Citation
phenix93 a écrit:
un bol de céréale ça correspond à 30 grammes tu prend un bol raisonnable ne vas pas prendre un bol à salade lol.
le lait prend du demi écrémé (si certain(e)s veulent prendre du lait de soja vous pouvez mais prenez le BIO 1.,5€ la brique et ne prenez pas celle aromatisée au chocolat ou à la vanille prenez nature).
une cuillère à huile c'est une cuillère que tu prend pour manger une soupe par exemple ou des céréales .
Tu peux mettre du vinaigre d'alcool du bled y a pas de problème.
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Ce régime là permet de ne pas faire de carence alimentaire il est équilibré