impossible à trouver le sommeil résultat je n'ai réussi à dormir que dans les environs de 2h du matin, je déteste l'insomnie !!!! 
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Encre de Chine a écrit:
Salam a tous,
Est-ce que ça vous arrive de temps en temps de ne pas réussir a dormir, alors que vous êtes fatigué et que vos yeux picotent?
De temps en temps, j'ai ce souci comme hier soir par exemple. Et c'est vraiment pas drôle quand vous devez vous levez a 7h et que vous ne dormez qu'1h. Le plus étrange est qu'en me levant ce matin, j’étais en pleine forme...
Des fois, je ne n'arrive pas a mettre mon cerveau sur le bouton off. On dirait qu'il est surchauffe et agite, du coup, je n'arrive pas a dormir. Et je tourne et me retourne dans mon lit
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Cryxus a écrit:
Salam,
C'est pas top et je ne sais pas si tu peux te le permettre.
Une grosse "Zlefa" de riz complet et deux ou trois bananes avant le coucher.
Cela a un effet endormissant certain.
Tente le coup.
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Encre de Chine a écrit:
Mercii
Je bois toujours un the avant de dormir, c'est sense etre relaxant. Mais des fois ca me fait rien.
Je vais tenter ce que tu me dis mais avec mon petit estomac, le riz tout seul devrait le faire lol. Et peut-etre une banane avec.
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leylazine a écrit:
ahlikum salam,
Oui pas plus tard qu'hier, moi qui ai l'habitude de dormir à 23h grand max (oui je sais je suis une mamie lool ) et bien malgré mes yeux qui picotaient l'air de dire " dorsssssssssss ferme tes p...... de yeux "
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Encre de Chine a écrit:
Salam leylazine
Tu as de la chance de pouvoir monter au lit a 23h. Ce n'est pas possible pour moi avant minuit ou une heure du mat! Du coup, je ne dors jamais avant 2h du mat.
C'est exactement ce qui s'est passé pour moi hier! Mes yeux picotaient et pourtant, impossible de dormir!
Ça t'arrive souvent ?
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leylazine a écrit:
ahlikum salam ma belle,
Oui souvent, enfin quand ma tête est remplie lool, donc bon même si pendant une heure j'ai les yeux fermés genre j'essaye de me forcer impossible de dormir, j'y arrive pas, je commence à penser à pleins de choses en même temps ça n'arrange rien.
Mais par contre c'est rare que je dorme aussi tard, généralement vraiment mon grannnd max c'est 23h30 sinon le matin je suis H.S, et puis j'essaye aussi de pas dormir trop tard pour pouvoir trouver la force de prier al fajr !
Je te conseille de boire louisa (verveine) normalement ça assomme ce truc lool, tente mais pas de caféine ou de thé après 16h, lis un bouquin aussi ça aide énormément ou encore mieux prend tes écouteurs et écoute du coran c'est relaxant et ça amène le sommeil en tout cas pour moi lool
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Encre de Chine a écrit:
Je vais me faire des tisanes comme les mamies alors lol. Mais le thé, c'est pas sensé être relaxant?
J'ai le même souci que toi, je me force aussi, mais mon cerveau ne veut pas obéir.
Moi impossible de dormir plus tôt. J'ai déjà essaye, mais rien a faire, a part les jours ou je suis vraiment epuisee.
Bonne idée pour le bouquin et la verveine. Je vais tester ça
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Encre de Chine a écrit:
Salam leylazine
Tu as de la chance de pouvoir monter au lit a 23h. Ce n'est pas possible pour moi avant minuit ou une heure du mat! Du coup, je ne dors jamais avant 2h du mat.
C'est exactement ce qui s'est passé pour moi hier! Mes yeux picotaient et pourtant, impossible de dormir!
Ça t'arrive souvent ?
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Clothilde33 a écrit:
Salam aleikoum
Je me reconnais dans un peu dans ton message, souvent j'ai besoin de faire "évader" mes pensées, donc quand tout le monde est couché je veille, je réfléchis, j'écoute des choses, je discute sur yabi lol, je lis, je me réfugie parfois dans mon "monde imaginaire" (oui je suis un peu perchée...).
C'est un temps dont j'ai besoin, et je le prend sur mon temps de sommeil. Je reste bloquée plusieurs heures même si je suis fatiguée, parfois je m'épuise à cause du manque de sommeil, mais quand mon cerveau est fatigué j'ai d'autant plus ce besoin, c'est un cercle vicieux.
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