s'impose, mange sain et equilibré, sans huile sans beurre et sucre, fait des abdos tout les jours au bout d'une semaine tu auras deja des resultats.

Avant de commencer à faire des abdos , si on a un gros bidon faudrait pas plutot commencer par faire fondre les graisses avec un petit footing par ex?

Citation
Camelia2 a écrit:
Manger du yogurt regulierement, eviter pain/pates.

Pourquoi du yogurt?

salam franchement pour pas faire un regime de ouf ne pas boire de boisson gazeuze mais alors du tout moi jaime pas ca jai de la chance jai un ventre super plat sans faire de sport . mais aussi bien dejeuner le matin et manger un truc vers 10H du mat amidi com dab et le soir pas trop et meme pas du tout . je te promet que le matin ce limite si ton pyjama va pas tomber com dans la pub /et franchement mon entourage peut en temoigner jai fondu sans ment rendre compte tout en gardans la peche . la je suis enceinte je mange normalemnt mai les boissons ce fini et je retrouverer au bout de 1 mois mon ventre plat jai deja 2 enfants et ca marche jai pas une vergeture sur le ventre il est ferme machallah hamdullilah Donc te tue pas au regime ecoute ton corps bisosu bon courage

salam

pas de coca, pas de pain voir très peu, boire beaucoup d'eau, manger des pommes coupe faim idéal

du sport, de la marche, marcher sur la pointes des points lors de la montée des escaliers ...

rigole pas ca marche

Citation
salma84 a écrit:
salam

la danse du ventre

La méthode pilate!!!! ça marche à 100%! faut juste être motivé LOL

Citation
maroua953 a écrit:
salam
je ne sais pas quel sport pratiqué a la maison...

salam

ajaffaf touma jaffaf

Citation
patience a écrit:

Citation
maroua953 a écrit:
salam
je ne sais pas quel sport pratiqué a la maison...

salam

ajaffaf touma jaffaf

aaaaaaaaah wah ça j'approuve a 100% et tu sais pas ce que ça fais travailler les muscles des bras surtt pour la3333333333333333ssire surtt si c'est ajjaf matinale avec de la danse orientale woullah que c'est la bonne recette je parle serieux là...