Dukan permet de perdre rapidement des kilos mais un fois terminée, tu te retrouves avec une carence énorme et tu vas consommer 2x plus de nourriture qu'à l’accoutumé...Les kilos perdus d'un côté seront très vite repris d'un autre !
Je préfère adopter le rééquilibrage alimentaire, éviter de grignoter et se contenter de 3 ou 4 repas maxi/jour avec aucune interdiction alimentaire, manger de tout avec modération !
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