) quand c'est deja trop tard. 
et à ce moment là tu pourras reflechir sans perturabation psychique et tu pourras etablir un plan il faut en réalité ne pas se précipité c'est l'erreur à ne surtout pas faire voilàà loolCitation
a écrit:
Le stress nous pourrit à nous tous la vie t'inquiète. D'ailleurs ça ma fait souffrir énormément, jusqu'à en avoir des crises de nerfs sévéres tellement je stressais. Et puis j'ai commencé à faire une demi heure par jour une séance de zen attitude, je tire les rideaux, je mets une musique trés douce ( c'est surtout dark santuary, les mémoires blessées) et je fais le vide dans ma tête. Et ça a marché lhamdolah, au moins j'ai les deux pieds sur terre et les ongles qui ont commencé à pousser
Une fois l'effet disparait ( 2,4h), mon stresse revient. Citation
marocaineee64 a écrit:
t inquiétes pas t es pas la seule, il faut juste prendre les choses entre les mains et les faire de suite, chaque fois je dis pourquoi remet-on à demain ce que je peux faire aujourd'hui, pourquoi je réussis pas à faire la tache juste à temps , heureusement, j ai aucun mal à décider mais il m arrive de remettre au lendemain certaines tâches , je jure qu'on ne m y reprendra plus, peu de temps après, je recommence, alors, que faire pr éviter de remettre à demain? cette une manie bien solide , peut etre on est ce qu on appelle une ou un "procrastineur(se)" hihihihi la vie continue qd même
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Shérrazzade a écrit:
la prochaine fois que tu as une chose a faire, prends un stylo et une feuille, note toutes les choses que tu dois faire avant pendant et apres, ensuite tu nunerotes chaque etape et tu agis. Crois moi gain de temps efficace!
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nirma a écrit:
Salamu alaikom
Bien déjà il faut se detendre respirer expirer il n'y a pas le feu donc il ne faut pas se précipiter et prendre ton temps ne penses pas aux autres mais plutôt à ton travail car je crois que la concurence te stresse fais comme si que tu etais seule et la seule à travailler les autres n'existent pas
Avant de commencer quelque chose ne te jette pas dessus par pur hasard detends toi analyses la chose reflechies fais toi un plan mais surtout detends toi et prend ton temps il faut être et à ce moment là tu pourras reflechir sans perturabation psychique et tu pourras etablir un plan il faut en réalité ne pas se précipité c'est l'erreur à ne surtout pas faire voilàà lool
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lallachleuha a écrit:
salam
je suis comme sherazade je fait des listes :
tu note ce que tu as a faire sur une liste au brouillon et tu regroupe les choses que tu peu faire en meme temps sur une feuile propre; moi c'est ce que je fait comme ca je gagne du temps et devant chaque chose a faire soit tu fait un rectangle que tu coche quand ta fait la chose en question soit tu barres, mais ca fait vite sale et ca deprime( en tout cas pour moi) comme ca tu n oublie rien et tu es efficace.
en plus comme tu note tout ca tu est moins stresse car tu risque plus d oublier des trucs a faire. a force de faire ca tu va finir par etre plus efficace meme sans faire de liste. maintenant je fait de liste si il y a vraiment beaucoup de choses sinon je note dans ma tete les choses a faire.
si c'est de rdv que tu as faut que tu ai sur le frigo un tableau ou tu note tes rdv et tu efface quand c 'est passe.
au debut je notai tout meme si je devais envoyer un courrier et retirer un colis, faire des courses ou autre.
cette methode a marché pour moi. bon courage a toi bises
(Citation
lallacheulha a écrit:
salam saidaaa
je voudrais te dire arrete de te mettre la pression, ne pense pas a ce que les autres font dans le meme temps. de tout facon si tu parle du fait que ta pas le temps de tout faire on en ai toute la, moi aussi meme si je fait une liste y a des choses que g pas eu le temps de faire et effectivement ca m empeche de dormir, mais je me fait une liste de ce que je dois faire le lendemain pour me rassurer et dormir. si tu arrive pas a t'endormir, pense a un endroit qui t apaise, ca aussi ca m'aide (moi je pense a un endroit du maroc ou on passe les vacances super beau et je revit des moment que j' ai passe, dans mon esprit je me rend dans des endroits qui me plaisent et ca peu marcher pour toi)
c'est comme ca y a des gens qui font plus vite que d'autres et d'autres qui seront plus lents que nous. si tu a tendance a remettre comme quand tu parle du fait d envoyer un mail alors profite du moment ou tu fait pas ca plutot que de te dire " je dois faire ca je l ai toujours pas fait faut que j'y aille" et ensuite tu y vas sans te culpabiliser.
j espere que ca t aidera a te tranquiliser l esprit et a avancer mais chacun avance a son rythme, ne te met plus la pression. c est aussi en tatonnant qu'on apprend. toutes les personnes dont tu dis qu'el te dise fait plutot ca et quand tu suit leur conseil ca marche, dis toi qu il sont pas nés avec cet esprit la ou ils savent quoi faire en premier, ils l'ont developpe a force de faire et de se tromper, et de se corriger.
je voulais aussi te demander si tu a des enfants ou pas?.
bisous et bonne chance
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