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Salam alekum

Alors voilà, étant en plein regime, et oui vaut mieux le faire en hiver et non au printemps comme le conseille tous les magazines. Et étant gourmande, j'ai donc décidé d'ouvrir ce poste afin de pouvoir partager avec celles qui le veuille toutes les recettes que j'ai testée et que vous auriez testé aussi...et tout ceci dans le plus light possible sans prendre 1 calorie et surtout dans le plus grand raffinement. Des recettes suculantes et diete !!


Alors je commence avec 4 petites recettes, faciles, pas chers, bonnes, et 0 calories :

BOUCHEES AU THON

INGREDIENTS

- 1 boîte de thon

- 2 oeufs

- 2cs de Fromage Blanc 0%

- Ciboulette

- Sel & poivre

PREPARATION

Mélangez les ingrédients entre eux, puis salez et poivrez.

Ciselez la ciboulette et ajoutez-la.

Versez la préparation dans des moules à bouchées ou à mini muffins.

Enfournez à 180° pour 30 minutes


>>>> [bouchée au thon]


MINI CAKES AUX CREVETTES

INGREDIENTS :

- 1 oeuf

- 100gr de Froag Blanc 0%

- 2cs de son d'avoine

-1cs de son de blé

- une poignée de petites crevettes

- 1/2 sachet de levure chimique

- Sel & poivre

- Aromates au choix

PREPARATION
Préchauffez le four à 200°C.

Mélangez les ingrédients entre eux et ajoutez les crevettes.

Vous pouvez, selon le goût, ajoutez du paprika, du curry ou autres épices.

Salez et poivrez.

Enfournez 20 minutes à 180°C.

Se déguste tout aussi bien chaud que froid

>>>> [MINI CAKE AU THON]

TERRINE AU SURIMI :

INGREDIENTS :

2 oeufs entiers

- 2 blancs

- 2 cs de Fromage Blanc 0%

- 10zaine de bâtonnets de surimi

PREPARATION :

Mélangez les oeufs, les blancs et le fromage blanc.

Mixez le surimi et rajoutez-le dans la préparation précédente.

Disposez le tout dans un plat à cake ou à terrine.

Faites cuire au bain-marie pendant 30 minutes à 160° (piquez au couteau, la pointe doit être sèche).

>>>> [TERRINE AU SURIMI]


TARTE A LA VANILLE :

INGRDIENTS :- 2 CS son de blé

- 4 CS son d'avoine

- 6 CS FROMAGE BLANC 0%

- 6 oeufs

- 1 BA vanille 0%

- arôme vanille

- Edulcorant
PREPARATION

Préchauffez le four à 200°C.

Mélangez tous les ingrédients entre eux jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Versez la préparation dans un moule à tarte et enfournez 40 minutes à 180°C


>>>>> [TARTE VANILLE]

BONAPETT

Si vous avez des recettes je suis preneuse, j'en partagerai d'autres avec vous iNCHALLAH

Salam

Mlle DarBayda

PS : si le lien des foto ne fonctionne pas, enlever le %20 de la barre d'adresse

wowww 32 lectures pas une remarque,réponse, ni walou
J'en déduit que personnes n'est au regime et ke personne n'envisage de le faire.....iden 3andkoum la taille wa3ra....sa3datkoum et surtout TbarkAllah 3likoum

Salam

moi ca m interesse car le probleme des régimes, c est le mot "regime" pour des gourmandes comme moi

Donc je vais voir ca de plus prés voir si je peux emprunter quelques une de tes recettes pour me faire plaisir sans exces car j'avoue avoir grossi pendant les vacances (tben o ra7a ) Donc motivée a reperdre un peu de tout ca

En tout cas je vais essayer les mini cake et les terrine de surimi (je vais quand meme remplacer le surimi par du saumon fumé )

Merrrrciiii bcp..

PS: ana ma3ndi ghir chiwates te3 zit o calories blaqiess

une recette qui donne de l'énergie et peu calorique

SALADE DE GAMBAS ET PAMPLEMOUSSE ROSE

- 250 g de gambas
- 1 pamplemousse rose
- gousse d'ail
- persil
- vinaigrette (sel, poivre, citron, huile d'olive)

faire cuire les gambas avec un peu d'ail et de persil et décortiquer
disposer mache et gambas et quartiers de pamplemousse
assaisonner de vinaigrette

déguster frais !

