Santé, psychologie & diététique

salam a toutes!!

je voulais en faite savoir pour celle qui sont en plein régime lekel faites vous??

pour ma part, j'ai débuté par le regime soupe aux choux le 17 avril 2006 pendant 1 semaine et résultas -4kg.
j'ai donc par la suite continué mon régime par une alimentation équilibré résultats -3kg encore!
on est le 22 mai 2006 et je suis donc a -7kg en 1 mois !

je continue mon alimentation équilibré par contre je reprend la soupe aux choux vers milieux juin parcke la jsui en plein exams!

mon objectif pour le mois de juin -7kg encore ! wawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww inchalah!!

a vous racontez moi!!!!

salam

Peux tu donner ta recette de soupe aux chou, ou faut il que je la demande au Glaude ??

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Ah Nan c'est trop !

mais c'est génial vraiment je tien a te féliciter parce que 7kg en mois c'est énorme

moi j'ai dans l'objectif de débuter la soupe aux chou dans quelques jours si tu pouvais me donner la recette
et si tu pouvais me donner quelques conseils pour tenir jusqu'au bout ce serai génial tout en sachant que pour atteindre mon poids idéale je dois avoir 8 kg en mois.
merci

Citation
noriya a écrit:
salam a toutes!!

je voulais en faite savoir pour celle qui sont en plein régime lekel faites vous??

pour ma part, j'ai débuté par le regime soupe aux choux le 17 avril 2006 pendant 1 semaine et résultas -4kg.
j'ai donc par la suite continué mon régime par une alimentation équilibré résultats -3kg encore!
on est le 22 mai 2006 et je suis donc a -7kg en 1 mois !

je continue mon alimentation équilibré par contre je reprend la soupe aux choux vers milieux juin parcke la jsui en plein exams!

mon objectif pour le mois de juin -7kg encore ! wawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww inchalah!!

a vous racontez moi!!!!

tu veux bien me donner la recette de cette soupe a chouz a la lettre texto jaimerai telement perdre 7kilo hehehe
stp

la soupe au choux en cette saison................bon courage les filles !! ça me rappel l'année derniére moi au même moment !!

bsahtek pour ces 7 kg stp la recettes

Citation
3lissa a écrit:
la soupe au choux en cette saison................bon courage les filles !! ça me rappel l'année derniére moi au même moment !!

pourquoi tu dis ca

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"Avant de montrer du doigt le brin de paille que ton voisin a dans l'oeil, préoccupes toi de la poutre qui se trouve dans le tien"

Citation
naïsia a écrit:

Citation
3lissa a écrit:
la soupe au choux en cette saison................bon courage les filles !! ça me rappel l'année derniére moi au même moment !!

pourquoi tu dis ca

vu la chaleur elle pourri vite

c pas le plat idéal en cette saison

elle donne chauddddddddddddddddd

et pourtt moi ki suis fane de soupe, je m'en lasse trés vite en cette saison

mais bon il faut soufrir pour etre belle

salam

moi je sui le régime ww flexipoints et je sui a -10kg en 2 moi

Citation
aziza59 a écrit:
salam

moi je sui le régime ww flexipoints et je sui a -10kg en 2 moi

ca ne marchait pas avec moi j'accumulai plus les point alors que je mangeait

mon souci c que je ne perd que pendant le ramadan ou je ne mange quasiment rien sans sensation de faim

je sui vite gavé

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"Avant de montrer du doigt le brin de paille que ton voisin a dans l'oeil, préoccupes toi de la poutre qui se trouve dans le tien"

Citation
aziza59 a écrit:
salam

moi je sui le régime ww flexipoints et je sui a -10kg en 2 moi

salam,

dit moi tu le suis vraiment à la lettre se régime, en enregistrant dans le cd room tout se que tu manges?
en tout cas toute mes félicitations.

wow moi je commence mon regime aujourd hui meme! objectif:10 kilos en 2 mois!! le probleme avec moi c est soit je ne mange rien soit tou!! j ai pas de milieu!un regime strict ne me fait pas tro souffrir mais il suffit k je crak une fois pour k ca lache!! le rectte plizzz

salem

peux tu me dire quel est le regime que tu suis car je ne le connais pas....merci

Citation
sabah59 a écrit:

