Menu
Connexion Yabiladies Ramadan Radio Forum News
Quelles sont les astuces pour stabiliser son poids ?
C
25 juillet 2015 18:05
Salem les filles quelles sont les astuces pour stabiliser son poids??
Comment avez vous fait après un rééquilibrage pour bien stabiliser??
MErcii
C
26 juillet 2015 00:00
Aucune reponse?
W
26 juillet 2015 12:42
si tu as fait un rééquilibrage il n'y a pas vraiment besoin de stabiliser, par contre après un régime oui.

Un rééquilibrage comme son nom l'indique c'est que tu as commencé à mieux manger (sans privation) du coup tu dois continuer sur ce chemin et manger équilibrer, normalement tu ne reprendras rien
C
26 juillet 2015 15:48
J'ai banni beaucoup de chose lol donc je sais pas si je peux appeler sa reequilibrage

Plus de gateaux plus de sucrerie etc...
Les pates, riz de temps en temps c'est pas tout les jours quoi
W
26 juillet 2015 23:19
ah, dans ce cas soit tu continues en ajoutant petit à petit une càs de féculent à tes repas et tu évites les excès au début.

Soit (si ce n'est fait), tu intègres le sport en même temps d’intégrer les féculents à ton alimentation.

Mais je ne sais pas trop comment t'aider parce qu'après un régime strict c'est dur de stabiliser mais possible je pense
C
27 juillet 2015 16:02
Merci wardidou pour tes conseils smiling smiley

Oui je fais déjà du sport, j'ai retirer les sucreries pour les remplacer par des fruits, les gateaux( Biscottes) c'est au déjeuner avec cereales,

JE m'autorise un cheat meal ( repas gras) 1 fois par semaine

Tout ce qui est gazeux j'ai banni sauf le jus d'orange etc..

Mais je vais faire comme tu as dit introduire petit a petit les feculents
 
Emission spécial MRE
2m Radio + Yabiladi.com
Facebook