) 
je fais toute les danses, danse orientale spécialisé en raks el chark, flamenco ou khariji,,de la pole dance aussi, jai meme une x barre chez moi Citation
حور عين a écrit:
As-salamou A3leykoum,
Je poste pour avoir des conseils de filles qui ont l'habitude de faire du sport, et savoir comment raffermir son corps et être bien sculptée.
Avoir des bras toniques, pour éviter qu'ils pendouillent, un buste ferme et un ventre ultra plat, quels appareils, mouvements utiliser?
Merci d'avance.
Citation
حور عين a écrit:
A3layki aSalam Toi&Moi,
Merci pour ta réponse :=) C'est beaucoup une heure de muscu par jour, je voudrais pas être trop bétonnée non plus lol. C'est qui ta professeur de danse orientale? Tu es dans quelle spécialité? J'ai eu de bonnes références en mp mais j'aimerais avoir un choix plus éclectique et large. Tu crois que la forme du corps est importante dans le sport?
Citation
---Toi&Moi--- a écrit:Citation
حور عين a écrit:
A3layki aSalam Toi&Moi,
Merci pour ta réponse :=) C'est beaucoup une heure de muscu par jour, je voudrais pas être trop bétonnée non plus lol. C'est qui ta professeur de danse orientale? Tu es dans quelle spécialité? J'ai eu de bonnes références en mp mais j'aimerais avoir un choix plus éclectique et large. Tu crois que la forme du corps est importante dans le sport?
Lol je peut t'assurer que 1 heure par jour c'est rien ...C'est pas sa qui va te rendre bétonnée ...Tu est juste bien raffermi et ta de belles fesses bien rebondis c'est tout..
Pour être musclé mais bien musclé faut prendre des compléments et augmenter tes heures de pratiques...
Ma professeur de danse se trouve dans une petite/moyenne ville donc je pense pas que tu la connais lool
Mais dans l'école de danse ou je suis ....On est pas divisé en spécialités...On fait un peut de tout sharqi/baladi/saidi
Je suis pas une pro...C'est plus un passe temps et une pratique qui me permet de me dépenser lol
Citation
Dihya06 a écrit:
Fais une heure de sport 3 fois par semaine ca suffira amplement
Une femme c'est pas fait pour avoir des abdos en béton, trop de sport ca risque de dessiner tes muscles et c'est pas très agréable a regarder.
La pole dance c'est une bonne idée, rien de mieux que la danse pour avoir de bonne forme, j'aime bien les danses genre coupé décalé dance hall et compagnie, ca fait bougé ton popotin dans la joie et la bonne humeur
Perso je trouve que les fesses pas trop ferme c'est jolie ca donne du mouvement
Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:
Fais une heure de sport 3 fois par semaine ca suffira amplement
Une femme c'est pas fait pour avoir des abdos en béton, trop de sport ca risque de dessiner tes muscles et c'est pas très agréable a regarder.
La pole dance c'est une bonne idée, rien de mieux que la danse pour avoir de bonne forme, j'aime bien les danses genre coupé décalé dance hall et compagnie, ca fait bougé ton popotin dans la joie et la bonne humeur
Perso je trouve que les fesses pas trop ferme c'est jolie ca donne du mouvement
MDRRRRRRRRRRRR
par contre moi j'ai des muscles que j'ai jamais travaillé pourtant , et c'pas normal je crois
Citation
Dihya06 a écrit:Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:
Fais une heure de sport 3 fois par semaine ca suffira amplement
Une femme c'est pas fait pour avoir des abdos en béton, trop de sport ca risque de dessiner tes muscles et c'est pas très agréable a regarder.
La pole dance c'est une bonne idée, rien de mieux que la danse pour avoir de bonne forme, j'aime bien les danses genre coupé décalé dance hall et compagnie, ca fait bougé ton popotin dans la joie et la bonne humeur
Perso je trouve que les fesses pas trop ferme c'est jolie ca donne du mouvement
MDRRRRRRRRRRRR
par contre moi j'ai des muscles que j'ai jamais travaillé pourtant , et c'pas normal je crois
Humm dis moi tout
Photo supprimée par le membre genre " oula tu soulèves de la fonte pour t'entraîner ?" euuuh nan juste les pack de lait et d'eau de chez LidL que je remonte chez moi en revenant des courses. mais jpense que c'est parce que je marche beaucoup. Enfin je pense que c'est parce que je suis pas très épaisse , c'pour ça que je vois tout ça Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:
Fais une heure de sport 3 fois par semaine ca suffira amplement
Une femme c'est pas fait pour avoir des abdos en béton, trop de sport ca risque de dessiner tes muscles et c'est pas très agréable a regarder.
