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Sasa bb a écrit:
Salem,
J'avais des cycles irrégulier car j'ai des ovaires polykistiques.
J'ai fait hijama sur 3 cycles en debut de cycles et hamdoullaj depuis 5 cycles ils sont super regulier.
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Cathy91 a écrit:
Bonjour
Pour avoir un cycle régulier, il faut soi-même avoir un rythme de vie régulier. Levée et couchée à la même heure. Toujours à peu près les mêmes activités aux mêmes moments. Bref, avoir un train train bien défini et s'y tenir.
Et ... avoir une bonne hygiène de vie. Donc bouger, le plus possible. Il n'est pas question de faire des prouesses sportives tout le temps, mais de faire au moins son heure de marche quotidienne, c'est important. Ne pas se laisser aller à rester dans son canapé ou devant son écran ... Si l'activité physique suit, y'a pas besoin de faire vraiment très attention à ce qu'on mange. 3 repas équilibrés par jour avec ce qu'on aime et ça le fait.
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