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aissa22 a écrit:
Salam aleykum, tout le monde !
Excusez-moi de vous déranger, mais j'aurai besoin de vos conseils !
Le ramadan approche à grand pas et vous ne pouvez pas savoir à quel point je suis pressé que cette fête arrive.
Je suis étudiant en Terminale, j'ai 19 ans, jusqu'à aujourd'hui je n'ai jamais fait entièrement mon ramadan.
Cette année en est une nouvelle et sachant que le ramadan ne tombe pas dans les dates d'examen, je suis encore plus motivé pour le faire.
Et c'est là où jai besoins de vous ! J'ai peur de ne pas assez contrôler mon sommeil, d'être épuisé et donc de ne pas pouvoir révisé ou encore de ne pas tenir le ramdan.
S'il vous plaît, j'ai vraiment besoins de conseils que se soit pour le sommeil, pour les repas, des choses à faire ou à ne pas faire. Si vous pouvez me faire un GRAND résumé des principes fondamentaux du ramadan se serait génial !
De mon côté je demande à mon entourage et j'irai demandé à l'imam de ma mosquée.
Je vous remercie tous de vos réponse, passez une bonne soirée, que Allah vous protège, qu'il vous guide. Faites attention à vous, salam aleykum !
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srnit a écrit:
Aleykoum salam,
Pour le sommeil, tu peux essayer un sommeil en 3 temps.
Après Icha, ne force pas sur le taraweh, dodo jusque un peu avant le fajr
Mangeage et boigeage à gogo
Un peu après la prière du Fajr, dodo jusqu'à l'heure du réveil, j'imagine vers 7h/8h pour toi.
Après l'Asr, une sieste d'1 à 2h
Ca donne un total de : 3h+3h+2h soit 8h de sommeil (pour la région parisienne)
Au niveau qualité ce sera pas le top vu que tu seras réveillé dans des milieux de phase mais ton corps peut s'y habituer.
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aissa22 a écrit:
Sachant que je me couche habituellement à 23h pour me réveiller à 5h40 pour faire la prière du Fajr, prendre ma douche et déjeuner.
Pendant le ramadan le fajr sera a 4h40 environdonc je prévoit de me lever à 4h10 pour prendre le temps de déjeuner. Mais est-ce que je me rendort après la prière sachant que je devrais me lever à 6h (1h après)
Mais du coup à quel heure dormir ? Est-ce que j'adapte mon heure d'endormissement en fonction de la prière du fajr ? En réalité je ne sais pas comment m'organiser si tu as des conseils j'ai les prends avec grand plaisir. Merci à toi et bonne soirée.
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srnit a écrit:
Assalam,
1h c'est un peu juste.
Tu termines tes cours à quelle heure en général ? As-tu une longue pause le midi ?
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aissa22 a écrit:
Salam aleykum,
Oui en effet 1h c'est un peu court.
Alors en général je termine les cours vers 16h30 ou bien 17h30 (le mercredi à 12h30) et je met 50min environ pour venir au lycée et rentrer chez moi.
Le midi en général lorsque je termine à 12h30 je reprends à 13h55. Si je termine à 11h30 je reprend a 12h55.
Je ne sais pas si c'est long.
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srnit a écrit:
Aleykoum salam,
Icha avec seulement Chfa3 et Witr au Fajr-30 minutes : environ 3 à 4h de sommeil
Asr - Maghreb : environ 2 à 3h de sommeil
Un total de 6h environ. Tu risques de ressentir rapidement la fatigue à ce rythme.
Idéalement, il te faudrait un endroit pour siester le midi mais ça dépend de ton contexte.
Sinon, rassemblez le maghreb et l'icha quand c'est nécessaire (et dormir avant l'arrivée de l'Icha).
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aissa22 a écrit:
Salam aleykum,
On a le droit de rassembler le maghreb et l'icha ?
Je n'ai pas compris quand est-ce que je devais dormir le soir et apres fajr pour avoir les 6h de sommeil.
Si tu veux bien me rééxpliquer s'il te plaît ?
Passe une bonne soirée sinon et fait attention à toi salam aleykum.
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