La pole dance c'est une bonne idée, rien de mieux que la danse pour avoir de bonne forme, j'aime bien les danses genre coupé décalé dance hall et compagnie, ca fait bougé ton popotin dans la joie et la bonne humeur
Perso je trouve que les fesses pas trop ferme c'est jolie ca donne du mouvement
MDRRRRRRRRRRRR
par contre moi j'ai des muscles que j'ai jamais travaillé pourtant , et c'pas normal je crois
Humm dis moi tout
lol
bien déjà j'ai des bras hyper fins limite t'as peur de me l'arracher en me serrant la main et quand je porte des trucs lourds ou quand je tire sur les biceps ( si je me goure pas de terme ) bien j'ai çamais en plus fin. On m'a fait la remarque un jour
pis mes jambes aussi , quand je suis perchée sur des talons on voit comme des fossettes sur mes mollets lool. Au niveau de mes cuisses ah ça m'a choqué je voyais comme une ligne creuse qui délimite je sais pas quel muscle
ptain j'suis nulle en anatomie !!!!
Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:
Fais une heure de sport 3 fois par semaine ca suffira amplement
Une femme c'est pas fait pour avoir des abdos en béton, trop de sport ca risque de dessiner tes muscles et c'est pas très agréable a regarder.
La pole dance c'est une bonne idée, rien de mieux que la danse pour avoir de bonne forme, j'aime bien les danses genre coupé décalé dance hall et compagnie, ca fait bougé ton popotin dans la joie et la bonne humeur
Perso je trouve que les fesses pas trop ferme c'est jolie ca donne du mouvement
MDRRRRRRRRRRRR
par contre moi j'ai des muscles que j'ai jamais travaillé pourtant , et c'pas normal je crois
Humm dis moi tout
lol
bien déjà j'ai des bras hyper fins limite t'as peur de me l'arracher en me serrant la main et quand je porte des trucs lourds ou quand je tire sur les biceps ( si je me goure pas de terme ) bien j'ai çamais en plus fin. On m'a fait la remarque un jour
pis mes jambes aussi , quand je suis perchée sur des talons on voit comme des fossettes sur mes mollets lool. Au niveau de mes cuisses ah ça m'a choqué je voyais comme une ligne creuse qui délimite je sais pas quel muscle
ptain j'suis nulle en anatomie !!!!
, mais d'habitude ils sont fermes). Citation
Dihya06 a écrit:
Moi j'ai des gros seins des grosses fesses et tout va bien dans ma life j'ressemble a un deux sieges un a lenvers et un normal cote a cote
c'est parce que je suis marocaine ?
Photo supprimée par le membre Moi j'ai juste les fossettes au dessus du derch c'tout 
Du coup si on est très active ça se dessine naturellement mais j'avoue que ça peut être moche si on est excessivement maigre . Faut un peu plus de consistance pour donner une silhouette sculpturale et donc jolie. Moi mon ventre c'pas qu"il est plat, c'est qu'il est creux, c'pas beau j'avoue on voit les os saillant ça me complexe.Citation
Dame_Pipi a écrit:Citation
Dihya06 a écrit:
Moi j'ai des gros seins des grosses fesses et tout va bien dans ma life j'ressemble a un deux sieges un a lenvers et un normal cote a cote
c'est parce que je suis marocaine ?
MDR!!!
moi aussi j'ai un ptit popotin rebondie, bon il casse pas un slip mais j'peux m’asseoir dessus c'déjà pas mal. Mon rêve ce serait d'en avoir des comme ça :j'sais pas à qui il est lol . Bon j'ai pris une photo la moins indécente possible
@ jasmine ouais je pense que la minceur y est pour quelque chose, on a pas grand chose au dessus du muscle hein lol
Photo supprimée par le membre, moi je trouve que ça défit les lois de la gravité. C'est dingue d'avoir des fesses bien rebondies comme ça , pas un truc à la nicky minaj ou Kim K nan elles c'est ultra laid parce qu'elles ont des fesses qui tombent . .
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