Merci de me donner des idées de salades que je puisse faire et ramener avec moi au travail

afin de manger léger et équilibré

car les beaux jours reviennent

Moi susii j'enmmene toujours ma petite salade au bureau mais en ce moment comme il fait froid c'est plutôt "Minute Soup" de Royco...

Bref sinon quand il fait beau je me fais toutes sortes de salade...

-piemmentaise au surimi (pomme de terre, surimi, mais, cornichon, vinaigrette avec créme légere)
- salade de riz (riz thon mais cornichon vinaigrette)
-salade de concombre a la créme légére
- salade de taglaitelle au surimi
- salade de blé avec poivrons tomates herbes
- taboulet

thank you

Taime bien le surimi en + comme moi

Citer:

luna92
thank you
Taime bien le surimi en + comme moi

je suis fan de surimi...

J'aime bien aussi rajouté des petit cube de feta dans mes salades...

salam

1°/ poivron rôtis vert, rouge, jaune, et tomate

2°/ salade verte (au choix), tomate cerise, betterave, maïs, oignon, oeufs durs

3°/ salade verte (batavia ou feuille chêne), thon mixé avec jus citron ail et enroulé de tranche de saumon (ou alors tu remplaces thon par fromage chèvre et basilic)

4°/ tomates, mozza ou tome de chèvre, olives noires, ciboulette

5°/ tomate farci au chèvre

6°/ carotte, radis, concombre, oignon

7°/ tomates, pennes, thon, maïs, mâche et parmesan

8°/ laitue, figues et melon + zite argane

9°/ thon, tomates, olives vertes et noires (denoyautées), basilic

10°/ riz, maïs, thon, surimi (et petit pois au choix)

11°/ carotte râpée, jus citron, jus orange

12°/ concombre, radis, betterave, carotte râpée

13°/ penne, tomate, feta, pomme de terre

14°/ avocat, miette crabe, tomate, citron fromage blanc (tu coupes tomate et la chaire des avocats en dés et tu ajoutes les miettes de crabe. Tu mélanges jus citron & fromage blanc et tu verses sur l'avocat)

15°/ avocat, thon, ail et jus citron (tu coupes ton avocat en 2 et tu retires noyau. Tu mixes thon, ail et jus citron et tu remplis les trous de l'avocat)

16°/ saumon en dés, crevette, thon

17°/ tomate farci de miette de crabe et de thon mayo sur feuilles de salade

18°/ pomme de terre tranche, concombre tranche, tomate tranche, betterave tranche, maïs, oeufs durs, carotte râpée

19°/ chou rouge, chou blanc, carotte râpée


pour les sauces et condiments à ta guise

voilà 19 jours de repas

Salam

Suggestion du jour :


- pates (papillons, penne ou tortillons)
- dés de tomates
- dés de mozzarella ou feta ou gouda ou les 3 !
- olives noires en rondelles
- basilic
- sel, poivre
- 3l d'huile d'olive
- vinaigre balsamic

Re-salam

Une autre suggestion :

- lentilles
- un tout ptit peu d'échalotte ou d'oignon coupé en micro-dés
- persil
- sel, poivre
- huile d'olive
- vinaigre

Hypra simple et plein de fer (lentilles + persil).


Bon ap' !

Voici une bonne salaaaaaaaaaade:

Tu fais mariner des dès de blanc de poulet dans : du persil et de la coriandre hâchées, de l'ail pressé, du sel, du poivre, ras-el-hanout, safran, un filet d'huile d'olive, un filet de jus de citron, une cuiller à café de miel de fleurs d'orangers ou de tilleul.
2h au frigo, puis tu les fais revenir à la poêle.
ensuite, tu les laisse refroidir puis tu les mélanges à du riz parfumé au jasmin et des morceaux d'ananas.
TROP BON!!!! MAIS CE N EST PAS LA PLUS LIGHT LOL LOIN DE Là



Edité 1 fois. Dernière modification le 17-03-08 17h51.

ET AUSSI:

avocat - crevettes - maïs - tomates - mayonnaise

bon app !