énergie assurée

salam

sympa tes recettes mlle darbayda.

dommage qu'il n'y a pas de fromage blanc ici sinon j,aurai essayé. ca a l'air bon.

moi quand je suis au regime (et va falloir que je m'y remette bientot inchaallah) je fais souvent des legumes vapeurs, salades basiques...

trés bonne idée le post j'avoue aussi avoir pri du poid que j'ai du mal à perdre et le souci est la c'est que a part faire des plat bien ...gras!!vous voyez cke jveu dire...je n'ai pas d'autre recette!!mais je me mettre à éssayer des chose car j'ai plein d'idées puis je vous les posteré inchallah!!

wa 3aleikoum salam

merci beaucoup Melle Daralbayda!!
les bouchées au thon, c'est vraiment bon (mais je ne n'ajoute pas de fromage blanc) surtout accompagnées de feuilles de salade.

continue à nous poster tes recettes, c'est très gentil. baraka Llahou fyki.

DarBayda,
bravo d'ouvrir ce poste , c'etait mon idee avant mais ce n'est pas grave car je n'ai pas le temps mnt et good luck pour tt le monde

Citation
voldemodo a écrit:
Salam

moi ca m interesse car le probleme des régimes, c est le mot "regime" pour des gourmandes comme moi

Donc je vais voir ca de plus prés voir si je peux emprunter quelques une de tes recettes pour me faire plaisir sans exces car j'avoue avoir grossi pendant les vacances (tben o ra7a ) Donc motivée a reperdre un peu de tout ca

En tout cas je vais essayer les mini cake et les terrine de surimi (je vais quand meme remplacer le surimi par du saumon fumé )

Merrrrciiii bcp..

PS: ana ma3ndi ghir chiwates te3 zit o calories blaqiess

De rien
allé motivation...motivation....

Sinon pas mal l'idée du saumon, j'essayerai de le faire aussi

zineatlassi Merci pour ta jolie recette

aela.91 ah bon il n'ya pas de fromage blanc ou tu es...et sans indiscretion c'est ou ? ca me choque un peu loll Sinon les legumes a la vapeur sont excellents en periode diete !!

oujdawia Merci, hate de lire tes idées recettes inchallah

OumYounous59 De rien bsahtek khti


NYorkaise Merci khti

salam alayki Mlle DarBayda,
tbarkelah 3lik had chi ichehi o bayna eldid. Iwa zidilina ila kayen, on est preneuse

Citation
hayelqods a écrit:
salam alayki Mlle DarBayda,
tbarkelah 3lik had chi ichehi o bayna eldid. Iwa zidilina ila kayen, on est preneuse

Rabi khalik...bsahtek khti
Inchallah j'en posterai d'autres

Citation
Mlle DarBayda a écrit:
aela.91 ah bon il n'ya pas de fromage blanc ou tu es...et sans indiscretion c'est ou ? ca me choque un peu loll Sinon les legumes a la vapeur sont excellents en periode diete !!

salam,

je suis au canada et ils sont pas tres produits laitiers. enfin, c pas pareil qu'en france en tout cas.
les yaourts sont plus plus gras par exemple, la creme fraiche s'en est pas vraiment (donc c pas terrible pour mes gratins et plats en sauce) et fromage blanc y'en a pas comme chez nous. je viens de trouver une marque qui fait un truc qui y ressemble mais le gout est loin d'etre concluant (

Citation
aela.91 a écrit:

Citation
Mlle DarBayda a écrit:
aela.91 ah bon il n'ya pas de fromage blanc ou tu es...et sans indiscretion c'est ou ? ca me choque un peu loll Sinon les legumes a la vapeur sont excellents en periode diete !!

salam,

je suis au canada et ils sont pas tres produits laitiers. enfin, c pas pareil qu'en france en tout cas.
les yaourts sont plus plus gras par exemple, la creme fraiche s'en est pas vraiment (donc c pas terrible pour mes gratins et plats en sauce) et fromage blanc y'en a pas comme chez nous. je viens de trouver une marque qui fait un truc qui y ressemble mais le gout est loin d'etre concluant (

peu etre feta cheese celui du greek wala le fromage de chevre ce que je sais ki est blanc

Post intéressant courage...

Pour info : une fois sur M6, il parlait des fruits.
Pour les filles le pamplemousse est déconseillé, car il n'est pas compatible avc la pilule...
Voilà pour celles qui ont consomm bcp, faut diminuer..

les pommes est le meilleur fruit pour ne pas avoir trop faim, et pour le regime aussi on dit ici, une pomme dans une journee fais eloigner un docteur pour bp de jours cad, tu ne seras pas malade pour rendre visite a un docteur!
les fraises et ses derivees est un coupe appetit aussi et tu ne te sentiras pas affame par la suite.