Santé, psychologie & diététique

SLM TOUT LE MONDE
Voila,je pèse 70kg pour 1m68. J'aimerais perdre 10kg mais je sais pas quel régime faire. J'ai déjà essayé le régime DUKAN, au bout d'une semaine j'ai vu qu"il n'y avait pas de résultat j'ai arrété.
Donc, si quelqu'un peut me conseiller un régime sachant que j'aimerais les perdre en 2 mois maximum ...
AIDEZ MOI !!!

ne fais pas de regime par contre essaie de ne plus manger de pain !

ya pa de secret . une alimentation equilibrée et faire du sport.

pas de grignotage et mange leger le soir