et bon j'en ai peur d'avoir des centaines de kilo pour mes prochaines années de maturité 
aidez moi, quelques astuces pour maigrir, les alimentns que je dois éviter,, vos avis 
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LeChatRoux a écrit:
Salam,
Je te conseille de te tourner vers un spécialiste qui saura répondre à tes questions et te diresi un régime s'impose.
Vu ton poids et ta taille,il serait hypocrite de te dire que tu n'es pas en surpoids.
Maintenant tu peux déjà commencer par manger sainement et faire une activité sportive.
Elimines de ton alimentation le sucre,les produits industriels bourrés de gras et de sel,les grignotages et boit au moins 1.5Litres d'eau par jour.
Manges à heure fixe et lentement,prends bien ton temps.
Il n'est pas question de se priver mais de manger de manière varié et équilibré.
En revanche pour celle qui dit que tu t'affineras en grandissant c'est faux.
A ton âge tu as presque fini ta croissance.Tu gagneras peut être 1 ou 2 cm mais c'est tout.Pas de toi te faire amincir.
Et oui il y a de quoi s'inquiété,non pas pour l'esthétisme de ta silhouette mais pour ta santé!!!
Si tu manges mal et que tu ne fais pas de sport,tu risque d'avoir des problèmes cardiaque,d'articulations,de tonus musculaire,de dos a cause de la surcharge pondérale.
Tu es certes jeunes et en pleine croissance (enfin plutôt en fin de croissance),mais cela ne justifie pas de se laisser aller et de mettre sa santé en danger en mangeant plein de graisse et de sucre,le tout assis sur la canapé histoire de bien bouché tes artères et finir a l'hosto!
Prendre soin de son corps c'est aussi prendre soin de sa santé.
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choupaachoups a écrit:Citation
LeChatRoux a écrit:
Salam,
Je te conseille de te tourner vers un spécialiste qui saura répondre à tes questions et te diresi un régime s'impose.
Vu ton poids et ta taille,il serait hypocrite de te dire que tu n'es pas en surpoids.
Maintenant tu peux déjà commencer par manger sainement et faire une activité sportive.
Elimines de ton alimentation le sucre,les produits industriels bourrés de gras et de sel,les grignotages et boit au moins 1.5Litres d'eau par jour.
Manges à heure fixe et lentement,prends bien ton temps.
Il n'est pas question de se priver mais de manger de manière varié et équilibré.
En revanche pour celle qui dit que tu t'affineras en grandissant c'est faux.
A ton âge tu as presque fini ta croissance.Tu gagneras peut être 1 ou 2 cm mais c'est tout.Pas de toi te faire amincir.
Et oui il y a de quoi s'inquiété,non pas pour l'esthétisme de ta silhouette mais pour ta santé!!!
Si tu manges mal et que tu ne fais pas de sport,tu risque d'avoir des problèmes cardiaque,d'articulations,de tonus musculaire,de dos a cause de la surcharge pondérale.
Tu es certes jeunes et en pleine croissance (enfin plutôt en fin de croissance),mais cela ne justifie pas de se laisser aller et de mettre sa santé en danger en mangeant plein de graisse et de sucre,le tout assis sur la canapé histoire de bien bouché tes artères et finir a l'hosto!
Prendre soin de son corps c'est aussi prendre soin de sa santé.
Elle n'a que 14ans je te rappelle, son corps n'a pas encore une forme définitive. Je pesais 75kgs pour 1m60 à son âge, et bien maintenant je pèse 54kgs pour 1m65 sans régime ni rien, du sport peut être mais je ne l'ai commencé qu'après avoir perdu pas mal de kgs avec l'âge. D'autant plus que la poitrine se développe, les hanches s'élargissent etc... Ma soeur de même, pesait 64kgs maintenant elle fait 58 sans régime encore une fois. Ce n'est que vers la vingtaine qu'on peut dire que le corps a pris forme.
Je plussoie tes conseils, mais niveau croissance désolée mais t'as tout faux!
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