" j'essaie de garder les bonnes habitudes du tupp donc courage Lule 
)) )Citation
yabia a écrit:
oui moi aussi, ce n'est pas qu'économique c'est aussi une histoire d'hygiène de vie (je me suis fait plein d'intoxication, ma peau était devenue grave, en plus poids que prends très vite) donc j'ai décidé d'arrêter de manger dehors à midi, quoi que je le fais aujourd'hui mais c'est assez rare... comme ça mon estomac n'aura pas le temps de réagir :d
donne moi donc des idées, moi ça fait 4 ans que je bosse mais ça fait juste 1an et demi que j'ai commencé à ramener ma bouf
ça tourne donc autour de :
- tomates, mozza, concombre
- pates, concombre, salades vertes, poulet coupés en dé, fromage
- salade de riz
- pates au champignon, crème fraiche
allez quoi d'autres
Citation
VDM a écrit:
salam
bon quand je prend à manger j'essaie de me faire un programme pour la semaine parce que je mange à midi je ne le mange pas la veille!
par exemple :
Lundi : soit couscous restant de ma mère du dimanche : alors je prend deux Tupp : un pour la semoule et un pour la sauce (si vous avez des assiettes au taf c'est bien sinon pensez que le Tupp ou vous allez manger doit etre celui ou vous chaufferez la semoule seule)
+ un yaourt nature (ou autre) + un fruit de saison ou une compote + un tabasco (sauce piquante pour le couscous)
mardi : haricots verts en sauce (tomate/oignons/huile d'olive) + purée de pomme de terre (ou de carotte) OU pas de purée si quantité haricots suffisante + un steak de veau ou ou strak haché ou une entrecote ou un bifteak bref un moreceau viande rouge (pas de côtelette je sais pas les manger en public
+ un yaourt nature (ou autre) + un fruit (différent de celui du lundi) OU un dessert maison (type tiramisu individuel ou tartelette etcc)
mercredi : une salade de laitue et tomate (l'assaisonnement je le prend à part et je met une fois sur place) + pates blanche avec un peu de beurre + une escalope de poulet ou dinde ou une brochette de poulet ou dinde etcc
+ une salade de fruit faite maison (1/2 mangue coupée en dés + une banane + qq feuilles de menthe + le jus d'un 1/2 citron ou demi orange ou une cuillère de sirop)
Jeudi : une part de lasagne maison + un fromage blanc + soit de la crème de marron ou une compote ou un fruit type kiwi pour couper dans le fromage blanc
Vendredi : généralement je mange à la cantine ou si je fais du sport je prend : une salade de pomme de terre composée avec du thon, mais, poivrons crus coupés en petits dés, un oeuf dur rapé + je prend l'assaissonnement à part + une banane
La plupart du temps je prend des quantités qui me conviennent.
Sinon je peux aussi ajouter des salades en entrée dans un petit Tupp (j'assaisonne un peu le soir et je prend dans un petit pot de la vinaigrette en plus)
- concombre/féta/ olives noires
- tomates en rondelles / sel / mozza / huile d'olive
- mais / thon
- laitue / tomate
- Pousse de soja / mais
- salade de betteraves / persil
- Coeur d'artichaud coupés en morceau / tomates
Coté repas :
- gratin de pomme de terre / chou fleur + un steak de kefta
- purée de pomme de terre / ratatouille / brochette de viande ou poulet
- pomme de terre vapeur / un kiri dessus (une fois refroidi quand ça chauffe au micro onde ça fond) / steak de poisson
- poisson en papilotte (y en a en silicone maintenant) + une salade
- lentille à la marocaine avec de la viande + une ptite salade
- ebly + viande
- riz + poisson (riz qui peut varier ou du risotto)
- des tartes diverses salées avec une salade
- lasagne diverses
- gratin divers
- légumes vapeurs (y a pleins de mélange surgeles)
- pates diverses
- etcc
Le tout c'est de varié et de profiter pour équilibrer les repas.
