Sports

salam,

depuis que j'ai pris du poids tout le monde me demande si je suis enceinte

je cherche desesperemment un sport que je peux faire pour avoir un ventre plat vu que je fais pas de sport !

meme une salle de sport j'habite dans le 92 a rueil pres de suresnes..


Merci

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casa i love you

tout ce qui nous ne tue pas nous rend plus fort

Citation
a écrit:
prise de poids au niveau du sport

c'est au dessous de la ceinture, le "sport"? au niveau des cuisses? qu'est ce que c'est?

EXIT >>>

du ventre















c'est le moderateur qui a changé le titre

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casa i love you

tout ce qui nous ne tue pas nous rend plus fort

ah bon

mis ki'c'ki'ci k'ca mssiour ?

Citation
casatoulouse a écrit:
ah bon

mis ki'c'ki'ci k'ca mssiour ?

c'est celui la

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casa i love you

tout ce qui nous ne tue pas nous rend plus fort

toujours pas de salle au niveau du"sport"?

j'attends une réponse depuis longtemps


apparemment pas de sport chez les marocains

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casa i love you

tout ce qui nous ne tue pas nous rend plus fort

Tu veux perdre du poids au niveau du ventre ?!

tu peux courir au bord du periph ...

ou bois de bologne, .. c'est pas loin de rueil, ..

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salam o alykoum

Salam,

Alors moi je ne suis pas du 92 donc je ne connais pas de salle de sport aux alentours mais je peux te conseiller en tant que mama deux fois (et deux fois de suite ) j'ai cumulé du bidon et je l'ai perdu en 3 mois!

Mais déja d'une il faut que tu sois prete dans ta tête a respecter un bon régime et faire du sport régulièrement!

D'une ce que je faisais au niveau de mon alimentation

matin: pti dej complet avec tartine de beurre, 1yaourt , 1 fruit, 1 boisson (café mais du sucre canderelle ou jus d'orange .

Midi: Une viande + legumes vert (pas de pain et pas de féculent)
et au dessert un yaourt nature

16H00 POMME


Soir une salade et si éventuellement tu as faim une oeuf dur +yaourt

2fois par semaine il faut courir (pour fondre ya que le footing ki marche et je sais de quoi je parle

une fois rentré de ton footing et bien tu commence par une série d'abdos tout dépend de ton courage mais essaye de ne pas trop forcé au départ et d'augmenté la série une fois que tu es prete!

voila ma avec ce programme j'ai perdu tout le ventre (apres les grossesses je rentrai dans du 44 et maintenant je suis reveni a mon 38!) mais j'ai fais ce régime pendant 3 mois et jusqu'aujourd'hui je fais attention mais je cours toujours régulièrement et je sus aussi inscrite dans une salle de sport!

voila bon courage

Pas de couscous, pas trop de pain

et abdos à volonté

salam,


habib bois de boulogne j'ai peur qu'ils me prennent pour une p.....lol


merci revoltee pour ton experience je fais aussi du 44 maintenant et 1M65 pour 64 kgs

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casa i love you

tout ce qui nous ne tue pas nous rend plus fort

soubhannallah je mesure aussi 1m65 (1m64 exactement) et je pèse 53kgs

mais quand je faisais du 44 j'étais aux alentours de 69kgs

mais sérieusement fais le ce régime tu n'en sera que satisfaite!

en plus au début tu perds tres vite garantie 100%

si tu veux perdre du poids, il n'y a pas de secret: faire de l'endurance. marche ou footing. en sachant que ce n'est qu'au bout de 20 ou 30 minutes au mieux que l'on tape dans ses reserves. on n'y pense pas mais la bonne vielle corde à sauter, c'est pas mal pour ça.

footing et abdo

no coca et regime simple

Attention : Régime d'amaigrissement + Sport régulier ! C'est une équation dangereuse qui mène a de la fatigue, des troubles musculaires, de la nervosité... et d'autres problème !