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Santé, psychologie & diététique
régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 17 octobre 2008 à 18h44
coucou les filles,
j'ouvre ce post pour me motiver un peu. je viens de commencer un régime parce que je me sens mal dans mon corps. » j'en ai marre de chercher pendant des heures comment je vais m'habiller » marre de ne pas pouvoir acheter des fringues qui me vont sans que je les essaie au préalable » marre de culpabiliser quand je mange du chocolat, eh oui le chocolat c ma grande passion 
donc peut etre qu'etre a plusieurs et se motiver m'aidera. regime depuis lundi. peséé hebdomadaire dimanche prochain.inscription a la salle de gym il y a 2 jours. je suis motivée, pourvu que ca dure! inchaallah shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 17 octobre 2008 à 19h20
salam
oulala!j'ai trouvé quelqu'un qui à pris la meme décision que moi dis donc!!!! moi aussi je me suis motivé pour m'inscrire dans une salle de gym! et moi aussi je suis une graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaade fan de chocolat  Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 17 octobre 2008 à 20h15
Citer: c coooooooooool. on va pouvoir se motiver a deux inchaallah. la j,essaie desesperemment de mettre de la musique sur mon ipod pour pouvoir aller a la gym ce soir (parce que quand je suis sur une machine j'aime bien ecouter de la musique, je me rend pas compte queje fais des efforts). shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 17 octobre 2008 à 21h03
j'ai pas d ipod!!!moi je me suis renseigné sur les salles à coté de chez moi.tu as pris un abonnement?combien ça te coute parce que je veux pas payé trop cher Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 17 octobre 2008 à 21h38
Citer: si je te le dis tu vas avoir la haine d,etre la ou tu es.. je viens de m'installer a montreal, et la salle de sport (reservée aux femmes) avec tout l,equipement dont j'ai besoin plus qq cours genre step, abdo fessiers et meme dance arabe, coute seulement 100 dollars.  oui oui 100 dollars, pas la semaine ou le mois mais 100 dollars l,année
en france je sais que ca coute la peau des fesses: j'avais pris un abonnement de 6 mois a 360 euros. ca fait mal surtout quand tu n'es pas motivée pour y aller. shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 17 octobre 2008 à 21h48
ah oui c'est clair que c'est donné!
moi on propose 6 mois pour 277 € ou 380 € l'année, je vais me renseigné demain sur d'autres salles. sinon quel régime tu fais? ou tu fais juste attention? Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 17 octobre 2008 à 22h10
Citer: ben j'ai supprimé tout ce qui etait mauvais pour la santé genre biscuits, chocolat (surtout celui au lait), plats gras etc... donc en ce moment je mange beaucoup de legumes, beaucoup de fruits et des viandes peu grasses (que je remplace par 2 oeufs durs quand je veux pas de viande). j'essaie de boire beaucoup (thé eau). parfois du jus 100%. l'autre soir j'ai fait une soupe chinoise (c tres bon et peu calorique) » j'avais mis des nouilles chinoises (les translucides), avec une carotte rapée, du thon, un peu de mais en boite, bouillon + eau. ya pas de gras, un peu de sucre avec le mais. impeccable. il ne faut pas oublier la pomme son allier minceur. a manger sans moderation. ya un proverbe anglais qui dit : an apple a day keeps the doctor away (une pomme par jour evite d,aller voir le medecin). et toi tu fais quoi dans tes bonnes resolutions?? ps: j'ai oublie, je m'autorise un carré de chocolat dans la semaine et je vais le savourer ce week end. une mignonette chocolat noir- orange. shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 17 octobre 2008 à 22h23
moi j'ai du mal pour l'instant à éviter les sucreries genre biscuits, chocolat, mais il le faut pour mon bien et pour ma santé!
je fais 64.5kg et j'aimerais descendre à 56 kg, je mesure 1.56m et toi? Demain je bosse pas et je suis motivé pour faire du jogging le matin, histoire de me dérouillée!lol  Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 15h25
Citer: le jogging c pas mal du tout. moi je deteste courrir et j'arrive pas a me forcer et c bien dommage. hier j,ai fait 15 min de pedalo et 30 min de marche rapide a la gym. pour une 1ere seance c bien. mon objectif» perdre beaucoup. pour etre comme avant (je stressais pas mal avec mon boulot et jai enormement pris), je dois perdre entre 20 et 25 kilos. donc j'ai du chemin. au moins jusqu.a fevrier mars inchaallah. apres il faudra que je stabilise et fasse un peu attention a ce que je mange. Re: régime et bien être
Auteur: sucredamourrrr
Date: le 18 octobre 2008 à 19h38
salut les filles ! vous avez du courage vraiment !! moi depuis cet été, j ai passé deux mois au bled, puis depuis je suis revenu avec ma mère ! j ai prit 10kilo ! je me sens vraiment pas bien ! et je me bourre de chokolat ! nutella ! chips !! etc etc ! et cuisine de maman ! et malheureusement je suis dans une petite ville, pas trop d activités ! je passe mon temps a rien faire en ce moment ! donc vu que vous allez a la salle de sport, avez vous des petits mouvements sportifs a me conseiller a faire a la maison !
