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C.C.B a écrit:
Salam aleikoum
Le sport ne fait pas maigrir grande et bonne nouvelle
On dit que pour maigrir il faut 70% dans l'alimentation et 30% dans le sport
Dans ce cas là, si ton but est seulement de te raffermir : fais tes entrainements tranquillou 2-3h voir plus en fonction de tes besoins par semaine et gardes tes habitudes alimentaires tu vas forcément te raffermir les cuisses et les fesses dans un premier temps et tu pourras t'affiner mais sans perdre du poids car le muscle pèse plus lourd que le gras !
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