SALut à toutes

j'ai besoin de vos conseils en fait j'ai les seins qui tombe enfin pas trop mais je suis obligé d'utiliser des soutiens gorges de petites taille et monter les ls elastique enfin les atteles du soutiens gorges apeler ça comme vous voudre, pour remonter ma poitrine.

mais je sens que j'ai besoins de raffermir et de galber mes seins
avez vous les filles des solutions et conseils à me prodiguer merci d'avances mes belles...

je pense qu'il faut que tu fasses du sport pour raffermir

ben justement je pratique la course de fond je suis trés affutée mais soubhanallah mes seins tombe il faudrait je pense un exercice spécial mais je ne sais pas lequel

Il te faut les exercices pour les pectoraux .. tu sais quoi tu peux demander conseil dans une salle de sport tu vas voir une femme si tu as honte tu lui dis conseiller moi sur tous les exercices qui permettent de rafermir ma poitrine

merci ma belle de tes conseils

j'ai le regret de te dire que la SEULE solution est :


DE PASSER SUR LE BILLARD !! Pour remonter tout ça...


cdlt,

Sosa..

De rien!!

exercice pour pectoraux:

tu prends un ballon en caoutchou dans tes mains, tu mets tes coudes à à hauteur des épaules et tu presses sur le ballon à plusieurs reprises pendant 10 minutes.

Bon courage

alors 1erement ne jamais faire dexercice avec un soutien gorge normal sinon les seins tombent et c pratikement impossible de les raffermir par la suite, prend tjrs un soutien gorge sport ki gardent tes seins en place, sinon a partir de mnt, finis tjrs ton bain avec un jet deau froide sur tes seins ca aide a les raffermir

bon courage

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When life gives you a hundred reasons to cry, show life that you have a thousand reasons to smile.

éffectivement je confirme les dires de selwa28, un jet d'eau froid aprés la douche ça aide a les raffermirs, vu que tu pratique du sport de fond porte tu des soutiens gorge adapté au sport?

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Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée

IL N'YA PAS DE MUSCLES DANS LES SEINS C PEINE PERDU

bin y a pas de muscles alors comment peuvent ils se raffermir

moi quand j'ai ce probleme,
j'effectue un exercices (20 fois par jour) et il y'a vraiment du resultat
il suffit de relever les arrieres bras au niveau des epaules.
et prendre les 2 mains l'une dans l'autre. Et faire des pressions avec la paume des mains.
et la tu verras ta poitrine bougé. et c'est efficace
en plus c'est des mouvements tres discrets, tu peux les faires sur un lieu de travail à l'abri des regards, à la maison, devant la TV etc.. et ce n'est pas du tout fatiguant.
et tu peux aussi terminer ,comme l'ont dis nos amies plus haut ,avec des jets d 'eau froide lorsque tu prends ta douche.
Si tu n'a pas compris pour l'exercice, envoie moi un MP
Allé courage

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Nadia...

"La déception ne vient jamais des autres, elle n'est que le reflet de nos erreurs de jugement" [Vincent Gury]

De Nador à Oran...C'est là que mes racines s'y trouvent...Fière de les porter!



Edité 1 fois. Dernière modification le 20-10-08 16h04.

Citer:

nadia_maghrebiia
moi quand j'ai ce probleme, j'effectue un exercices (20 fois par jour) et il y'a vraiment du resultat
il suffit de relever les arrieres bras au niveau des epaules.
et prendre les 2 mains l'une dans l'autre. Et faire des pressions avec la paume des mains.
et la tu verras ta poitrine bougé. et c'est efficace
en plus c'est des mouvements tres discrets, tu peux les faires sur un lieu de travail à l'abri des regards, à la maison, devant la TV etc.. et ce n'est pas du tout fatiguant.
et tu peux aussi terminer ,comme l'ont dis nos amies plus haut ,avec des jets d 'eau froide lorsque tu prends ta douche.
Si tu n'a pas compris pour l'exercice, envoie moi un MP
Allé courage

'
SA VEUT DIRE QUE DES FOIS T'As LES SEINS QUI TOMBENT ET D'AUTRES FOIS NAN ????

