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je suis motivée!

je viens de me peser grrrrrrrrr

bon allez si je respecte pas, si je perds pas au moins trois kilos vous pourrez me donner un gage

jveux maigrir

salam,

moi osi grave personne connait un bon regime moi je doit perdre ke 5 - 6 kilos avan l'ete.
AIDEZ MOI SIL VOUS PLAIT

salam
moi aussi j'ai envie de maigrir mais je n'arrive pas a être motivée avec ce temps gris ! Il faut que je perde au moins 6 a 7 kilo

le sport al bnet !!!!! le spooooooooorrrrrrrrrrrrrttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

sarrajawia jai pas le temps et en plus de ça le sport ça me fait encore plus grignoter

aujourdui deja mauvais bilan: sandwich au saumon, morceau de tarte au pomme, puis a 16h petites patisseries avec un thé sucré

je vais jamais i arriver

slm malikabb

c'est quoi le régime pour de faux? c'est sandwich au saumon+gâteau?!
plus sérieusement plus c'est mœlleux plus c'est jolie lol, vive les formes!
tu peux les tonifier en faisant du footing, corde à sauté, abdo un peut,
et bien sur en prenant une hygiène alimentaire à base de légume vapeur ou cuit à l'eau (à volonté)+ protéine typ viande sans gras (grillade).
bois de l'eau tiède+jus de citron tout les matins, enlève le beur, le sucre, le sel essaye tout ça pendant une semaine tu verras déjas la différence
tu y arriveras si tu as la volonté avec tes motivations propres

lol jveu pas de sport deja

jvai i arriver inchallah

rien de plus simple hein?

et une compote de plus!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jarreteeeeeeeeeee

salam


idem c'est le jour ou je vais me decider ou je vais faire n'importe quoi

Citation
malikabb a écrit:
sarrajawia jai pas le temps et en plus de ça le sport ça me fait encore plus grignoter

aujourdui deja mauvais bilan: sandwich au saumon, morceau de tarte au pomme, puis a 16h petites patisseries avec un thé sucré

je vais jamais i arriver

mais si tu va y arriver, commence deja par eviter de grignoter et arrete de manger des cochonneries, sa sera deja un bon debut , aller malikabb on croit en toi lol!!!! (tm)

mdrrrrrrrr merci de votre soutien

Citation
malikabb a écrit:
sarrajawia jai pas le temps et en plus de ça le sport ça me fait encore plus grignoter

aujourdui deja mauvais bilan: sandwich au saumon, morceau de tarte au pomme, puis a 16h petites patisseries avec un thé sucré

je vais jamais i arriver

Si tu fais ça tout les jours c'est sur que tu ne perdra rien du tout.

salam

laisse moi finir mes paquets de haribo et de kit kat et je le commence avec toi

merci scothy pour tes encouragements

nawal profite profite mdr apres c nada

Citation
malikabb a écrit:
merci scothy pour tes encouragements

nawal profite profite mdr apres c nada

Désolé.