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Santé, psychologie & diététique
Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 00h55
Salam à toutes et à tous,
L'idée d'arrêter de fumer me taraude depuis quelques mois. Donc je me suis dit dès que je finis ce que j'ai chez moi j'arrête. En fait j'ai bien fait le stock (4 cartouches de 10 loool). Je me suis dit après que j'aurais tout consommé j'arrête de m'en acheter comme premier pas 
En ce moment, le stock commence bien a devenir maigre ( une seule cartouche de 10 me reste) et je me stresse 
Est-ce qu'il y a parmi vous qui ont déjà arrêté de fumer et ont tenu le coup : c'est à dire ils n'ont pas craqué après quelques jours voir quelques mois ? 
A part le conseil évident : il faut avoir de la volonté, y a-t-il eu d'autres astuces qui ont marché pour vous ? (Patch, chewingum etc...) Merci d'avance pour votre témoignage et si des personnes veulent arrêter de fumer on peut se remonter le moral ici  Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: LaMeKnEssYa
Date: le 14 septembre 2009 à 11h31
Salam
J'ai une copine elle avait fait le stock de draginus c'est ces bonbons préférés donc elle s'en été acheter bien plus que 4 paquets. et a chaque fois qu'elle voulais une cigarette elle prené un dragibus. Sa fait 3ans et elle n'as plus jamais fumé meme en soirée ni rien plus une seule cigarette.... Mais bon après tu l'as très bien dit s'il y a la volonté.... . Avec le Coeur . Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: khalid712
Date: le 14 septembre 2009 à 13h04
Bonjour
Je fumais plus d'un paquet par jour. Le jour où j'ai décidé d'arrêter, je suis allé voir un medecin généraliste (Juste pour le côté psy, en parler à qqun), il m'avait préscrit des patchs, (des gros au premier mois et des moyens au 2ème) Au bout d'un mois et demi, j'avais arrêté complètement. Mais, ce qui me manquait, c'était le geste, donc je me suis mis à manger plus surtout le soir, résultat : 15 kg de plus et en plus j'étais plus nerveux qu'avant. Je me suis mis au sport, je me suis inscrit dans le club d'athlé de ma ville, et petit à petit, la course à pied est devenue ma drogue. J'ai fait une dizaine de marathons plus quelques triathlons. Ca fait maintenant plus de 13 ans que j'ai arrêté et si j'ai un conseil à donner c'est de ne jamais commencer.... Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 15h31
Citer: Merci Meknessya  ,
Les bonbons c'est vraiment pas mon truc à moi
Mais ton idée est bonne, il faut trouver quelque chose pour remplacer le geste, car après quelques jours d'arrêt , le manque biologique ( cad le cerveau) est fini, il reste les gestes d'automatisme : comme prendre un café direct tu penses à la cloppe. Il faut que je me trouve quelque chose pour compenser ... Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 15h36
Citer: Salam Khalid, en fait j'ai déjà fait un essai infructué pour arrêter. J'ai tenu presque 6-7 mois mais j'ai craqué dans des circonstances pfffff . Je connais bien le problème dont tu parles : prise de poids j'en ai pris 7 kilos en 7 mois, mais ca me dérangeait pas vu qu'a la base j'étais un peu maigre. Mais c'est vrai il faut vraiment faire une activité sinon tu t'ennuies et le geste de prendre la cigarette et de tirer un coup devient irresistible !
Je ne sais pas si je vais voir un médecin quand je vais arrêter mais je crois que je vais directement à la phramacie pour m'acheter des Patch. PS: quelqu'un sait si ces patch sont remboursés par la sécu ? Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: lamyaâ
Date: le 14 septembre 2009 à 16h06
Salam le ramadan c la bonne période pour arreter, surtout si tu ne fume pas après le fthour
en tous cas bonne chance pour l'arrêt de clopinette Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 16h25
Citer: Salam lamya, Tu sais je résiste toute la journée à la clope mais après le ftour , juste apres le bol de chorba, je te raconte pas !!!!! je me prépare un capuccino délicuex et avec la clope c'est trop trop bon 
Mais je sais que je peux arrêter , il faut juste que je trouve le bon moment ! Merci encore lamyaa de m'avoir souhaité bonne chance j'en ai besoin
C'est trop dur Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: lamyaâ
Date: le 14 septembre 2009 à 16h40
Soit positif et inchallah ça ira , fait du sport ça va t'aider, tous et dans la tête
saha ftorek 
et tiens nous au courant Citer: Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 18h02
Citer: C'est clair qu'il faut une activité et le sport me semble bien : je vais finir peut être par faire de la musculation loool
Tout est dans la tête comme tu dis, promis je te tiendrais au courant de mon évolution 
Saha ftourek toi aussi Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: princess819
Date: le 14 septembre 2009 à 19h26
salam
as tu vu les nouveaux packaging de cigarettes ? des liens à titre d'exemple [medias.lepost.fr] [www.thewebconsu lting.com] Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 14 septembre 2009 à 21h19
Citer: wooo princesse tu m'as tué !!
heureusement que j'ai dejà fini le ftour sinon ca m'aurait coupé l'appétit ! du coup j'ai plus envie de fumer
Trop choc ce packaging , mais regarde cela Entre deux maux ... (Il faut au préalable se connecter a fecebook pour voir la video) Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: princess819
Date: le 14 septembre 2009 à 22h23
Citer: Flute , je suis pas inscrite à facebook lol 
le pire , je suis sûre que tu es en bonne santé , n'est ce pas ? Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 15 septembre 2009 à 00h14
Citer: Et qu'est ce que tu attends pour t'inscrire ? même un compte bidon fera l'affaire ...