j attends vos réponses !! mercii ! et gros bizoux !  caraméllement votre !!!  Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 19h56
Citer: salam ya un truc simple pour muscler les bras et raffermir un peu les seins: prendre deux bouteilles de 1.5l d'eau et tu fais des exercices avec. »tu souleves les bras avec vers le haut » bras ecartés sur les cotés, tu les fais se rejoindre vers le haut » mouvement d'avant en arriere, un bras plié vers l'arrière et l'autre tendu vers l'avant shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 19h58
salut sucredamourrr!
les exercices c'est une série d'abdos tous les 2 jours, ou tu achetes un vélo d'appartement est c'est super quand tu as la flème de sortir, tu fais ton sport devant la télé et en plus tu te rend pas compte de l'effort que tu fais! salut aela! il faut se motiver pour le sport, moi j'ai pas fais mon jogging, j'ai passé la matinée à faire le ménage!donc ça va j'ai bougé! je commence le régime soupe aux choux demain inchaallah!on verra Re: régime et bien être
Auteur: princess819
Date: le 18 octobre 2008 à 20h35
salam
exactement les memes resolutions que toi !! c fou et cette meme passion pour le chocolat !!!!!!!!!! je vais essayer de surveiller mon alimentation mais surtout m inscrire pour faire du sport ! Par contre m' enfou j 'arrete pas le chocolat , tant pis j 'aurais un gros popotin à moitié musclé  Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 20h38
Citer: mdrrrrr! 
en tout cas bienvenue au club! Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 20h48
Citer: mdrrrrr, moi aussi j'ai éclaté de rire devant mon ordi. Bienvenue au club aussi. on va s'appeler les chocolataddict girls 
je sais pas pour toi kahlou mais le vélo d'appart j'y arrive pas. je n'ai aucune motivation à la maison peut etre parce que j'ai trop de distraction sous les yeux. shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 20h57
non moi avant j'était trop motivée!j'avais pas travaillé pendant 2 mois et je faisais régime plus sport tous les jours 45 mn avec quelques exercices d'abdos et j'ai perdu 5kg, mais là avec le boulot je trouve pas le temps, quand je rentre chez moi je préfere me reposé!
il faut se motivé!!!pour se saper comme des bombe!!!! je vous propose un challenge!GENRE......  on s'achete pas de nouveaux habits tant qu'on a pas perdu 3kg?
vous en pensez quoi de cet objectif? moi les 2 contraintes seront dures pour moi qui adooooore le chocolat et qui adooooore la mode! Re: régime et bien être
Auteur: princess819
Date: le 18 octobre 2008 à 22h12
3 kg à perdre avant de se racheter des vêtements !!
Je sens que je risque d'aller au boulot à poil vu que déjà j'ai plus bcp de vêtement à ma taille ( j'ai pris trop de poids ) Franchement j'ai trop deconné , je me reconnais plus ! le declic je l'ai eu quand j'ai voulu m'inscrire à un cours d essai de danse orientale , je me suis vu dans la glasse et surtout a côté de la prof de danse hyper bien foutu bien sur  , je faisais 5 fois elle !!!
NON LES FILLES , FAUT FAIRE QQCHOSE ! JE SUIS MOTIVEE PLUS QUE JAMAIS Re: régime et bien être
Auteur: princess819
Date: le 18 octobre 2008 à 22h21
j'ai oublié de préciser une chose c que je faisais 5 fois elle du bas ( hanche) seulement ! Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 22h25
mdrrr, je t'imagine pas allé à poil au taf!!!!