salam

un truc genial

tu contractes 10 minutes par jour ta poitrine


tu serre la machoires et hop tu fais ca pendant 10 minutes

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Chaque fois que j’ai combattu pour toi
Je t’ai aimée encore plus
Y a-t-il une terre autre que cette terre
Faite de musc et l’ambre ?
Y a-t-il un autre horizon au monde
Parfumé comme cet horizon

Abdelkarim al karni

Ne les oublions pas ils ont besoin de nous

ahahahaha tu m'a fait rire,
ca veut dire que suite a une perte de poids ca m'est arrivé. Ca peut arriver aussi du a un accouchement ,ou que la peau se relache suite a un changement hormonal ou que sais je ....donc oui ca peut bien arriver en effet. c 'est comme le ventre ou les fesses ils sont pas toujours rafermis , cela depend de la periode de ta vie.
J'espere que j'ai eclairé ta lanterne SOSAL_86 ?

Citer:

sosa1_86

Citer:

nadia_maghrebiia
moi quand j'ai ce probleme, j'effectue un exercices (20 fois par jour) et il y'a vraiment du resultat
il suffit de relever les arrieres bras au niveau des epaules.
et prendre les 2 mains l'une dans l'autre. Et faire des pressions avec la paume des mains.
et la tu verras ta poitrine bougé. et c'est efficace
en plus c'est des mouvements tres discrets, tu peux les faires sur un lieu de travail à l'abri des regards, à la maison, devant la TV etc.. et ce n'est pas du tout fatiguant.
et tu peux aussi terminer ,comme l'ont dis nos amies plus haut ,avec des jets d 'eau froide lorsque tu prends ta douche.
Si tu n'a pas compris pour l'exercice, envoie moi un MP
Allé courage

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SA VEUT DIRE QUE DES FOIS T'As LES SEINS QUI TOMBENT ET D'AUTRES FOIS NAN ????

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Nadia...

"La déception ne vient jamais des autres, elle n'est que le reflet de nos erreurs de jugement" [Vincent Gury]

De Nador à Oran...C'est là que mes racines s'y trouvent...Fière de les porter!



Edité 1 fois. Dernière modification le 21-10-08 10h57.

mERCI beaucoup nadia_maghrebiia Tu m'as bien éclairé

ahahahah mais de rien ma chère, on est la pour ca ...

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Nadia...

"La déception ne vient jamais des autres, elle n'est que le reflet de nos erreurs de jugement" [Vincent Gury]

De Nador à Oran...C'est là que mes racines s'y trouvent...Fière de les porter!

salam

Aurais tu une photos ou une image pour que je puisse mieux visualiser la position à avoir ?
Sinon en conbien as tu eu des résultats ?

Merci d'avance pour ta réponse
Fatima

bonjour les filles
pour raffermir et galber les seins je suis tout a fait d'accord avec "nadia_maghrebiia"
moi un moniteur de sport ma conseiller de travailler les épaules ...
depuis a la maison je pratique que ce mouvement ...mtn j ai arrêter lol feignante
bref le mouvement .... tu doi avoir un poids dans les 2 main moi a la maison j ustilisai 2 bouteils remplie d'eau 1.5 l chacune lol
mouvements :jambes écartées, bras le long du corps, montez les 2 haltères de 1 à 1,5 kg. latéralement à hauteur des épaules en fléchissant légèrement les bras, puis relâchez progressivement. ainssi de suite 4 séries de 15 mouvements par jour ....et croyais moi le resultat et magnifique les eins prennent leurs place et remonte

salam !
:
J'ai peut être une petite solution pour toi et pour toutes les filles aussi !
Un petit jet d'eau froide sur ta poitrine après chaque douche, va te les rafermir un peu !! faut juste arriver a supporter l'eau froide quand tu es toute chaude loool
Sinon, je pense pas qu'il y ait de recettes miracles à part la chirurgie lol !!!

Bon courage...

Salam

Les filles, certaines d'entre vous ont-elles essayé les produits raffermissants pour les seins?