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Salam,
J’espère que tout le monde va bien.
Je suis assez stressé de nature. Ces dernières semaines je suis tellement tendue que je n’arrive pas à dormir la nuit donc très crevé la journée. ( je suis une personne qui parait très calme de vue mais ce n’est pas le cas, je devrais évacuer mon stress mais je ne sais pas comment, donc je garde ça en moi) . Je voulais vous demander si vous avez des astuces, ou si vous connaissez des sortes de tisanes (camomille ou tilleul enfin les tisanes à la lipton j’ai du mal à avaler, j’ai l’impression de boire de l’eau chaude) ou pastilles à base de plante qui pourront me relaxer, me calmer et surtout faire en sorte à ce que je passe une agréable nuit.
Toutes propositions sont bonnes à entendre. Merci

Salam

les tisanes ne te feront pas une grand effet
le mieux serait que u t'inscrives dans une salle de sport,
que tu t'y rende dans la soirée vers 18h
dépenses toi bien, et tu verras une fois rentrée tu n'auras qu'une seule envie: DORMIR!
(et aussi manger )

c'est ça le problème le sport c'est pas mon meilleur ami

personne????????????,

tu sait tu peux partire au sport en choissiant un cours de relaxation...Il y a des cours comme ça genre yoga ou des étirments qui font que tout ton corps se relache tu fini le cour t'a l'impression d'être sur un nuage...

Et si vraiment vraiment tu détéste le sport tu peux si tu le souhaite : mettre un bol de lait chaud avec une cuillére de miel, ça détend mai pa tro.

Moi ces derniers temps je prend toujours avant de dormir un lait chaud avec une cuillére de vinaigre de pomme...Je passe une excellente nuit ! renseigne toi sur ce produit si tu ne le connait pas

sinon sinon il y a autre chose plus radical il faut que tu évacu ton stress accumulé c trés trés mauvais pour la santé je veux pa dire de bétise aprés faut confirmer mai ça peu enclencher certaines maladies...Donc la meilleur choses reste le sport, un truc en tout cas pour te défoulé je te garantie que ça marche à 100%

Bon aprés ce n'est que mon humble avis

bonne journé

finalement je pense que je vais me mettre au sport. j ai un vélo d appart je vais commencer par ça et peut etre faire un peu de jogging ou de la marche.
merci d avoir pris le tps de me repondre et bonne journée

danse comme une tarée le soir ca fatigue ca coute rien et tu t'eclate lol

j'ai oublié si t'as la chance d'avoir une baignoir un bain bien chaud avec des goutes d'huile essentiel a la lavande c sympa aussi ca aide bien

salam aleykoum,

Magnésium en parapharmacie, très très efficace, tu dormiras comme un bébé!

merci klissa mais j obterai plutot pour la deuxième option c'est plus relaxant je crois

Citation
salamaaaa a écrit:
Salam

les tisanes ne te feront pas une grand effet
le mieux serait que u t'inscrives dans une salle de sport,
que tu t'y rende dans la soirée vers 18h
dépenses toi bien, et tu verras une fois rentrée tu n'auras qu'une seule envie: DORMIR!
(et aussi manger )

oui e xact, y'a pas mieux que le sport pour se déstresser, je te conseille aussi de faire des séances de massage relaxant à base des huiles essentielles chez une spécialiste en kiné ou bien chez une masseuse, ça ne te fera que du bien...

aller à la piscine c'est relaxant et pas traumatique...
Ne pas s'endormir en regardant la télé ou l'ordinateur:faire le vide...
Avoir un amoureux...

Citation
gerem a écrit:
Avoir un amoureux...

c'est pas la meilleur des solutions

salam

idem pr moi, je suis assez fatiguée et stréssée en ce moment

rien n'y fait, j'ai pris ds vitamines, les plus fortes qu'ils soient, rien tjrs fatiguée, le magnésium me fait dormir, et les tisanes ne me laissent pas dormir (

aller chez un ostéopathe pour libérer les tensions!

salam,

la meilleur des solutions c'est d'identifier la cause de ton stress et l'éliminer.

que ce soit dans ta nature ou à cause de ta vie, ya une cause et crois moi, j'ai essayé , tres peu , mais j'ai testé par exemple anxyolitique pour me détendre et même somnifére , ben ya rien de mieux que tuer carrement la cause.

sinon en attendant essaie la sophrologie si ya des cours prés de chez toi, c'est de la relaxation lié à la respiration, pas fatiguant !!!! il parait que ça aide vraiment bien.

j'ai le même soucis que toi..étant une grosse feignasse pas de sport non plus mais pour le côté relax et detente je te conseille de la musique lounge tu vois le genre avec des bruits de vagues ect lol..c'est hyper relaxant.

j ai entendu dire ke les huiles essentielles etait aussi très recommander. puis je m en procurer en phamarcie ou supermarcher, si oui combien coute environ une bouteille? merci

salam
bois de la verveine, et ajoute beaucoup d ail a tous tes plats c e secret des chinois et des coreens pour rester zen

coucou miss moi en ce moment je vis la meme chose que toi jpasse bientot des exams on m'a conseillé l'homeopathie si tu veux g une ptite boite avec des granulés de plantes ki calment quoi et c que des plantes et aprés ben t plus calme et adieux l'anxiété. yA assi sédatif pc en granulés qui va etre mon ami trés bientot lol