tu as combien à perdre? Re: régime et bien être
Auteur: lamyaâ
Date: le 18 octobre 2008 à 22h33
Salam les filles mon objectif perdre 15 kilos également, surtout du bas, moi aussi j ai des hanches grrrrrrrrr, merci qui? merci maman
par contre je fait pas régime, je mange équilibré et je vais ajouter une activité sportive en plus du power plate que j ai a la maison. Ba oui depuis quelque moi il me regarde c tous. j suis pas une addict du chocolat. allez on se motive d'ici cette été on devrais etre la nouvelle jlo, ba oui je garde mes fesse bombé lol Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée Re: régime et bien être
Auteur: princess819
Date: le 18 octobre 2008 à 22h38
je pense qu'il faudrait que je perde 10 kg pour être normal !
et vous les filles ? PS= Lamyaa idem je perdrais jamais mon popotin même quand je faisais une 50aine de kilos j etais maigre de partout sauf de là !!!!!!!!!!!! Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 22h41
franchement princesse, on va se motiver parce que moi c en me regardant dans la glace face a moi quand je faisais du tapis que je me suis dit: " purée qu'est ce que t'as grossi!!!!". meme si mes fringues me disaient que j'avais grossi je me rendais pas trop compte. ou alors je refusais de m'en rendre compte shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 22h46
kahlou,
ton objectif 3 kilos c trop facile pour moi. mon probleme c que je perd facilement au debut, mais ensuite des que je stagne, je craque ( sur du chocolat en general ) et la c la fin des haricots
lamyaa» t'as un power plate?? et tu n'as pas fait profiter les copines?? je voulais aller faire une seance pour voir ce que ca donne mais je l'ai jamais fait encore. peut etre qu'ici je trouverai qqch pas loin de chez moi pour le tester. princesse» courage, a plusieurs le combat est un peu plus facile shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 22h47
mon onjectif est de perdre 10 kg pour etre bien, je faisais 56 kg avant de grossir et je rentrais dans du 36 meme! ,donc on se motive toute, et on evite de craqué sur des trucs trop gras ou trop sucrés.moi je dois perdre de partout mais surtout du ventreRe: régime et bien être
Auteur: princess819
Date: le 18 octobre 2008 à 22h51
Citer: Idem et pire encore quand ma propre famille me le fait remarquer !!!!!!! et c vrai qu'en me voyant je me suis dit non c pas moi c pas possible ...j'ai pris d'un seul coup et ça se voit bien car c bien localiser . Je ne sais pas s'il existe des régime spécifiques selon la morphologie car je veux perdre surtout du bas ( cuisses, popotin , ventre )? Re: régime et bien être
Auteur: lamyaâ
Date: le 18 octobre 2008 à 22h56
salam bichette 
oui me suis offert le power plate sur cdiscount depuis cette été, ça aide bcp pour s'affiné. j en et fait profité une amie lors de sa venu chez moi, c trés bien comme machine, je m'y remets a partire de demain 3 séance de 10 minutes inchallah. Ha oui faut que je m'affine mon popotin de blackos me rend dingue lol
Citer: Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée Re: régime et bien être
Auteur: lamyaâ
Date: le 18 octobre 2008 à 22h58
ha oui je me tartine le corps de créme somatoline nuit, c éfficace princesse pour les hanches et les cuisse. Ma maman avais vu les résultats cette été. légére diminution des hanches Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée Re: régime et bien être
Auteur: mimiam
Date: le 18 octobre 2008 à 22h59
le chocolat est bon pour la santé les filles
mais le vrai chocolat biensur pure il est même conseillé d'en prendre un petit carré après un repas c bon pour le coeur le tout est de ne pas en abuser encore une fois je parle du vrai chocolat pas des mars,twix,bounty....  Re: régime et bien être
Auteur: kahlou
Date: le 18 octobre 2008 à 22h59
aela: chiche!!!! on se tiens toutes au courant de notre perte de poids, ok?Re: régime et bien être
Auteur: aela.91
Date: le 18 octobre 2008 à 23h27
Citer: ca marche pour moi. demain je me pese apres une semaine de regime et je te dirai combien j'ai perdu. mais je le sens que j'ai qq kilos en moins parce que mon pantalon est moins serré au ventre. lamyaa» une collegue m'a refilé son pot somatoline nuit car elle faisait une allergie. j,ai commencé a l,appliquer ya deux jours sur mon ventre. resultat dans 2 semaines comme c indiqué sur la boite. princesse » pour perdre du bas, si tu t'inscris dans une salle de sport, fais du tapis, pedalo, velo. j,avais lu que pour le ventre, il fallait boire un verre d'eau + citron au reveil ca decrasse il parait. shoot for the moon, even if you miss, you'll lend among the stars [membres.lycos.fr] |
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