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UN AMI a écrit:
LISEZ CETTE ARTICLE :
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Avec l'âge, notre sommeil subit de gros changements. Un nourrisson peut dormir 18 heures ou plus par jour, alors qu'une personne âgée dort environ sept heures par nuit. Une personne normale d'âge moyen dort elle aussi environ sept heures, mais c'est dans la qualité du sommeil qu'on trouve d'énormes différences.
Il faut savoir que le sommeil compte quatre étapes, l'étape quatre étant la plus profonde et la plus « reposante ». Pour la plupart des adultes, le sommeil a deux étapes quatre par nuit, mais avec l'âge, il arrive souvent qu'il n'y en ait aucune.
Mentionnons aussi qu'une personne âgée peut se réveiller de 5 à 10 fois au cours d'une nuit de sommeil « normal » et vraiment se rendre compte qu'elle est réveillée. Un adulte peut quant à lui se réveiller deux fois par nuit (quand il change de position par exemple), mais pour une durée si brève qu'il ne s'en rend pas compte.
Il est donc facile de comprendre qu'au réveil bien des personnes âgées croient qu'elles n'ont pas fermé l'oeil de la nuit!
Pour assurer un sommeil normal pour votre âge, la première chose que vous avez à faire est de parler à votre médecin. Mettez-le au courant de vos antécédents médicaux et des médicaments que vous prenez. Laissez-lui savoir aussi s'il y a eu des changements dans votre vie ces derniers temps. Votre médecin aura alors l'information dont il a besoin pour mieux vous aider.
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Avec l'âge, notre sommeil subit de gros changements. Un nourrisson peut dormir 18 heures ou plus par jour, alors qu'une personne âgée dort environ sept heures par nuit. Une personne normale d'âge moyen dort elle aussi environ sept heures, mais c'est dans la qualité du sommeil qu'on trouve d'énormes différences.
Il faut savoir que le sommeil compte quatre étapes, l'étape quatre étant la plus profonde et la plus « reposante ». Pour la plupart des adultes, le sommeil a deux étapes quatre par nuit, mais avec l'âge, il arrive souvent qu'il n'y en ait aucune.
Mentionnons aussi qu'une personne âgée peut se réveiller de 5 à 10 fois au cours d'une nuit de sommeil « normal » et vraiment se rendre compte qu'elle est réveillée. Un adulte peut quant à lui se réveiller deux fois par nuit (quand il change de position par exemple), mais pour une durée si brève qu'il ne s'en rend pas compte.
Il est donc facile de comprendre qu'au réveil bien des personnes âgées croient qu'elles n'ont pas fermé l'oeil de la nuit!
Pour assurer un sommeil normal pour votre âge, la première chose que vous avez à faire est de parler à votre médecin. Mettez-le au courant de vos antécédents médicaux et des médicaments que vous prenez. Laissez-lui savoir aussi s'il y a eu des changements dans votre vie ces derniers temps. Votre médecin aura alors l'information dont il a besoin pour mieux vous aider.
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