Santé, psychologie & diététique

Bonjour à toutes,

Je souhaite perdre 14 kg, je fais 1M70 pour 73 kg et là je suis décidée à perdre, les beaux jours arrivent donc...
J'ai lu le poste sur le régime de 13 jrs, mais j'aurai voulu synthétiser les résultats obtenus vu que dans ce même poste il y a beaucoup de témoignages dûs à d'autres régimes du coups je suis un peu perdue.
Donc pour celles qui ont suivi ce régime si vous pouviez me dire quels résultats avez vous eu et comment avez-vous vécu ces fameux 13 jrs et l'avez-vous suivi à la lettre ??????
Merci beaucoup !!!
Bonne journée à toutes, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz

eh oh ya quelqu'un ?????

Moi j'ai pris 1 kilos mon régime n'a servie à rien

salam
non les filles un regime c est pas sa
une personne enrobé doit toujours faire attention
elle doit surveiller son alimentation c est comme un regime a vie
bien sur de temps en temps pouvez faire des ecarts
mais vite reprendre le dessus

salam
comme Casamaarif, j'ai lu tellement d'éloges sur ce régime ke je le commence auj même! alors, s'il y en n'a ki l'on deja fait, supportée nous, parlé nous de l'expériences. ça va nous aider!
m6!!!

je m'y lance également aujourd'hui.

Salam les filles,


Vous voulez bien rappeler en quoi consiste ce régime svp?

---

One step forward and two ahead...

Citation
Bidaouya a écrit:
Salam les filles,


Vous voulez bien rappeler en quoi consiste ce régime svp?

Le but de régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat quaprès 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les deux ans qui en suivent.

-Ce nest pas une cure traditionnelle, mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et sa capacité de brûler la nourriture cest pourquoi quil continue dagir même après la fin du régime.

-Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.

-Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-Comme mentionné ce régime doit être suivi scrupuleusement. Si pendant la cure on boit un verre de vin, de bière on mange un gâteau des bonbons ou on mange des quantités supérieurs à ce qui est indiqué, il faut interrompre la cure immédiatement, car son effet à disparu. Dans ce cas la cure ne pourra être reprise quaprès 3 mois si on est arrivée au 6 éme jour et on arrête, la cure ne pourra être reprise quaprès 6 mois.
-Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
-Pendant la période du régime il faut boire beaucoup deau au moins 2 litre par jours.
-Le café ne peut pas être remplacée par le thé et il faut prendre du sucre lorsque cest indiqué.

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

Salam,


Merci Lamariée2009.

L'as tu essayé? Si oui, quels ont été les résultats?

---

One step forward and two ahead...

coucou les filles,

Dommage on a pas de réponses des personne qui ont essayé, c'est pas grave je vous dirai ça dans 12 jours inchallah, comme lamariée2009 j'ai commencé aujourd'hui.
J'avoue pour mon premier jour j'ai un gros mal e tête mais pas vraiment faim, ça va hamdoulilah c'est supportable.

Bon courage à celles qui s'y mettent !

Bisous

mon mari a fait ce régime.

Il a perdu 4 kilos et en repris 6

salam

non je ne l'ai pas encore essayer totalement.
j'ai commencé hier, mais mon moral n'est pas au beau fixe
donc je ne tiens aucun régime malheureusement

salam

je susi desolée de venir @#$%& la merde mais pour le soir c trop copieux et le soir faut manger leger super leger

vous connaissez le truc :
matin mange comme un roi
le midi mange comme un prince
et le soir mange comme un pauvre

en psycologiquement vous vous faites du mal BON COURAGE mais je pense que c n'importe quoi on perd pas tout son poid en 13 jours ou vous reprenez tout apres voir plus

comem dis shalimar@ un regime pour celle qui ont tendance a grossir c a vie

desolée pour mon intervention mais ca part d'une bonne intention je vous fais un gros bisou et bon couarge a celels qui le suivent ...

JE ME LANCE DEMAIN ET SI ON A PA TOU ON PEU FAIRE D CHANGEMENT EGALE GENRE PA DE CELERI CAROTTE NAN!!!!

Le Dukan est efficace, j'ai perdu 4 en 2 semaines.

---

Rien

Bon déjà il faut manger beaucoup de fibre, car sur le long terme ça aide à nettoyer le ventre entre guillemet, tape sur google pour trouver les aliments qui en contiennent, par exemple prend pas des baguettes mais plutôt du pain complet seul hic c'est le prix.
Après il faut que tu supprime tout ce qui est acide gras saturé, privilégie les acides gras instauré de tout façon regarde les valeurs nutritionnelles au dos d'un produit, c'est marqué.
Mais surtout celui qui fait le plus d'effet c'est le sport, Jogging vélo à résistance c'est excellent, par contre il faut dépasser les 30 minutes par séance pour que ton corps puise dans le gras, ça sert à rien de sauter des repas c'est même mauvais, il ne faut surtout pas se priver de manger car tu auras tendance à manger plus après.
Les protéines animal poulet viande et poisson et végétal lentille ça cale bien.

Salam

Moi je l'ai commencé il y a 4 jours, j'ai déja perdu 3 kg, il est dur, mais efficace

Alors ZANZONA t'en est ou????

Je ne me suis pas encore pesée.
J'ai peur aujourd'hui j'ai mangé une pomme et une pêche en plus j'en pouvais plus j'avais trop faim vu que ce midi je n'ai mangé qu'un poisson, je me pèse demain matin inchallah et je te le dis.