Voilà je fais 68.5kg pour 1m53 !!!
En surpoid quoi , après être aller voir un nutritionniste et en suivant exactement son régime , ça na rien donné !!! Un peu découragée , en fait il ma pesé et ma sorti un régime tout fait !!!!

J'aimerai savoir si des personnes ont été dand mon cas , et si elles ont réussis à les perdre !!!

Pouvez vous m'aider SVP merci !!!

moi aussi je dois perdre 15 kilos y a un mois
mais je me suis donnee un delai de 6 mois a raison de 2.5 kilos par mois
je mange de tout sauf les trucs sucres ou trop sales ou trop gras

Salam!!

Je pense que tu devrais changer ton hygiène alimentaire

- manger équilibré : légumes, poissons, viandes,

- c'est de cuisiner sans trop de matières grasser..

- éviter le grignotage

- faire du sport et bouger beaucoup

15kg c'est énorme mais faisable si tu est motivée.

Je te souhaite bon courage

il existe le regime de thonon je l'ai mis sur un autre poste il est quand meme consesiller de faire du sport a coté ca aide