Un mariage éprouvant, un bébé, et me voilà en 2 ans avec 35 kgs en trop.
Il faut absolument que je me reprenne en main, je viens de m'inscrire -ENFIN- en salle de gym, et j'ai entendu vaguement parler du rééquilibrage alimentaire.
Il s'agit d'un régime qui permettrerai de prendre sans reprendre par la suite, régime soi disant sain.
Je te conseille de prendre 2 tartines avec beurre.
Ah si tu peux prendre des légumes dans l'eau c'est encore mieux. Je te le recommande. Essaie de diminuer le pain au max du max. Le retirer c'est encore mieux (ou le remplacer par du complet).
Retire bien entendu les grignotages, boissons gazeuses , et aucun féculent le soir. Règle d'or.
Vient sur le post, je vais te publier un régime qui fait fureur et très équilibré.
Pour un rééquilibrage je te conseille de faire 3 repas par jour avec 2 collation une le matin vers 10h et une autre a 16h .
Favorise les legumes, tu a le droit au féculent aussi pour éviter de craquer .
Des que tu a faim mange du formage blanc .
pour tes collations mets y un mélange d amandes et noix .
pour les repas proposé dans l autre poste c du n importe nawak c dangereux de jouer avec ca santé , donc rencontre un nutritionniste ou sur internet notamment sur Facebook tu a des coach qui te donne des idées de menu .
Et le plus important dans tous ca c le sport aussi , car faire un rééquilibrage sans se bouger ça sert a rien et puis Mashallah tu a pas mal de poids à perdre et il faut surtout prendre du temps se fixer un objectif sur 1ans et demi pour ne pas reprendre le poids perdu .
Moi ya un truc que j aime manger a mon petit déjeuner c des galettes de riz bio avec un bon petit café sa passe crème le matin ou même au goûter .
Voilà mes conseilles que j applique pour moi.
Et surtout il ne faut sauter aucun repas
[b]Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée[/b]
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