Vous avez raison les filles je vais le mettre de coté car les vertiges sont surement dû à ça jamais ça ne m'a fais ça avant pourtant j'ai fais dukan pendant 2 mois.
PTITCOEUR/c'est quand que t'as fais dukan pendant 2 mois? T'avais perdu combien a l'époque? Pour tes vertiges cherche pas c'est du au sport plus le régime dukan c'est dur!!! faut que le corps s'habitue déja à cette perte de poids rapide. Surtout si t'était du genre a grignoter des gateaux chocolats etc... Plus de sucre du jour au lendemain c'est chaud quand meme
J'ai fais le régime dukan en juin et juillet dernier j'ai arrêté complètement fin aout pour le ramadam depuis impossible de reprendre et j'avais perdu au total 13 kilos en 2 mois mais pendant juillet j'avais beaucoup stagné.
Oui je vais faire la j'ai encore craquer c'est horrible dès demain je tiens il le faut.
de retour les filles, je suis sortie pour m occupé et j ai dépensé des sous je suis dépensière ma parole! c est une maladie!lol allah i3tek saha Hanna, j ai acheté ce qu il faut pour mon ftour, je t en dirais des nouvelles! au fait vous savez à quel heure est le maghreb svp?
kahlou bseha ftour qu'allah accepte tes efforts amin et pource qui est de l'heure de le maghreb tu peut regarder sur le net bonne appetit petitcoeur
oui les vertiges c'est du à ton régime moi aussi au départ j'avais quelques vertiges car je suis à la base 1personne qui est en manque de fer mais la je prends des cachet pour le fer et le magnesium sinon j'aurais pa pu continuer mon régime j'ai trop faible et la hamdulillah ca va mieux mais je continue le sport a coté...
le mieux pour toi est d'arreter le sport jusqua ce que ton corps s'habitue au régime ensuite tu pourras enchainer le sport...
hanna
alors t'a trouvé quoi faire pour ton petit déj..parceque moi en ce moment je suis à court d'idée. sinon de mon coté inchallah je me pése demain mes vilaines st enfin partit...
ptitcoeur/ bravo pour tes 13kg en 2 mois ça motive grave!!! demain est un autre jour comme on dit inchallah alors enchaine!!
kahlou/mdr!!!chui pareil wallah dès fois je sors pas rien que pour ça!la carte bleue devient verte alors jme met un dvd et je squatte chez moi en plus depuis que j'ai commencé ce régime elle est pas verte la cb elle est noire meskina lol!!!
ROUMAYSSA/ça va? Ben moi pour le ptit dej ta vu faut que j'aille faire des courses en urgence car il me manque pas mal d'ingrédient alors en attendant jvè me préparer des gauffres!!!jvè faire 2EN1 pour le gouter et le ptit dej yallah ce matin c'était un café au lait voila! le plus dur pour moi c'est le ptit dej avant le régime c'était presque chaque matin baguette/croissant au beurre alors jte laisse imaginer le vide depuis(
oui pour moi aussi j'ai eu du mal au départ moi aussi avant le régima je prenais un bon ptit déj avec baguette bien fraîche et du beurre humm ca me manque...
sinon tu pouuras me donner la recette de tes gauffres...parce que moi le pain dudu j'ai du mal le matin
oui merci roumayssa j ai regardé pour l heure du ftour, hanna je te raconte pas moi dépensiere plus les courses dukan sinon je prepare les flans ils sont au four (pour mon dessert!!!) et là je sais pas si j ai mis moins de lait ou j ai mieux mélanger mais mon melange était beaucoup plus épais comme une creme danette ça donnais trop envie... on verra apres la cuisson!
ROUMAYSSA/t'inquiète inchallah dans pas longtemps on pourra enchainer deux belles tartines de pains complet avec du beurre allégé!!trop pressée
la recette dees gauffres/POUR UNE DOUZAINE DE GAUFFRES: 6 CS DE SON D'AVOINE 3 CS DE SONS DE BLE 6 CS D'EDULCORANT 3 OEUFS ENTIERS+3 JAUNES D'OEUF 3 PTIT SUISSE 0% 1 SACHET DE LEVURE CHIMIQUE
BIEN MELANGER JUSQU'A L'OBTENTION D'UNE PATE HOMOGENE(HUILER LE GAUFFRIER) RECETTE POUR 3 JOURS MA BELLE!
KAHLOU/BSAHTEK les flans!miam tu m'a donné faim ça y'est mais c'est bien mérité la journée a été dur!!!alors bon ap fais toi plaisir
hayat/ça va?Pour ta pl ça va te changer tomates concombre salade pour ta sauce je sais que t'aime pas la moutarde mais essaie de te faire la sauce salade au yahourt!tu y mettra qu'une demi cuillère de moutarde et tu vas voir que mélangé au yahourt ça l'adoucit avec du vinaigre sel poivre.
merci hanna pour ta recette je la ferai demain inchallah comme tu dis vivement mes tartines au beurre...
kahlou tu es un peu comme moi je suis aussi dépensière j'achète tjs pleins de trucs que j'utiliserai pas forcément... et en plus le régime dukan est assez chère comme meme mais bon c'est pour la bonne cause j'espere que tu t'es régalée a ton ftour
hayat ma chérie
tu mange vraiment aucun légume? tant pis tu mangeras salade tomate concombre...l'essentiel c'est qu'il ya des légumes...
On a droit aux bricks? Super! Mais la pâte philo on peut aussi? Ce sont les grandes feuilles avec lesquelles on fait la pastilla...Y a une différence entre ces deux feuilles?
Kahlou saha ftorek, j'espère que ça s'est bien passé?
Hayat, moi je mets de l'huile de paraffine dans ma salade, elle n'a pas de gout, pas d'odeur et elle huile ma salade avec zéro calories, et si t'es constipée, c'est le bonheur aux toilettes...
Roumayssa, les tartines au beurre, c'est pour septembre pour moi
(
miam tu m'a donné faim ça y'est mais c'est bien mérité la journée a été dur!!!alors bon ap fais toi plaisir 
chargement...
je suis dépensière ma parole! c est une maladie!lol 
+ 
