hayat coucou/Ca va ma belle/Te prend pas la tete pour ton menu d'hier.Moi meme j'ai fais des gauffres! je t'ai poster hier pour ton fromage a 4% de M.G.Ya pas de souçi.Si t'en a mangé qu'un seul hier+1CC de cacao et ben voila ça ta fait tes 2 tolérés par jour.Par contre voit si ça stagne au niveau du poids et ben t'arrete les tolérés cest tout!
Déjà Hayat, si t'as tes Reds et que tu te pèses, tu risque de stagner ou même de voir que tu as "pris" du poids. C'est à cause de la rétention d'eau que les femmes subissent pendant les règles. Donc attends que ça finisse pour te peser. Pour ce qui est de ton repas, il est vraiment raisonnable. J'ai vu sur d'autres forums que des filles se goinfrent littéralement de tout ce qui est autorisé et elles maigrissent quand même. Alors ne culpabilise pas, mange bien et ne dépasse pas les rations de sons, de laitages ou de tolérés. Et pour le reste laisse couler ;-)
Moi je suis invité chez ma cousine pour le gouter aujourd'hui donc j'ai préparé un gateau dukan pour moi et ma soeur et un gateau normal pour eux.
Hier pareil on est sorti ensemble avec ma ptite soeur et ma ptite cousine et on a fait le gouter chez ma cousine : crepe dudu et coca zero je les ai mis a la diete
coucou joie de vivre alors ça fait plaisir de te lire!bien joué pour la diet hayat/cestla fin de mes reds demain et je suis en pp depuis hier!jme suis pesé ce matin et la bonne surprise!!!jai encore perdu chui trop contente tt ça pour te dire t'inquiète tu verras toi aussi tu va etre récompensé bientot!autant en pl presque wallou autant en pp cest le top tu perds!voila patience....
Ben moi malheureusement en meme tps ke mes reds jsui en PL loool
enfin pour etre bien sur jme peserai ds une semaine en éspérant avoir perdu
dites moi les filles j ai envie de faire du sport enfet j en fai déja ms rarement de peur de gonflé avec les muscles enfet je sais pas trop comment ca marche si j en fait souvent est ce que je vais gonflé ou alors je vais m affiner? car les muscles c est gros qd meme. moi le pricipal c est de m affiner je m en fou si la balance ne bouge pas.
ca va ma petite hayat???? oui vaut mieux attendre la fin de tes reds pour te peser c'est connu qu'en période de reds ya tjs 2 voir 3kilos de différence...
moi aussi j'ai décidé de me peser a la fin de ma phase PP... ça démotiverait de se peser ts les jours...sinon mon régime se passe bien je suis a mon 4e jour je vais faire encore 3 jours de PP puis je passerais en PL
sinon pour le sport moi aussi j'en fais je me suis inscrite dans une salle de sport avec mon frère et j'y vais 3fois par semaine plus tu fais du sport plus tu t'affines ma belle alors vas-y le sport c'est à volonté.
c'est bien hanna pour ta perde de poids bonne continuation...
joie de vivre tu pourrais me donner ta recette dudu pour le gâteau merci
Hayat, tu peux faire du sport si tu en as la force ou l'envie, mais ne force pas sur des trucs de musucu, fais plutôt du cardio: marche/vélo/elliptique. Sinon le Dr Dukan conseille au moins 15 de min à rythme soutenu par jour. Et franchement ça fait du bien.
Dites moi les filles, avez vous déjà essayé de faire le gâteau excellentissime?
en fait je verrais deja comment je perds et je pense faire PP-PL jusqu'à obtenir le poids désire...soit 55kilos en sachant que je mesure 1m68 et toi si c'est pas indiscret tu mesures combien???
ben franchement ma belle plu je maigri plu jvx diminuer mdrrr au début jme disait 60kg puis 58 mtn j aimerai bien faire 55kg ms déja 60kg c est le reve
c clair plus tu perds et plus tu te dit encore un peu attention que ca ne tourne pas à l'obssession...
60kgs c'est bien... la mon chéri il veut pas que je fasse régime il me dit tjs que je suis trés bien comme ca il a dit qu'il ne voulait pas de squelette il me dit tjs 1 femme sans forme n'est pas une femme...
mais moi aussi c'est juste par rapport au mariage...sinon je me trouve bien comme ca
en éspérant avoir perdu 
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