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❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Salam aleykoum,
Ya quelqu'un qui la fais je sais plus le nom du post j'y etais dedans
En un mois c'est largement faisable je penses pour 5 kilos surtout si tu fais du sport a coter .
Le plus dure es de stabiliser son poids donc ne te prive pas je penses que le mieux est de manger équilibré en supprimant tout ce qui es sucrerie gras plus activite physique ça devrait le faire inshaa'Allah.
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guif a écrit:
Salam,
J'avais suivi ce régime pour ma sèche, il est super bien mais je te le conseil pas, voila pourquoi:
-Il est très pauvre en sucre et lipides et hyper protéine, tu peux être vraiment fatigué si t'a jamais eu un déficit de calories.
-Si tu ne fais pas du sport correctement, tu pas perdre en parallèle de la graisse beaucoup de muscle, tu pourrais meme finir avec des fesses plates.
Ce que je te conseil c'est de réduire tes calories graduellement en supprimant les sucres rapides et de faire du sport ! 5Kg c'est largement faisable
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