Citation
aziza59 a écrit:
salam

moi je sui le régime ww flexipoints et je sui a -10kg en 2 moi

salam,

dit moi tu le suis vraiment à la lettre se régime, en enregistrant dans le cd room tout se que tu manges?
en tout cas toute mes félicitations.

salam, oui au dépar je le suivait vrémen a la lettre sa m'aidait bocou mais maintenan je n'en ai plu besoin j'ai adopté des repas équilibré et je fé un peu de sport a coté

un conseil TRES IMPORTANT !!!pour celles qui veulent maigrir :
on a eu un cours sur la physiologie de la faim à la fac et il parait qu'on peut grossir par le seul fait de penser à la nourriture:
quand tu regarde un gateau(et qu'en plus tu as envie de le manger)et bien ton corps secréte de l'insuline(il se prepare à recevoir des sucres et donc secrete l'insuline qui a pour rôle de baisser le taux de sucre dans le sang...).Or,l'insuline sert à stoquer la graisse aussi donc quand Madame admire avec envie la bouffe et bien elle secrete de quoi GROOOOOOSSSSSSSIR!!!il ne faut donc pas laicher les vitrines de patisserie et se dire" je resisterai..."car ton corps lui se prépare à en prendre plein le bide et produit de L'INSULINE!!!!!!
c'est serieux et ça a été prouvé!

alors cette recette de la soupe au choux?

désolé les filles de répondre 10 ans aprés!!

un choux
5 carottes
1 celeri
6 oignons
4 eclats d'ails
2 tomates pelés
3 litres d'eau ( pour la semaine)
assaisonnement ( ce ke vou voulez)

coupés en dé
couvrir d'eau
bouillir

programme

jour 1
soupe + fruits

jour 2
soupe + legumes
aucun fruits

jour 3
soupe + fruits + legumes ( a volonté)

jour 4
soupe + banane + lait ecreme
(mangez juska 3 bananes dans la journée)

jour 5
soupe + 150grs de viande + legumes a volonté
+ 3 à 5 tomates

jour 6
soupe + 150grs de viande + legumes a volonté

jour 7
soupe + riz complet + legumes a volonté

boire du thé quand vous le voulez!!!
mangez dans la journée les aliments autorisé
le peti dejeuner si tu es motivé tu prendra la soupe

pour la viande c'est lors des repas!!!

si vous avez d'autres questions je suis la!!!!!

respectez le bien ! si vous le faites je pense que vous pouvez perdre 6 ou 7 kg
moi j'ai perdu 5 kg au bout du 5 eme jour je n'ai rien perdu aprés car j'ai mangez les deux derniers jour (invité) patisserie tajine couscous!
par contre c'est bizarre je n'ai rien repris

mouis
si tu manges leger et que tu pense à la bouffe constament tu vas grossir
on les connait ces femmes qui essaient mille recettes et qui finissent par reprendre du poid dés qu'elles reviennent à une alimentation normale.et oui,car à force de laisser son corps en famine,il se met en alarme et attend le moindre petit morceau de bouffe pour le branger à tes fesses
il faut aussi faire le regime dans sa tête:penser à la bouffe toute la journée car on s'est privé fait grossir
il n'y a pas mieux que le sport:la marche c'est pas trop dur et puis ça libere l'esprit:
l'activité physique va non seulement te faire perdre "sainement "les fesses de vache mais en plus il a été prouvé qu'elle fait baisser le mauvais cholesterolet augmenter le bon cholesterolcelui qui préserve nos arteres.
en plus de ça,le sport fait baisser la tension arterielle et augmenter la capacité totale pulmonaire...
alors mesdames,allez au marché à pied!et surtout porter les courses au retour,ça va aider!
je compatie les filles et puis vous allez y arriver!!!le tout est de se stabiliser et de ne pas penser à ce mechant gateau!!!!

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mieux vaut s'attendre au previsible que d'être surpris par l'inattendu...

moi aussi, j'ai commencé un régime depuis 2 jours, j'ai déjà perdue 1,6 kg... j'attends de voir la suite

Citation
trop_belle_marocaine a écrit:
moi aussi, j'ai commencé un régime depuis 2 jours, j'ai déjà perdue 1,6 kg... j'attends de voir la suite

t'as été au toilette?