car je faisait beaucoup de jus de fruit ,soupe de légumes et bien sûr la talbina qui est un genre de porridge à base de farine d’orge, de lait et de miel, et de fruits secs au choix . 
merci infiniment elle est très instructif ,je la recommande 
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Nora_maghribiia a écrit:
Aleykoum salam,
tout d'abord Ramadan Mubarak à tous et merci de nous partager ta recette
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Nora_maghribiia a écrit:
Aleykoum salam,
tout d'abord Ramadan Mubarak à tous et merci de nous partager ta recette
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Znyga a écrit:
Selon des expériences scientifiques , jeûner met le corps et les cellules en état de stress , ce qui déclenche un mécanisme de protection. Et de guérison des cellules malades .
Mais il faut atteindre cet état de manque pour que ça soit effectif .
Cela était naturel autrefois , car l'humain passait souvent par des moments où la nourriture est moindre ou inexistante .
Aujourd'hui la nourriture est abondante , tout le temps . Du moins dans nos pays .
Craindre d'avoir faim est juste ridicule , d'un point de vue spirituel et médical .
Ramadan Karim
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Cathy91 a écrit:
Bonjour, les fruits et légumes sont les aliments qui tiennent le mieux au corps pour le lendemain. Beaucoup mieux que les féculents et la viande qui eux, ne font que rassasier sur le coup. Alors les féculents sont nécessaires, il faut du sucre, mais c'est pas là dedans qu'on puise les vitamines.
Pour un repas équilibré et vitaminé, romps le jeûne avec un jus de fruit, puis enchaîne sur une soupe de légumes (et uniquement de légumes), un plat de légumes cuits ou crus-féculents-viande, une salade de fruit et un petit gâteau pour le plaisir à la fin. N'oublie pas le fromage et/ou le lait.
Tu verras, tu seras plus en forme le lendemain que si tu fais Chorba, briks, tajine, viande, et makroud ...
Fruits et légumes, c'est la clé. La friture et les trucs au sirop, maximum deux fois par semaine, tout au plus.
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Cathy91 a écrit:
Ce soir, je fait une soupe de chou blanc avec carottes et courgettes (la courgette remplace la pomme de terre). Puis il y aura une tarte à la ratatouille et à la viande hachée. Une salade de fruits avec un peu de miel. Et puis un cake sucré.
Les seules choses un peu caloriques dans tout ça, c'est la pâte à tarte et le gâteau. Le reste, c'est sans gras ajouté.
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rosalinda89 a écrit:
je peux te conseiller des jus :
concombre citron menthe
banane datte
lait de coco ananas frais
fraise menthe
avocat amande
de la viande blanche , des œufs
eviter dabuser des bricks
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