salut les filles,

Je voulais savoir si vous connaissez un moyen efficace (régime ou autre) pour perdre quelques ptits kilos de trop et puis surtt pour avoir un ventre plat, j'ai pris un peu de ventre :-(



Je compte sur vous...






Edité 1 fois. Dernière modification le 03-06-05 15h56.

Mais euhhhhhhhhhhhh!! personne répond, pas de conseils pas de ptits régimes?

Snif snif...........


:-(

Salam,

Ben t'as dit moyen efficace...du coup on sait pas quoi répondre nous

bah alors tu evites tt ce qui fai gonflé les peteu comme je dis
haricot de tt genre les chewing gum heu koi dautres les gazouzes comme diz les algeriens.
les soirs faire des zabdouminou des series de 10 tout droit, sur la droite et sur la gauche.voila

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Chireen a écrit:
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> >
> Salam,
>
> Ben t'as dit moyen efficace...du coup on sait pas
> quoi répondre nous


mdrrrr t'es trop marrante

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Ana wana hay delali...

Merci bcq fatounette, pour les abdos je ne sais si j'arriverai à en faire beaucoup mais je vais essayer....

bah tu fé des series de 5 ou de 10 et apré tu fé attention a ce que tu manges mange bien pdt les repasmais pas de grignottages entre les repas

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Mi ci po grave ma miss, rien que proposes des trucs...

Salam,

La technique des adbos : allongée au sol sur le dos, les pieds tout près des fesses, les mains placées sur la nuque (ne pas croiser les doigts !). Pour une bonne contraction des muscles, tu dois soulever la tête et ENROULER le haut du dos. Ce qui compte c'est pas de monter haut mais d'enrouler le haut du dos : c'est ce qui donne de meilleurs résultat.

La quantité : commence par en faire une fois par semaine, sinon tu risques d'être très vite dégoûtée...

Ah j'oubliais... quand tu marches dans la rue, quand t'es dans le bus, quand tu conduis, etc... tu peux aussi contracter le ventre. Ca favorise la bonne contraction des muscles abdominaux qu'on appelle les abdos profonds.

Bon courage .

pas de grognotages, trop dur Mici miss je suivrai tes conseils.


Bisouuuuuus

Dommage moi j'ai un super truc mais je suis pas une mademoiselle.

Ohhhhhhhhhhhhhhh comme c'est doummaaaaaaaaaaaaaaaaaaaggggge.

Ma3a salam

Ok thanks for your help, je vais commencer dès ce soir les abdos....



Bises

Mi euhhhhhhhhhhh arretes c'est vilain... lol
Tu peux conseiller qd meme, allez s'il te plait...

Salam Smich',


===>tu dois soulever la tête et ENROULER le haut du dos. Ce qui compte c'est pas de monter haut mais d'enrouler le haut du dos : c'est ce qui donne de meilleurs résultat.


T'es faite en caoutchouc ou quoi toi ... comment on fait pour ENROULER son dos ???

pdrr c pas que pour le demoiselle on prends ttes idees que ca vient de males ou de femelles

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Chireen,

J'suis de la famille des Indestructibles moi .

Bah comment t'expliquer ??

Tu ne dois pas soulever le dos d'un seul bloc.

Tu dois enrouler le dos tout doucement : tu soulèves les épaules et t'essayes de ramener le menton vers le nombril.

A ce moment là, le dos n'est pas droit (tel une règle) mais enroulé.

Voilà miss.

Nou non nou je dis pas mon secret tant que t'as pas changé le titre en "uniquement pour les filles" car demoiselles c'est trop discriminatoir

Ma3a salam

===>tu soulèves les épaules et t'essayes de ramener le menton vers le nombril.
A ce moment là, le dos n'est pas droit (tel une règle) mais enroulé


le menton vers le nombril. . Tu m'étonnes que le dos soit pas droit...
Hé On veut juste predre un peu de bid...pas devenir contorsionniste

mmmmmmmm c'est méchant, bon ben tanpis j'ai qd meme eu pas mal de conseils des filles

Chireen,

C'est pas de la contorsion, c'est souffrir pour être belle .

pdrrrrrrrrr et oui si on veut perdre du bid, il faut souffrir un peu :-(

salam

Mchichazouina, il faut que tu cours et que tu fasses des abdos pour avoir un ventre plat !

crois-moi, j'essaie tant que possible de courir tous les jours, 10 tours de terrains de foot, et je peux te dire que ça marche

ça m'a brûlé quelques graisses, et c géniallllll !!

par contre, le seul régime que je peux te conseiller, c de manger à quantité mesurée, les aliments et privilégier un maximum les légumes, fruits, fruits secs,

de la viande blanche, ou du poisson sans sauce abondante, euhhh voilà !!

bon courage en tous cas !!

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à la recherche d'une assisante commerciale polyvalente, dégourdie, dynamique, et réactive !!!!!

je suis làààààààààààààààààà

mais c'est quoi ça soussou24, j'ai pas changé l'intitulé de mon sujet???!!!
C'est toi qui l'a fait c'est louche tt ça!!!!!!!

juste un conseil mchichazouina,

si tu veux faire des abdos,

ne les faits pas juste après avoir mangé,

ça peut te donner des crampes d'estomac,

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je suis làààààààààààààààààà

Oh timila, moi j'ai horreur de courrir c'est vraiment le seul sport que je ne peux pas pratiquer :-(

Mici pr tes conseils miss

Non ci pas moiiiiiiiiii ji pas touché.

Ma3a salam

merci bcq ma puce, c'est noté tous tes conseils

je sais pas pourquoi je te crois pas!

tu peux brûler facilement des graisses en courant, tu transpires, et tu te muscles les jambes !!

tu n'as qu'à aller à la piscine alors !!

si tu aimes bien.

sinon, euhhhhh prends la salle de sport !

comme ça tu auras tout ce dont tu as besoin.

Oh yes ça c'est bien, la piscine j'aime bien je vais faire ça à coté des abdos inchallah