Hamdoullah je vais bien, merci de s'intéresser à ma santé Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: Neurotica
Date: le 15 septembre 2009 à 15h39
Citer: Oh My God! Plus jamais envie de toucher à ça après ça !! tsgass, tout est psychologique, il "suffit" de ne pas y penser... Le geste va te manquer mais il ne faut pas que tu compenses avec des chewing gums, bonbons ou autres...le meilleur remède c'est de se faire peur à soi-même !! Avec moi ça a marché ! Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 15 septembre 2009 à 19h39
Citer: Trop dur dur Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: ba_ssma
Date: le 16 septembre 2009 à 21h46
Mon père quand il a arrêtait de fumer son remède était de nous tabasser
Il était énervé du matin et soir et on était ses punching ball
C'est pas la bonne solution, certe mais pour lui ca bien marché
Bon courage,je n'ai jamais fumé donc hormis le tralala de la volonté, je ne serais que te dire. Ha oui, un truc, faire l'amour, enfin plus de sexe, te ferait il oublier la cigarette?  **les chiens aboient et la caravane passe** Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: nawal42
Date: le 17 septembre 2009 à 16h05
Mon mari fume et pr qu'il arrête je lui dis si tu tiens à avoir un enfant, je vais arrêter de prendre la pilule pr pouvoir tomber enceinte mais en paralléle tu vas arrêter de fumer , et là mnt avec ramadan ça fait une semaine qu'il n'as pas fumé donc ça va . ma3amrak madir ti9a fi la confianceeeeeeeeeeee Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: princess819
Date: le 17 septembre 2009 à 19h26
Citer: alhamdoullillah , je dis ça parce que j'ai remarqué que les fumeurs pétaient toujours la forme ( c injuste ) mais bon avec le temps , on peut pas en dire autant Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 18 septembre 2009 à 03h12
Citer: Hey basma, je vais pas commencer tabasser les gens loool , en plus ya personne a coté pour le tabasser pour le moment
Quand à faire l'hum hum  , outre que c'est pas à la demande ( pour le moment), j'aurais tres envie de me griller une apres Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 18 septembre 2009 à 03h15
Citer: Nawal, je suis pas encore marié !!! Pour ton mari j'espere qu'il va tenir et ne pas reprendre dès que tu tombes enceinte looool On est vicieux nous les mecs Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 18 septembre 2009 à 03h16
Citer: Ah c'est juste pour ca et moi qui croyait Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: shanone75
Date: le 18 septembre 2009 à 12h11
moi je ne peut pas me passer d'elle c'est ma plus fidéles alliée MDR
Non...... il faut avoir de la volonter tout simplement, je pense qu'il faut arretter d'un coup et compensser le manque par des bonbons.... ou autres... Good luck Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: jaunange
Date: le 18 septembre 2009 à 14h02
Quand on veut se libérer d'une dépendance, notre principal ennemi est notre mental: c'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque... Il va donc falloir tromper le mental, trouver des stratégies pour le rassurer. Par exemple: commencer par se dire j'arrête une journée et décider le lendemain matin si on retente une journée sans tabac.
+ d'info sur le blog: [arreterdefumer.over-blog.org] Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 18 septembre 2009 à 18h41
Citer: il n'est pas gratuit le site que t'as donné, pour télécharger le guide faut acheter 
Merci pour le tuyau comme meme Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 18 septembre 2009 à 18h43
Citer: Salam shanone , je peux aussi te sortir cela : "La clope est le seul ami qui se brule pour toi" 
Mais bon, tu te rendras compte qu'il brule tes poumons au passage
Dis moi qu'est ce qui t'empeche d'arreter ? Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: Neurotica
Date: le 25 septembre 2009 à 18h51
Où en es-tu ? Tu tiens le coup ? Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: tsgass
Date: le 26 septembre 2009 à 01h35
Citer: Salam, Il me reste un dernier paquet !!!! 
et apres hop j'arrete !! normalement ca sera dimanche inchallah
Je savoure les dernieres clopes
mais je stresse deja
Je te tiens au courant Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: Neurotica
Date: le 26 septembre 2009 à 13h09
Tu sais quoi, tu ne devrais même pas terminer ce "dernier" paquet parce que là la cigarette représente encore un plaisir pour toi ; tu dis même que tu "savoures" les dernières qu'il te reste. Suis mon conseil, essaye de t'écoeurer de la clope au point de ne pas vouloir fumer les dernières et ce sera déjà une victoire. Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: Neurotica
Date: le 27 septembre 2009 à 23h17
Citer: Re: Arrêter de Fumer !!!
Auteur: suissss
Date: le 29 septembre 2009 à 11h58
slm ahlecoum,
Je connais pas mal de personnes qui ont arreté de fumer par la lecture d'un livre. Il s'agit de la methode d'Allen Car. Il utilise sa propre experience mais il faut lire le livre. Allen Car a une force de persuasion c'est incroyable car tout au long du livre il te met dans la tete que tu vas arreter... toi tu es persuadé donc...tu arrètes! Sa a l'air débile mais faut lire le livre. Il est dans la peau d'un fumeur donc entre fumeur ils se comprennent, lol C'est un livre de poche qui doit couté vers les 6 euros je crois, tu le trouve a la fnac. Allen Car et le titre c'est : methode pour arreter de fumer/ un truc dans ce genre! Bon courage et dit toi qu'une envie ne dure que quelques minutes voir quelques seconde (comme chaque envie) donc faut se controler!!!!!!!!!! bon courage |
Arrêter de Fumer !!!