Moi j'ai jamais hésité à prendre des repas complet. Je me contrefiche de ce que pensent les collègues et bien souvent ils sont beaucoup plus attirés par ce que je mange que ce qu'ils ont dans leur assiette, certains m'encouragent et m'envie d'être courageuse de préparer mon repas chaque soir (surtout quand j'arrive avec des trucs de fou genre lasagnes tiramisu les salades de fruits maison aussi ça les rend ouf
voila si je pense à autre chose
VDM, 4 ans de Tupperware quasi quotidien
Citation
VDM a écrit:
salam
bon quand je prend à manger j'essaie de me faire un programme pour la semaine parce que je mange à midi je ne le mange pas la veille!
par exemple :
Lundi : soit couscous restant de ma mère du dimanche : alors je prend deux Tupp : un pour la semoule et un pour la sauce (si vous avez des assiettes au taf c'est bien sinon pensez que le Tupp ou vous allez manger doit etre celui ou vous chaufferez la semoule seule)
+ un yaourt nature (ou autre) + un fruit de saison ou une compote + un tabasco (sauce piquante pour le couscous)
mardi : haricots verts en sauce (tomate/oignons/huile d'olive) + purée de pomme de terre (ou de carotte) OU pas de purée si quantité haricots suffisante + un steak de veau ou ou strak haché ou une entrecote ou un bifteak bref un moreceau viande rouge (pas de côtelette je sais pas les manger en public
+ un yaourt nature (ou autre) + un fruit (différent de celui du lundi) OU un dessert maison (type tiramisu individuel ou tartelette etcc)
mercredi : une salade de laitue et tomate (l'assaisonnement je le prend à part et je met une fois sur place) + pates blanche avec un peu de beurre + une escalope de poulet ou dinde ou une brochette de poulet ou dinde etcc
+ une salade de fruit faite maison (1/2 mangue coupée en dés + une banane + qq feuilles de menthe + le jus d'un 1/2 citron ou demi orange ou une cuillère de sirop)
Jeudi : une part de lasagne maison + un fromage blanc + soit de la crème de marron ou une compote ou un fruit type kiwi pour couper dans le fromage blanc
Vendredi : généralement je mange à la cantine ou si je fais du sport je prend : une salade de pomme de terre composée avec du thon, mais, poivrons crus coupés en petits dés, un oeuf dur rapé + je prend l'assaissonnement à part + une banane
La plupart du temps je prend des quantités qui me conviennent.
Sinon je peux aussi ajouter des salades en entrée dans un petit Tupp (j'assaisonne un peu le soir et je prend dans un petit pot de la vinaigrette en plus)
- concombre/féta/ olives noires
- tomates en rondelles / sel / mozza / huile d'olive
- mais / thon
- laitue / tomate
- Pousse de soja / mais
- salade de betteraves / persil
- Coeur d'artichaud coupés en morceau / tomates
Coté repas :
- gratin de pomme de terre / chou fleur + un steak de kefta
- purée de pomme de terre / ratatouille / brochette de viande ou poulet
- pomme de terre vapeur / un kiri dessus (une fois refroidi quand ça chauffe au micro onde ça fond) / steak de poisson
- poisson en papilotte (y en a en silicone maintenant) + une salade
- lentille à la marocaine avec de la viande + une ptite salade
- ebly + viande
- riz + poisson (riz qui peut varier ou du risotto)
- des tartes diverses salées avec une salade
- lasagne diverses
- gratin divers
- légumes vapeurs (y a pleins de mélange surgeles)
- pates diverses
- etcc
Le tout c'est de varié et de profiter pour équilibrer les repas.
Moi j'ai jamais hésité à prendre des repas complet. Je me contrefiche de ce que pensent les collègues et bien souvent ils sont beaucoup plus attirés par ce que je mange que ce qu'ils ont dans leur assiette, certains m'encouragent et m'envie d'être courageuse de préparer mon repas chaque soir (surtout quand j'arrive avec des trucs de fou genre lasagnes tiramisu les salades de fruits maison aussi ça les rend ouf
voila si je pense à autre chose
VDM, 4 ans de Tupperware quasi quotidien
Citation
VDM a écrit:
au début j'oubliais mon Tupp lol mais ensuite j'ai trouvé l'astuce de laisser sur ma cafetière ou sur le frigo un post it écrit en grand "BOUFFE "
Sinon je laisse sur la table de la cuisine, mes couverts ainsi que le fruit et le sac dans lequel je vais prendre mon repas, comme ça je le rate pas le matin
Sinon pour l'étudiante, je reviendrais inshallah pour te donner des idées mais il faut que tu me donnes environ ton budget et savoir si tu peux chauffer ou pas et quels types de plats tu aimes (et aussi si tu as comment cuisiner chez toi)
Barakallah o fikoum
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